Mestring av ensomhet når ektefellen din har ADHD

Hvilke symptomer på ADHD kan påvirke et forhold?

ADHD er en kronisk psykisk lidelse som er preget av symptomer som uoppmerksomhet, hyperaktivitet og impulsiv atferd og tale. I USA er det anslått at ADHD påvirker 8,4 prosent av barna og 2,5 prosent av voksne.

Eksperter er ikke helt sikre på hva som forårsaker denne vanlige psykiske lidelsen. Forskning tyder imidlertid på at genetikk, fysisk sminke og eksterne faktorer – som en persons hjemmemiljø – kan bidra til å utvikle lidelsen.

Selv om det er vanlig å møte noen utfordringer under et langvarig forhold, kan det være spesifikke vanskeligheter når en partner har ADHD. Denne lidelsen er kjent for å påvirke en persons utøvende funksjonsevne, som er ferdighetene som er nødvendige for å lykkes med å navigere i fem viktige daglige atferder, som er:

• tidsfordriv
• organisasjon
• motivasjon
• konsentrasjon
• selvdisiplin

For mange mennesker med ADHD betyr dette at de ofte glemmer å gjøre husarbeid, ser ut til å ignorere ektefeller eller barn, og har problemer med å holde en jobb, blant andre utfordringer.

Selv om disse symptomene utvilsomt er vanskelige for personer med ADHD, er de også utfordrende for deres ektefeller eller partnere. Dette gjelder spesielt i et langvarig forhold, som krever en felles innsats på vegne av begge parter for å opprettholde.

Ifølge noen forskere rapporterer ektefeller eller partnere til personer med ADHD ofte følelser av misnøye i intimitet og deres forhold generelt.

I et forhold mellom noen med ADHD og noen som ikke har lidelsen, er det vanlig at partneren som ikke har ADHD prøver å ta mer kontroll over familiesaker som rengjøring, betale regninger og holde seg organisert. Dette gjelder spesielt hvis en partners ADHD ikke har blitt formelt diagnostisert og behandlet.

Hva er effektene på partneren som ikke har ADHD?

Slike forsøk fra ikke-ADHD-partneren på å «fikse» ting, selv om det er praktisk og ofte nødvendig for å holde familien flytende, kan føre til at ADHD-partneren føler seg usikker og deprimert. Dette kaster ytterligere utfordringer inn i forholdet, noen ganger til det punktet at det kan avslutte forholdet.

Denne dynamikken mellom en ikke-ADHD-partner og ADHD-partner kan ligne på et forhold mellom foreldre og barn, i stedet for et sunt voksenpartnerskap. Dette legger enorm belastning på begge partnere, så vel som forholdet. Ofte beskriver ikke-ADHD-partnere ADHD-partnere som trengende og oppmerksomhetssøkende som et resultat.

Hvis din partner eller ektefelle har ADHD, kan du ofte føle:

• sint
• utslitt
• frustrert
• ignorert
• fornærmet
• stresset
• uelsket eller uønsket

Å opprettholde et langsiktig forhold til noen som har ubehandlet eller udiagnostisert ADHD kan ha en langvarig innvirkning på ikke-ADHD-partnerens mentale helse på en rekke måter.

Ikke-ADHD-partnerens tendenser til å «overhjelpe» – å gjøre for mange ting for ADHD-partneren på grunn av partnerens kamp for å få ting gjort – kan skape eller forverre usunne avhengigheter og eliminere muligheter for ADHD-partneren til å trene på livsledelse.

Samtidig kan slik oppførsel føre til at partneren uten ADHD utvikler angst fordi de føler seg overveldet av å ta på seg så mange av de daglige oppgavene hjemme.

Et annet stort problem som påvirker mange ADHD/ikke-ADHD-par er harme. Denne relasjonsanstrengende følelsen kan utvikle seg som et resultat av ikke-ADHD-partnerens tendens til overhjelp og ADHD-partnerens lærte hjelpeløshet.

Når en ADHD-partner blir vant til å få gjort det meste for dem og deres familie av den andre partneren, kan de bli usunt avhengige av den ikke-ADHD-partneren. Denne medavhengigheten er en oppskrift på frustrasjon og muligens slutten på et forhold, med mindre begge partnere jobber for å løse problemene de forårsaker i forholdsdynamikken.

Hvordan påvirker ADHD sex og intimitet i et forhold?

Symptomene på ADHD kan ha en dyp effekt på sex og intimitet. Noen ikke-ADHD-partnere rapporterer at de føler at sex er for grovt, raskt og noen ganger smertefullt. Personer med ADHD kan hoppe over forspill og gå rett til samleie. Fordi personer med ADHD har en tendens til hyperaktivitet, kan de oppleve at langsom intim atferd som å kjærtegne er ubehagelig.

