Utfordringen med å være en Parkinson-omsorgsperson og hvordan man skal klare seg

Hvilken type ansvar kan jeg forvente?

Parkinsons sykdom kan påvirke mange deler av noens liv, fra bevegelse til evnen til å snakke og spise. Ditt ansvarsnivå vil avhenge av din kjæres sykdomsstadium og hvor godt de kan ta vare på seg selv.

Her er noen ting du kan gjøre som omsorgsperson:

• ta personen med til legebesøk og hjelpe dem med å kommunisere med medisinsk team
• fyll på resepter og sjekk at din kjære tar alle medisinene sine etter planen
• holde styr på Parkinsons symptomer og legemiddelbivirkninger for å rapportere til legen
• hjelpe dem å komme seg trygt rundt uten å falle
• administrere husarbeid som rengjøring og betaling av regninger
• tilbered måltider og hjelp din kjære med å spise, og pass på at de ikke blir kvalt
• bistå med daglige stelloppgaver som bading og påkledning
• ta dem ut for trening og sosialt samvær
• lette kommunikasjonen hvis de har problemer med å snakke og skrive tydelig
• hjelpe dem å huske viktige datoer og hendelser hvis de har hukommelsesproblemer
• roe dem når de har symptomer som hallusinasjoner og vrangforestillinger
• administrere sin økonomi, inkludert helseforsikring, medisinske regninger og utgifter
• vær tålmodig og støttende

Hvor tidkrevende vil det være?

Omsorgspleie kan være en hel- eller deltidsstilling. Tidsinvesteringen din avhenger av hvor mye hjelp din kjære trenger og hvor mye ansvar du er villig til å ta på deg.

Hvis du allerede jobber heltid eller har barn hjemme, kan det hende du må delegere noen av omsorgsoppgavene til andre familiemedlemmer, venner eller en betalt omsorgsperson. Gjør en vurdering av personens behov og beregn hvor mye arbeid du orker.

Hvordan kan omsorg påvirke min mentale helse?

Å ta vare på noen med Parkinsons sykdom kan være stressende og tidkrevende. Det kan også ha store effekter på din mentale helse.

Omtrent 40 til 70 prosent av generelle omsorgspersoner opplever betydelig stress. Halvparten av disse vaktmesterne oppfyller også de offisielle kriteriene for depresjon.

Utfordringen med omsorg øker etter hvert som sykdommen blir mer alvorlig. Jo mer omsorg personen trenger, jo mer belastning må omsorgspersonen bære, og jo mer påvirker det deres mentale helse, forskningsfunn.

Hvordan kan jeg forbedre min mentale helse?

Først, vær ærlig med deg selv og andre om hvordan du har det. Hvis du opplever stress, angst eller depresjon, snakk med noen. Du kan begynne med personene som står deg nærmest, som partneren din, søsken eller venner.

Bli med i en støttegruppe for Parkinsons omsorgspersoner. Du kan finne en av disse gruppene gjennom en organisasjon som Parkinson Foundation eller Family Caregiver Alliance. Du vil møte mennesker der som forstår hva du går gjennom og som kan tilby støtte og råd.

Ta deg tid hver dag til å trene avslappingsteknikker som disse for å lette stress:

• sitter på et rolig sted og puster dypt i 5 til 10 minutter
• tar en tur
• lytte til favorittmusikken din eller se en morsom film
• praktisere yoga eller meditasjon
• ringe en venn
• få en massasje
• tar et varmt bad

Hvis disse teknikkene ikke hjelper og du fortsatt føler deg overveldet, få råd fra en profesjonell. Du kan oppsøke en rådgiver, terapeut, psykolog eller psykiater.

Hvor kan jeg finne støtte?

Å prøve å gjøre alt selv kan være overveldende. Stol på et støtteteam, som kan omfatte:

• leger og sykepleiere
• familie, venner og naboer
• medlemmer av ditt tilbedelsessted
• et lokalt eldresenter eller voksenbarnehage
• leveringstjenester for måltider
• transporttjenester
• betalt hjemmesykepleie
• en besøkende sosialarbeider

Palliativ behandling kan noen ganger også være nyttig. Selv om det ofte forveksles med hospice omsorg, er de ikke de samme. Palliativ behandling gir støtte for symptomer og kan bidra til å forbedre livskvaliteten gjennom sykdomsforløpet.

Mange sykehus har palliative team som kan lette byrden for deg ved å hjelpe din kjære til å føle seg bedre.

Hva er tegnene på omsorgspersonens utbrenthet?

Pleierutbrenthet skjer når pliktene dine presser deg til et punkt av utmattelse. Du kan nå dette stadiet når du bruker så mye tid på å ta vare på den andre personen at du forsømmer deg selv eller du stiller for mange krav til deg selv.

Tegn på omsorgspersonens utbrenthet inkluderer:

• føler seg trist, irritabel eller håpløs
• miste interessen for aktiviteter du pleide å elske
• unngå venner og familie
• gå ned eller gå opp i vekt
• sover for mye eller for lite
• føler seg fysisk eller følelsesmessig utmattet
• blir syk oftere enn vanlig

Hvis du opplever noen av disse tegnene, er det på tide å få hjelp.

Hvordan kan jeg unngå utbrenthet?

Her er noen tips for å unngå utbrenthet hos omsorgspersonen.

• Lær alt du kan om Parkinsons sykdom. Du vil være bedre rustet til å håndtere omsorgen til din kjære hvis du vet hva du kan forvente og forstår hvilke strategier som er mest nyttige.
• Ikke prøv å ta på deg alle aspekter av personens omsorg selv. Lag en liste over oppgaver som må gjøres. Deretter delegerer du dem til venner, familie og medlemmer av fellesskapet ditt som er villige til å hjelpe. Du kan leie folk til å hjelpe rundt i huset, slik at du ikke trenger å gjøre alt selv. Forsikringen din kan også betale for deltids omsorgspersoner for din kjære med Parkinsons sykdom.
• Hold deg organisert. Hold en perm med legenavn, medisiner og annen viktig informasjon du trenger på daglig basis.
• Ikke overse din egen helse. Du kan ikke være noen hjelp for din kjære hvis du blir syk. Spis godt, tren og få nok søvn. Følg med på alle dine medisinske avtaler.
• Finn din glede. Hold fast på de delene av livet ditt som er viktigst for deg – som jobben, familien din og hobbyer. Sett av tid hver dag til å gjøre noe bare for deg.

Å ta vare på noen med Parkinsons sykdom er en stor jobb. Det kan ta mye av tiden din, og det kan føre til fysisk og følelsesmessig stress hvis det blir overveldende.

Nøkkelen til å gjøre omsorgen til en positiv opplevelse er å ta vare på deg selv i prosessen. Vær realistisk om hva du kan og ikke kan gjøre for din kjære. Få hjelp når du trenger det fra personene i ditt sosiale nettverk eller fra utdannede fagfolk.