Å få magesmerter til gass eller oppblåsthet er vanlig, men det kan være mye mer til det som skjer i tarmen din.
Det er mer og mer
Å lære om fordøyelsessystemet ditt – og hvordan du tar vare på det – er det første trinnet for å opprettholde en sunn tarm.
Hvis du leter etter litt veiledning og oppmuntring, er disse bloggerne ledende ved å gi informasjon og råd. Vi presenterer dem for deres aktive og pågående intensjon om å utdanne, inspirere og styrke folk til å forbedre deres tarmhelse.
En balansert mage
Denne livsstilsbloggen er fokusert på tarmhelse og glutenfrie ernæringsråd. Jenna er en kvalifisert ernæringsterapeut og den rasjonelle stemmen bak bloggen, som fungerer som en one-stop shop for omtrent alt som har med tarm å gjøre. I tillegg til sin profesjonelle erfaring, har Jenna behandlet Crohns sykdom siden 2012, og tilbyr sitt perspektiv og råd til andre som lever med IBD og lignende fordøyelsessykdommer.
Tarmmikrobiota for helse
En offentlig informasjonstjeneste fra European Society of Neurogastroenterology and Motility – men ikke la det akademisk klingende navnet skremme deg vekk. Bloggen er veldig brukervennlig og dedikert til å dele aktuelle nyheter og informasjon knyttet til tarmhelse. Fylt med infografikk, videoer og andre ressurser, er dens oppgave å hjelpe lesere med å lære hvordan fordøyelseshelsen påvirker resten av kroppen i innlegg som er informative og omfattende.
Næringsrikt liv
Keri Glassman viser folk velværestrategier og tilbyr sunn livsstilsråd basert på en vitenskapsbasert tilnærming for hele mennesker. Informasjon dekker de åtte pilarene i et næringsrikt liv, som strekker seg utover mat og kosthold til å inkludere søvn, stress, relasjoner, hydrering, pleie og bevisst livsstil.
Garden of Life Livsstilsblogg
Garden of Life er en produsent av kosttilskudd, men de er også ute etter å gi solid helseinformasjon. Bloggen deres dekker alle aspekter av sunn livsstil, fra ernæring og oppskrifter til velvære og familie. Nylige innlegg inkluderer ny innsikt om CBD og osteoporose, forskjellen mellom matallergi og matfølsomhet, og forslag til hvordan du kan spise for å behandle de fem største ernæringsmangelene.
Fremtidens helseblogg
For de som ønsker en naturlig og helhetlig tilnærming til tarmhelse, tilbyr Dr. Will Cole nettopp det. Han ser utover standard omsorg for å identifisere de fysiologiske, biokjemiske og hormonelle årsakene til mange sykdommer. På bloggen hans vil leserne finne en blanding av informasjon rettet mot naturlig helse, inkludert sunne oppskrifter – med vekt på plantebaserte – og supermat-spotlights, allergivennlige restaurantguider, nootropics og andre trendende helsehistorier, og mye mer.
En modig jente
«Gutsy Girl» bak bloggen er Sarah Kay Hoffman, en journalist og hengiven til å forske på tarmhelse. Bloggen hennes inkluderer søkelys på dietter for tarmhelse, samt anbefalte matvarer, oppskrifter og kosttilskudd. Hun fremhever også historier om andre Gutsy Girls og tilbyr en spesiell seksjon viet til barn, som kan hjelpe foreldre med å finne råd og produkter som kan hjelpe når de små sliter med mageproblemer.
Tarmhelselegen
The Gut Health Doctor er ideen til klinisk kostholdsekspert, forsker og ernæringsfysiolog Dr. Megan Rossi. Bloggen hennes bringer arbeidet til hennes London-baserte Gut Health Clinic til deg, med innlegg om forskning rundt tarmen og hvordan en persons livsstil påvirker deres generelle helse. Hun inkluderer også en 10 spørsmåls tarmhelsevurdering som gir deg et sted å starte eller en helsesjekk for tarmhelsetilhengere.
The Plant Fed Gut
Da Dr. Will Bulsiewicz (kall ham Dr. Will B) begynte å se på forskning på tarmhelse og eksperimentere med plantebaserte tilnærminger til ernæring, ble hans praksisoppdrag (og blogg) dannet. Bloggen hans har en optimistisk og vittig tilnærming til helse og fjerner myter om magehelse (ikke gå glipp av innlegget om gass og hva det forteller deg om helsen din). Fra fermentert mat til seksuell helse når du sliter med tarmproblemer, dekker denne bloggen et bredt spekter av tarmrelaterte bekymringer.
Ann Shippy MD
Etter at en autoimmun lidelse nesten satt på sidelinjen hennes medisinske karriere, viet Dr. Ann Shippy seg til funksjonell medisin. I tillegg til smakfulle oppskrifter, dekker Dr. Shippys blogg forskning på kilder til daglig toksisitet, inkludert plast og rengjøringsprodukter. Innleggene hennes gir enkle å følge (og forstå) trinn for å endre toksineksponering som kan hjelpe deg til å føle deg bedre og følge mottoet hennes om «Every Life Well.»
Hvis du har en favorittblogg du vil nominere, vennligst send oss en e-post på bestblogs@healthline.com.
Discussion about this post