Forskere observerer også at de med ADHD kan ha en tendens til å være rastløse, noe som forårsaker kjedsomhet under sex. Dette kan potensielt få en partner med ADHD til å engasjere seg i hensynsløs seksuell atferd eller søke sex utenfor forholdet.

Mens personer med ADHD rapporterer lave nivåer av seksuell angst, har de en tendens til å ha en frykt for intimitet med andre. Og mens noen mennesker med ADHD engasjerer seg i tvangsmessig sex, opplever andre en betydelig redusert sexlyst og kan lett bli distrahert eller lei under sex.

Et misforhold mellom seksuelle eller intimitetsforventninger og virkeligheten kan utgjøre en stor utfordring i et langvarig forhold. Gjør saken mer komplisert, ADHD behandles noen ganger delvis med antidepressiva, som kan redusere sexlyst og seksuell ytelse som en bivirkning.

Antidepressive medisiner er ofte ledsaget av psykostimulerende medisiner som Ritalin og Adderall som bidrar til å øke konsentrasjonen hos personer med ADHD. Meditasjon og andre avspenningsteknikker kan også noen ganger være til nytte for personer med ADHD ved å hjelpe dem med å fokusere oppmerksomheten.

Hvordan påvirker ADHD et samforeldreforhold?

Det er gjort lite forskning for å undersøke hvordan ADHD kan påvirke et samforeldreforhold. Imidlertid synes den lille forskningen som finnes på heterofile par å antyde at mødre med ADHD har en mindre negativ innvirkning på et samforeldreforhold enn fedre med ADHD, selv om årsakene ikke er helt klare.

Generelt er karakteren til ADHD i relasjoner at det kan skape betydelig ulikhet i omsorgs- og foreldreoppgaver, som å hjelpe med lekser, matlaging og rengjøring. Denne ensidigheten i forholdet kan skape en følelse av ensomhet for ektefellen uten ADHD, og ​​det kan noen ganger påvirke barna som er en del av familien.

Hvordan kan du søke hjelp?

For ektefellen med ADHD

Hvis du har blitt diagnostisert med, eller mistenker at du har, ADHD, kan det å søke behandling i stor grad forbedre ikke bare livskvaliteten din, men også din rolle som partner.

Det første trinnet for å få hjelp er å kontakte en psykisk helsepersonell. De kan hjelpe deg med å utvikle en behandlingsplan som fungerer for deg.

Denne mentale helsepersonell vil sannsynligvis foreslå en blanding av forskjellige behandlinger, for eksempel medisinering og samtaleterapi. Det er viktig at du holder deg til din spesifikke behandlingsplan for å minimere symptomene dine mest effektivt.

En av de mest nyttige tingene en ektefelle med ADHD kan gjøre for å hjelpe forholdet deres, er å erkjenne at symptomene deres forstyrrer forholdet og få hjelp.

For ektefellen uten ADHD

Hvis din ektefelle har ADHD, kan du føle deg frustrert, trøtt, opprørt, ensom og kanskje følelsesmessig løsrevet fra partneren din. I stedet for å fortsette å kjempe mot disse følelsene, kan du jobbe med å løse dem sammen med partneren din.

Det kan være nyttig å chatte med en psykoterapeut eller annen psykisk helsepersonell som kan lytte til din erfaring og gi objektiv innsikt i hvordan du best kan navigere i situasjonen din. Det er også online og personlig støttegrupper for ektefeller til personer med ADHD – be om anbefalinger.

Til slutt, husk at du ikke er ansvarlig for partnerens følelser eller oppførsel.

For paret sammen

Selv om det utvilsomt er utfordrende å være i et langsiktig partnerskap eller ekteskap når minst én person har ADHD, er det absolutt mulig å få det til å fungere. Hovedmålet ditt bør være å jobbe sammen som et team.

Familie- eller parterapi kan noen ganger hjelpe med å identifisere problemer og utvikle løsninger. Tålmodighet er et annet viktig element for å opprettholde et forhold til en person som har ADHD, da dette er en psykisk lidelse som personen må takle og håndtere resten av livet.

ADHD er en vanlig kronisk psykisk lidelse som rammer både barn og voksne. I et forhold der en av partnerne lever med ADHD, kan det være noen betydelige utfordringer å overvinne.

Men med behandling, tålmodighet og støtte er det mulig å opprettholde et sunt, kjærlig forhold til en person som har ADHD og hjelpe dem til å fungere og føle sitt beste. Husk at hvis du er ektefelle til noen med ADHD, må du også ta vare på dine egne behov og søke hjelp hvis du føler deg overveldet – du er ikke alene!