Hvordan behandle postnasal drypp hjemme

Postnasal drypp hjemmemedisiner

Det er mulig å naturlig redusere postnasal drypp hjemme. Her er hva du kan gjøre:

Stå opp hodet

Løft hodet for å la tyngdekraften drenere slim fra nesegangene. Unngå å ligge mens du leser eller ser på TV.

Hold hodet litt hevet om natten. Du kan gjøre dette ved å støtte puten mot sengegavlen eller stable to puter.

Unngå å plassere hodet for høyt, da det kan forårsake nakke- og skuldersmerter.

Drikk væske, spesielt varme væsker

Drikk mye væske for å tynne ut slim. Jo tynnere slimet er, desto lettere kan det passere gjennom nesehulene.

Å drikke væske vil også fukte neseslimhinnen. Varme drikker, som te eller buljong, er det beste valget. Varmen til disse drikkene vil tynne ut slimet ditt.

Unngå koffeinholdige drikker som kaffe, koffeinholdig te eller brus. Koffein har en vanndrivende effekt, som kan øke risikoen for dehydrering.

Gurgle saltvann

Gurglende saltvann vil løsne opp slim. Det er også nyttig for å lindre sår hals.

For å lage en saltvannsgurgle, løs opp ½ teskje salt i 8 gram varmt vann. Gurgle så lenge det føles behagelig, og spytt det ut. Gjenta to ganger om dagen.

Pust inn damp

Dampinnånding kan lette postnasal drypp ved å tynne ut slim. Dampen vil også fukte nese og svelg, og hjelpe slim å passere gjennom.

Du kan inhalere damp under en varm dusj eller et bad. Et annet alternativ er å prøve dampinhalasjonsterapi:

1. Hell varmt vann i en stor varmesikker (som rustfritt stål) bolle.
2. Legg et håndkle over hodet.
3. Hold ansiktet ditt 8 til 12 tommer over vannet. Unngå direkte berøring av vannet.
4. Pust dypt og sakte inn. Fortsett i 2 til 5 minutter. Gjenta to ganger om dagen.

Bruk en luftfukter

En luftfukter tilfører fuktighet til luften, noe som kan bidra til å redusere slim. Dette kan være spesielt beroligende om vinteren når inneluften er tørr.

Rengjør luftfukteren regelmessig. Hvis den er skitten, kan skadelige bakterier vokse inni den.

Neseskylling

En neseskylling kan løsne tykt eller overflødig slim. Det er også kjent som sinusskylling, sinusskylling eller neseskylling.

Neseskylleprodukter er tilgjengelig på apoteket. Neti-gryter og klemflasker er vanlige alternativer.

Bruk aldri vann fra springen, da det kan inneholde skadelige bakterier. Bruk i stedet vann som er destillert, sterilt eller tidligere kokt og avkjølt.

Unngå alkohol og sigarettrøyk

Unngå alkohol, som kan føre til dehydrering og forverre postnasal drypp. Dette er spesielt viktig hvis det postnasal dryppet ditt skyldes GERD, da alkohol kan forverre symptomene dine.

Du bør også unngå sigarettrøyk, inkludert passiv røyking. Sigarettrøyk kan øke slimsekresjonen og irritere nese og svelg. Selv om det er vanskelig å slutte, kan legen din hjelpe deg med å lage en plan for å slutte å røyke som fungerer for deg.

GERD hjemmemedisiner

Hjemmemedisiner for å redusere GERD-symptomer inkluderer:

• unngå krydret mat
• begrense koffeinbruk
• gå ned i vekt
• støtte opp hodet når du legger deg i sengen
• røykeslutt

Se en lege hvis GERD forstyrrer livskvaliteten din.

Fungerer essensielle oljer for postnasal drypp?

Eteriske oljer er konsentrerte væsker som er utvunnet fra planter. De brukes ofte som naturlige midler for ulike plager. Noen oljer, som eukalyptus og peppermynte, kan gi lindring fra postnasal drypp.

I følge en anmeldelse fra 2020 inneholder eukalyptusolje en forbindelse kalt 1,8-cineole. Denne forbindelsen kan redusere slim ved å kontrollere gener involvert i slimproduksjon. Den har også anti-inflammatoriske egenskaper, som kan lindre irritasjon.

