Er det mulig å nyse mens du sover?

Hvorfor vi nyser

Nysing (sternutasjon) er kroppens respons for å hjelpe til med å rense nesen. Når partikler kommer inn i neseborene dine, kan nesegangene dine bli kløende og irriterte.

Som en naturlig refleks sendes nervesignaler til hjernestammen din for å fortelle nesen din om å kvitte seg med invaderende partikler før de når lungene og gjør deg syk.

Noen vanlige stoffer som forårsaker nysing inkluderer:

• dander på dyr
• bakterie
• skitt
• støv
• form
• lukt, som parfymer
• pollen
• røyk
• virus

Andre mulige årsaker til nysing inkluderer å bli utsatt for sterkt lys og napping av øyenbrynene. Det antas at noen av de samme nervene aktiveres i disse tilfellene, som deretter gir inn kroppens naturlige refleks for å nyse.

Du kan kjenne et nys komme på grunn av musklene kroppen din bruker for å forberede nesen til å handle. Du kan trekke pusten dypt og føle at mage- og brystmusklene trekker seg sammen. Du kan legge tungen mot taket av munnen og lukke øynene rett før nyset oppstår.

Mens du nyser, presser nesen ut slim, luft og spytt med høy kraft for å bli kvitt de irriterende partiklene. Det er derfor det er viktig å nyse inn i en vev. Hvis du ikke har en, nys inn i albuen for å unngå å spre bakterier.

Noen ganger kan overflødig slim bli liggende igjen, og du må blåse nesen for å bli kvitt det. Ved allergi kan du fortsette å nyse fra allergener som setter seg fast i nesen. Behandling med et avsvellende middel og antihistamin kan bidra til å gi en viss lindring.

Hvis du noen gang har fått beskjed om å ikke holde tilbake nysingene, er det en god grunn til det. Å forhindre et nys lar ikke kroppen din kvitte seg med partikler som sitter fast i nesen. Du kan til og med bli syk eller oppleve sinusirritasjon fra å kvele nysene dine.

Hvordan nysing påvirkes av søvnstadiene

Det antas at grunnen til at du ikke kan nyse når du sover, er fordi nervene som hjelper deg med å nyse er i ro i løpet av denne tiden også. Dette er spesielt tilfelle når du går inn i raske øyebevegelser (REM) søvnsykluser.

Under REM-søvn er du ikke klar over de kilende eller irriterende følelsene som vanligvis vil sende nervesignaler til hjernen for å indusere et nys.

Saken kan være annerledes når du er i de lette stadiene av søvn. Hvis du noen gang har følt at du har nyset i søvne før, er det sannsynligvis fordi du ennå ikke har falt i dyp søvn, eller at du allerede begynner å våkne naturlig.

Mye av nervesignalvirkningen som kontrollerer naturlige reflekser som nysing i våkne timer skjer ved hjernestammen. Forskere prøver fortsatt å finne ut hvorfor akkurat denne reaksjonen oppstår, og hvordan den undertrykkes i løpet av sovetimene dine.

Nyser barn i søvne?

Det er en vanlig misforståelse at små barn kan nyse i søvne. Hvis du hører et barn nyse mens det sover, er det sannsynlig at de er i en lett søvnsyklus og allerede er delvis våkne.

Det er også en misforståelse at barn sover lettere enn voksne. Hovedforskjellen er at babyer og små barn sover lenger, og dermed har et større antall søvnsykluser som kan være kortere.

Du kan hjelpe barnet ditt med å etablere sunne søvnvaner tidlig ved å etablere en rutine.

Andre drifter undertrykt under søvn

De samme biologiske prosessene som undertrykker nysing mens du sover forhindrer også hoste.

Det er mulig å få hoste om natten på grunn av en sykdom, astma eller allergi, men du er sannsynligvis våken når du hoster. Oftere enn ikke kan hostetrangen vekke deg under en lettere søvnsyklus.

Andre trang som kan bli undertrykt under søvnen inkluderer:

• hikke
• sult
• tørst
• vannlating og avføring

Ta bort

Generelt sett kan nysing bare forekomme når du er våken. Hvis du føler at du eller en du er glad i har nyset i søvne, er den sannsynlige forklaringen at de har våknet.

En annen vurdering er selve søvnprosessen. Studier Fortsett å vise at å få nok søvn vil redusere risikoen for å få virusinfeksjoner, som igjen kan redusere mengden du nyser når som helst på dagen.