Hjelp! Hvorfor faller håret mitt ut i klumper?

Du går inn i dusjen og skyller håret. Du ser ned i gulvet, og hva ser du? Et ganske alarmerende antall tråder som har drevet fra hodebunnen din.

Kanskje du til og med legger merke til hårklumper i busten på børsten din etter din daglige børsting.

Uansett hvor det skjer, kan overdreven hårtap være en urovekkende ting å håndtere. Hvis du har lagt merke til at hårklumper har falt ut nylig, her er hva som kan foregå inne i kroppen din og hva du kan gjøre for å behandle det.

Vitenskapen om hårtap

For å forstå hårtap, må du forstå hårvekst.

Det er tre stadier i vekstsyklusen:

Anagen. Dette er når håret aktivt vokser i lengde.
Catagen. Dette er når håret slutter å vokse.
Telogen. Dette er når håret hviler og til slutt faller.

Rundt 90 prosent av håret ditt er i det anagene stadiet på en gang, og denne vekstfasen kan vare i årevis.

Overgangsfasen, catagen, er mye kortere —ofte bare noen få uker –og telogen varer i noen måneder.

Det er rundt 100 000 hårsekker som spirer hår i gjennomsnittlig hodebunn, og det er vanlig å miste opptil 100 hårstrå om dagen. Når et enkelt hår har falt, forbereder follikkelen seg på gjenvekst og hele syklusen starter på nytt.

Imidlertid kan syklusen bli forstyrret av slike som aldring og hormonelle endringer, for eksempel overgangsalder. Når du blir eldre, vokser noen follikler ikke lenger nytt hår, noe som fører til et tynnere utseende eller skallete flekker.

Enkelte tilstander kan også føre til ubalanse, hvor halvparten av hårene på hodet går inn i den telogene fasen som avbrytes.

Mulige årsaker

Så hva er det egentlig som kan føre til at hårklumper faller av? Vel, det er mange potensielle skyldige, og noen mennesker kan ha mer enn ett problem på spill.

Mannlig og kvinnelig skallethet

Noen årsaker fører til permanent hårtap.

Mannlig og kvinnelig skallethet er en av disse. En av de vanligste formene for hårtap, det er ofte sett i mer enn én generasjon av en familie.

Hormoner, så vel som genetikk, kan spille en rolle, noe som fører til mindre follikler som til slutt slutter å lage hår.

Menn har en tendens til å legge merke til en avtagende hårfeste og flekker med hårtap på toppen av hodet.

For kvinner resulterer mønsterhårtap i tynt hår, spesielt på kronen.

Understreke

Stress – som det fra en traumatisk hendelse, et helseproblem (som kirurgi), raskt vekttap eller graviditet – kan være en stor faktor i telogen effluvium.

I hovedsak betyr dette at det er midlertidig hårtap der flere hår går inn i telogenfasen enn det som er vanlig.

Den kan være vanskelig å fastslå stress som årsak, siden hårtapet ofte ikke oppstår umiddelbart, men faller av 3 til 6 måneder senere. Når det er sagt, hvis du finner deg selv å miste hårklumper flere måneder etter en stor begivenhet som de som er nevnt ovenfor, er det en god innsats at stress er den skyldige.

Kosthold

Lave nivåer av jern, sink og vitaminer B12 og D har vært knyttet til hårtap. Alle har tilsynelatende en rolle i å stimulere hårvekst eller hjelpe med follikkelhelsen.

Alopecia

Alopecia oppstår når immunsystemet angriper hårsekkene, noe som resulterer i at håret faller av. Noen ganger vokser håret tilbake av seg selv.

Det er noen få former for alopecia:

Alopecia areata. Denne typen forårsaker flekker av skallethet.
Alopecia totalis. Denne typen forårsaker fullstendig skallethet på hodet.
Alopecia universalis. Denne er mye sjeldnere og får hele kroppen til å miste alt håret.

