Tips for å håndtere psoriasis i kaldt vær

Psoriasis i kulde

Det er den mest fantastiske tiden på året – eller er det det? Vintermånedene kan være alt annet enn fantastiske for personer med moderat til alvorlig psoriasis.

Det er fordi kaldt vær kan gjøre psoriasissymptomer verre. Det er flere grunner til dette:

• Kaldt og tørt vær trekker ut fuktighet fra huden din, som allerede er på topp for personer med psoriasis.
• Kaldt vær holder flere mennesker innendørs, hvor varmeovner kan tørke ut huden og utløse oppblussing.
• Det er mindre sollys i vintermånedene, noe som i moderate mengder kan bidra til å lindre symptomene.
• Avkjølende temperaturer kan gjøre psoriasis i leddene dine, kjent som psoriasisartritt, mer smertefulle.

Men du trenger ikke å ofre sesongens gleder ved å gi etter for oppblussinger. Her er fem tips for å holde deg varm uten å gjøre symptomene verre.

1. Grøft parkasen

Den hovne jakken med flere lag kan holde roen ute, men den kan også være isolerende, noe som kan forverre bluss.

I stedet for én stor jakke, bruk flere lag med bomull. Dette stoffet er et smartere valg for personer med psoriasis fordi det puster bedre.

Bomull er også en naturlig fiber, så det er mindre sannsynlig at du får noen kjemiske reaksjoner på det. Syntetiske stoffer, nylon og polyester mangler derimot de absorberende egenskapene til bomull, som faktisk kan få deg til å svette mer.

2. Lag dine egne håndvarmere

Pakkede håndvarmere er praktiske, men ikke det beste valget hvis du har psoriasis.

Luftaktiverte, engangshåndvarmere virker gjennom oksidasjon. Denne prosessen fanger opp fuktighet og holder på varmen etter at håndvarmerne er utsatt for uteluft.

Overmettede løsninger inneholder kjemikalier som antenner varmen. Begge disse kan være spesielt irriterende for psoriasissymptomer.

Hvis du føler deg smart eller ser etter et ettermiddagsprosjekt, kan du prøve å lage dine egne håndvarmere som disse. Å legge til lavendel er en fin duftende bonus, spesielt siden essensielle oljer også kan forbedre psoriasissymptomer.

3. Varm opp med suppe

Da du var barn, var nok en dampende bolle med tomatsuppe et trøstende syn etter en dag ute og lekte i snøen. Fortsett denne barndommens komfort ved å spise mer varm mat som supper, gryteretter og chili.

Varme drikker er en annen måte å holde seg varm på. Bare sørg for å følge med på koffeininntaket ditt, da dette sentralstimulerende stoffet kan være en trigger for psoriasis.

4. Bruk lysterapi

Lysterapi, eller fototerapi, er et populært behandlingsalternativ for personer med psoriasis.

Under denne prosedyren brukes et ultrafiolett lys for å penetrere den berørte huden. Dette kan fjerne nåværende symptomer og kan forhindre fremtidige oppblussinger.

Snakk med hudlegen din før du prøver denne typen terapi, spesielt hvis du tenker på UVB-fototerapi hjemme.

5. Ta en psoriasisvennlig ferie

Selv om det kanskje ikke er en god løsning å plukke opp og flytte permanent, er det alltid en god idé å planlegge ferien med psoriasis i tankene.

Velg et strandhotell i Florida i motsetning til et skianlegg i Rocky Mountains. Middelhavet, Dødehavet og Den blå lagune er gode utenlandske alternativer.

Selv om du ikke kan unnslippe vinteren ved å gå i dvale som en grizzlybjørn, kan du holde deg varm uten å få psoriasis til å blusse opp.

Vær oppmerksom på hva kroppen din forteller deg, og sørg for å følge med psoriasisbehandlingen din.

Planlegg på forhånd og avtal en avtale med legen din eller hudlegen noen uker før den første snøstormen for å snakke om de vanligste symptomene og triggerne dine.