Peppermynteolje inneholder mentol, som kan forbedre følelsen av tetthet og oppbygging av slim. Det behandler imidlertid ikke overflødig slim. EN 2013 studie fant ut at inhalert mentol ikke har sanne avlastende egenskaper. Imidlertid kan dens kjølende effekt hjelpe nesegangene dine til å føles mer åpne.

Den beste måten å bruke essensielle oljer for postnasal drypp er gjennom innånding. Dette er en form for aromaterapi.

Du kan:

• puste inn den eteriske oljen direkte fra flasken
• tilsett noen dråper til en vev eller en bomullsdott, og pust inn
• legg den essensielle oljen til en diffuser
• tilsett flere dråper fortynnet eterisk olje i en varm dusj eller badekar
• tilsett flere dråper eterisk olje i en bolle med varmt vann for innånding av damp

Fungerer eplecidereddik for postnasal drypp?

I følge anekdotiske bevis kan eplecidereddik hjelpe postnasal drypp.

Noen mennesker puster inn eplecidereddik ved å snuse på flasken. Andre drikker fortynnet eplecidereddik i te eller varmt vann. Tanken er at den sterke lukten og smaken av eplecidereddik kan løsne slim.

Men det er ingen bevis for at denne metoden fungerer. Eplecidereddik for postnasal drypp har aldri blitt studert. I tillegg kan det å drikke eplecidereddik skade tennene dine, spesielt hvis det er ufortynnet.

Hvis du vil bruke dette middelet, gjør det med forsiktighet.

Over-the-counter medisiner

I tillegg til hjemmemedisiner kan du prøve reseptfrie behandlinger. Disse rettsmidlene er tilgjengelige på apoteket eller dagligvarebutikken uten resept.

Tørk ut slim med dekongestanter

Dekongestanter reduserer slimproduksjonen ved å gjøre blodårene dine mindre. Unngå å bruke dem for ofte, noe som kan forverre overbelastning.

Tynn ut slimet med slimløsende midler

Expektoranter reduserer viskositeten, eller tykkelsen, av slim. Dette gjør det lettere å hoste ut og tømme nesegangene.

Bruk saltvannsnesespray

Saltvannsnesesprayer fukter nesegangene dine, noe som gjør det lettere for slim å renne ut. Sprayen kan også fjerne støv eller pollen som kan forårsake irritasjon.

Ta antihistaminer

Hvis det postnasal dryppet ditt skyldes allergi, kan antihistaminer hjelpe. De kan også lindre tetthet, nysing og hevelse i nesen.

Unngå beroligende antihistaminer, da de gjør slimet enda mer tykkere. Velg antihistaminer som ikke er døsige, som ikke gir denne effekten.

Rettsmidler for postnasal drypp sammen med andre forkjølelsessymptomer

Hvis det postnasal dryppet ditt skyldes en forkjølelse, vil de ovennevnte hjemmemidlene også behandle de andre symptomene dine. Det er også viktig å hvile, holde seg hydrert og spise sunt for å hjelpe kroppen med å bekjempe infeksjonen.

Hjemmemedisiner for postnasal drypp og hoste

Prøv disse midlene for postnasal drypp og hoste:

• løft hodet
• drikke væske
• saltvannsgurgle
• bruk en luftfukter
• unngå alkohol og sigarettrøyk

Hjemmemedisin for postnasal drypp og sår hals

For å lindre postnasal drypp og sår hals:

• drikke væske
• gurgle saltvann
• bruk en luftfukter
• unngå alkohol og sigarettrøyk

Når du skal oppsøke lege

Hvis hjemmemedisiner ikke forbedrer dryppet ditt etter nesen, se en lege.

Gå til lege hvis du har:

• feber
• problemer med å svelge
• blodig slim
• brystsmerter
• stinkende slim

Disse symptomene kan indikere en mer alvorlig årsak til postnasal drypp.

Ta bort

Vanligvis kan postnasal drypp lindres hjemme. Løft hodet om natten for å hjelpe til med å tømme slim. Du kan også gurgle saltvann, inhalere damp, bruke en luftfukter og drikke varme væsker. Disse midlene vil tynne slim og fukte nesegangene dine.

Om nødvendig, bruk OTC-remedier i kombinasjon med hjemmemedisiner. Men hvis det postnasale dryppet ditt blir verre eller ikke forsvinner, oppsøk lege. Du bør også få medisinsk hjelp hvis du har feber, problemer med å svelge og blodig eller stinkende slim.