Premenopause, Perimenopause og Menopause

Oversikt

Menopause markerer offisielt slutten på kvinnelig reproduksjon.

Selv om dette livsstadiet er velkjent, er det faktisk forskjellige stadier innenfor overgangsalderen som er viktige å gjenkjenne og forstå. Selve overgangsalderen oppstår offisielt når du slutter å menstruere.

Perimenopause, på den annen side, betyr «rundt overgangsalderen.» Det er også kjent som overgangsfasen og kalles slik fordi det skjer før overgangsalderen.

Selv om de begge er en del av den samme generelle livsovergangen, har overgangsalder og perimenopause forskjellige symptomer og behandlingsalternativer.

Eventuelle spørsmål, bekymringer eller unormale symptomer bør diskuteres med OB-GYN.

Premenopause vs perimenopause

Premenopause og perimenopause brukes noen ganger om hverandre, men teknisk sett har de forskjellige betydninger.

Premenopause er når du ikke har noen symptomer på perimenopause eller overgangsalder.

Du har fortsatt menstruasjoner – enten de er regelmessige eller uregelmessige – og anses å være i reproduktive årene. Noen hormonelle endringer kan forekomme, men det er ingen merkbare endringer i kroppen din.

På den annen side, under perimenopause, vil du begynne å oppleve symptomer på overgangsalder. De kan omfatte:

• endringer i menstruasjonssyklusen din
• hetetokter
• søvnforstyrrelser
• humørsvingninger

Når perimenopause oppstår

Perimenopause inntreffer i god tid før du offisielt treffer overgangsalderen.

Faktisk, ifølge Cleveland Clinic, sees hormonelle endringer 8 til 10 år før overgangsalderen. Dette skjer i 30- eller 40-årene, selv før perimenopausen begynner.

Perimenopause er preget av et fall i østrogen, det viktigste kvinnelige hormonet som produseres av eggstokkene. Østrogennivåene kan også gå opp og ned mer sporadisk enn de gjør i en typisk 28-dagers syklus. Dette kan forårsake uregelmessig menstruasjon og andre symptomer.

Under de siste stadiene av perimenopause vil kroppen din produsere mindre og mindre østrogen. Til tross for det kraftige fallet i østrogen, er det fortsatt mulig å bli gravid. Perimenopause kan vare i så lite som noen få måneder og så lenge som 4 år.

Overgangsalderen starter offisielt når eggstokkene produserer så lite østrogen at egg ikke lenger frigjøres. Dette fører også til at mensen stopper.

Legen din vil diagnostisere overgangsalder når du ikke har hatt menstruasjon på et helt år.

Du kan komme i overgangsalder tidligere enn normalt hvis du:

• har en familiehistorie med tidlig overgangsalder
• er en røyker
• har hatt en hysterektomi eller ooforektomi
• har gjennomgått kreftbehandlinger

Symptomer på perimenopause og overgangsalder

Når det kommer til overgangsalder, tenker de fleste på symptomene mer enn noe annet. Disse kan inkludere de beryktede hetetoktene, men det er mange andre endringer du kan oppleve under denne overgangen.

Perimenopause symptomer

Symptomer på perimenopause kan omfatte:

• uregelmessige menstruasjoner
• perioder som er tyngre eller lettere enn normalt
• verre premenstruelt syndrom (PMS) før menstruasjon
• ømhet i brystene
• vektøkning
• hårforandringer
• hjertebank
• hodepine
• tap av sexlyst
• konsentrasjonsvansker
• glemsel
• muskelsmerter
• urinveisinfeksjoner (UVI)
• fertilitetsproblemer hos kvinner som prøver å bli gravide

Menopause symptomer

Når østrogennivået faller, kan du begynne å oppleve symptomer på overgangsalder. Noen av disse kan oppstå mens du fortsatt er på perimenopausestadiet.

• nattesvette
• hetetokter
• depresjon

• angst eller irritabilitet

• humørsvingninger
• søvnløshet
• utmattelse
• tørr hud
• vaginal tørrhet
• hyppig urinering

Kolesterol

Perimenopause og overgangsalder kan også øke kolesterolnivået. Dette er en grunn til at kvinner i postmenopause har en enda høyere risiko for hjertesykdom.

Fortsett å få målt kolesterolnivået ditt minst en gang i året.

Når skal man ringe en lege

Du trenger ikke nødvendigvis å ringe legen din for å få en diagnose perimenopause eller overgangsalder, men det er tilfeller når du definitivt bør se din OB-GYN.

Ring med en gang hvis du opplever:

• spotting etter mensen

• blodpropp under mensen
• blødning etter sex
• perioder som er mye lengre eller mye kortere enn normalt

Noen mulige forklaringer er hormonelle ubalanser eller myom, som begge kan behandles. Men du vil også utelukke muligheten for kreft.

Du bør også ringe legen din hvis symptomene på enten perimenopause eller overgangsalder blir alvorlige nok til å forstyrre dagliglivet ditt.

Behandlinger for perimenopause og overgangsalder

Det finnes både reseptbelagte og reseptfrie (OTC) behandlinger tilgjengelig for perimenopause og overgangsalder.

Østrogen

Østrogen (hormon) terapi fungerer ved å normalisere østrogennivået slik at plutselige hormonelle topper og fall ikke forårsaker ubehagelige symptomer. Noen former for østrogen kan til og med bidra til å redusere risikoen for osteoporose.

Østrogen er tilgjengelig over disk eller på resept. Merk at Food and Drug Administration (FDA) kanskje ikke regulerer noen av OTC-alternativene.

Østrogen er vanligvis kombinert med gestagen og kommer i mange former, inkludert:

• orale piller
• kremer
• geler
• hudflekker

Handle for reseptfri østrogenbehandling.

Andre medisiner

Andre menopausemedisiner er mer målrettede. For eksempel:

• Reseptbelagte vaginale kremer kan lindre tørrhet og smerte fra samleie.

• Antidepressiva kan hjelpe mot humørsvingninger.

• Anfallsmedisinen gabapentin (Neurontin) kan være et alternativ for hetetokter.

Hjemmemedisiner for perimenopause og overgangsalder

Det finnes også metoder du kan bruke for å lindre symptomene dine hjemme.

Regelmessig trening kan bidra til å forbedre humøret ditt, problemer med vektøkning og til og med (ironisk nok) hetetoktene dine.

Planlegg å inkludere en eller annen form for fysisk aktivitet i din daglige rutine. Bare ikke tren før sengetid, da dette kan øke søvnløsheten.

Å få nok hvile kan virke umulig hvis du har å gjøre med søvnløshet.

Prøv å gjøre en avslappende aktivitet rett før du legger deg, for eksempel skånsom yoga eller et varmt bad. Unngå lur på dagen, da dette kan forstyrre din evne til å sove om natten.

Her er noen andre metoder du kan prøve for å lindre symptomene:

• Vær oppmerksom på kostholdet ditt og unngå store måltider.

• Slutt å røyke hvis du røyker.

• Drikk kun alkohol med måte.
• Begrens koffein til små mengder og spis det bare om morgenen.

Outlook

Perimenopause og overgangsalder er begge overgangsfaser som indikerer en slutt på dine reproduktive år.

Det er absolutt justeringer som må gjøres, men husk at ikke alle aspekter er negative.

Med alle de tilgjengelige behandlingene kan du komme deg gjennom disse stadiene mer komfortabelt med litt mer frihet også.