Skjoldbrusk lidelse

Både overaktive og underaktive skjoldbruskkjertel kan få håret til å falle av i klumper. Det kan også gå hånd i hånd med autoimmune tilstander, som alopecia.

Hvis de ikke behandles, kan de forårsakede hormonelle endringene stoppe nye hårstrå i å utvikle seg.

Andre tilstander og medisiner

Autoimmune sykdommer, som lupus og kroniske infeksjoner, kan også være skylden.

Du kan også finne at medisiner, som kjemoterapimedisiner, retinoider, betablokkere og antidepressiva, kan føre til hårtap.

I mange tilfeller vil hår vokse ut igjen når du slutter å ta medisinen.

Hvordan behandle hår som faller av

I følge NHS trenger de fleste former for hårtap ikke behandling. Det er fordi mye hårtap enten er midlertidig eller naturlig på grunn av aldring.

Det kan imidlertid hende du må være tålmodig. Det kan ta måneder før håret begynner å vokse ut igjen, og enda lenger før det ser noe «normalt» ut igjen (uansett hva det betyr for deg).

Når det er sagt, er det noen tilnærminger du kan prøve for å håndtere hårtap:

Ta vare på din generelle helse hvis hårtapet ditt er forårsaket av livsstilen din. Prøv å sikre at du spiser et balansert kosthold med nok protein (vanligvis minst 50 gram om dagen), vitaminer og mineraler.
Behandle håret og hodebunnen forsiktig, unngå overdreven varmestyling og faring. Hold deg til milde, sulfatfrie produkter.
Hvis du ønsker å ta fatt på en spesifikk hårtapsbehandling, må du vite at ingen midler er 100 prosent effektive. Alternativene inkluderer minoxidil (aka Rogaine), et medikament som kan bidra til å motvirke hårtap og redusere slike som mønsterskallethet. Du må imidlertid bruke det hver dag for at det skal være effektivt – hvis du slutter å bruke det, vil hårtapet ditt gjenopptas.
Prøv å behandle skallethet hos menn med finasterid (Propecia), som reduserer DHT-hormonet for ekstra hårvekst og mindre hårtap.
Vurder steroidinjeksjoner eller kremer og ultrafiolett (UV) lysbehandling, som kan ha positive effekter.

Husk: Oppsøk lege hvis håret ditt faller av i store klumper. De vil kunne gi deg råd om effektive behandlingsalternativer.

Hvordan forhindre at hår faller av

Noen former for hårtap er arvelige eller forårsaket av sykdom, så det er ingen idiotsikker måte å forhindre at klumper faller ut.

Men det er ingen skade å ta en titt på din nåværende livsstil og gjøre noen endringer om nødvendig.

Disse endringene kan innebære å bekjempe stress ved å trene regelmessig eller prøve beroligende ritualer, som yoga eller meditasjon. Du kan også jobbe med å få nok søvn og nok næringsstoffer ved å øke frukt- og grønnsaksinntaket.

Prøv å behandle håret med forsiktighet også. Hold deg unna potensielt forverrende ingredienser, som alkohol og tørkende varmeverktøy.

Bunnlinjen

Å miste hårklumper kan være spesielt plagsomt. Men det vil alltid være en underliggende årsak, enten det er en helsetilstand, stressnivåer eller familiegenetikk.

Den beste personen til å hjelpe deg med å finne årsaken er en lege eller spesialist dermatolog.

Og husk: Det meste av hårtap er midlertidig, og det vil vokse ut igjen etter hvert.

Lauren Sharkey er en britisk-basert journalist og forfatter som spesialiserer seg på kvinnespørsmål. Når hun ikke prøver å finne en måte å forvise migrene på, kan hun bli funnet og avdekke svarene på dine lurende helsespørsmål. Hun har også skrevet en bok som profilerer unge kvinnelige aktivister over hele verden og bygger for tiden et fellesskap av slike motstandere. Få tak i henne Twitter.