Hvordan sommeren påvirker kroniske tørre øyne

Sesongmessige endringer i tørre øyne

Kroniske symptomer på tørre øyne er kjent for å påvirkes av mange forskjellige faktorer, inkludert:

• temperatur
• luftfuktighet
• vind
• vifter eller ventiler
• sollys
• pollen
• luftforurensing

Alle disse faktorene endres med årstidene, noe som betyr at du kan oppleve sesongmessige endringer i symptomene dine.

I USA er symptomene på tørre øyne høyest om vinteren og våren og lavest om sommeren. Denne observasjonen er basert på data fra mer enn 3 millioner besøk til et øyesenter, ifølge 2015 studie nevnt ovenfor.

Symptomene på tørre øyne om sommeren kan ha å gjøre med varmere, fuktigere luft. Denne luften hjelper til med å holde øynene fuktige.

Det kan også være fordi folk generelt tilbringer mer tid utendørs i sommermånedene og mindre tid på å se på skjermer. Å stirre for lenge på en datamaskin eller TV kan føre til tørre øyne.

Mens sommeren kan gi litt naturlig lindring av symptomer på kronisk tørre øyne, er det også mange potensielle sommerutløsere du bør være oppmerksom på.

Tørre øyne trigger om sommeren

Fuktighet og klimaanlegg

Selv om det er sant at vær og fuktighetsnivåer ute generelt er bedre for kroniske tørre øyne om sommeren, ikke glem miljøet i hjemmet, bilen eller kontoret. Dette er andre steder hvor du kan tilbringe mye tid.

På mange av disse stedene kan du slå på et klimaanlegg. Klimaanlegg fjerner imidlertid fuktighet fra luften, noe som kan forverre symptomene på kronisk tørre øyne. Dette er fordi en moderat mengde fuktighet i luften kan bidra til å holde øynene hydrert.

Hvis du tilbringer mye tid i bilen eller sitter ved siden av en ventil, kan den tørre luften som blåser direkte i øynene gjøre tørre øyne verre, som vindforhold om vinteren.

Dehydrering

Vann er hoveddelen av tårer og øynene dine generelt. Det spiller en nøkkelrolle for å holde øynene sunne.

Å holde seg hydrert er en av de viktigste tingene du kan gjøre for øyehelsen din, ifølge AAO.

Høye temperaturer og fuktighet i sommermånedene kan øke sannsynligheten for dehydrering. Dehydrering betyr at kroppen din har mindre vann tilgjengelig for tåredannelse. EN forskningsgjennomgang fra 2015 antydet at dehydrering kan være assosiert med utvikling og forverring av symptomer på tørre øyne.

Brannrøyk og luftforurensning

Hvis du har tørre øyne, kan du være mer følsom for røyk fra leirbål eller skogbranner.

Røyk og andre typer luftforurensning kan skade øyehelsen og gjøre symptomene på kronisk tørre øyne verre. Dette skjer fordi skogbranner og forurensning øker mengden giftstoffer i luften, som karbonmonoksid og svevestøv – og dette kan forårsake øyeirritasjon og smerte.

I en liten studie fra 2008 så forskere på hvordan en serie skogbranner i Argentina påvirket folks øyne. Forskerne fant at eksponering for brannrøyk økte symptomene på tørre øyne, spesielt for personer med kronisk tørre øyne.

En annen studie publisert i 2021 fant at i en gruppe på 9 765 kvinner var tørre øyne-syndrom mer vanlig hos de som ble utsatt for mer luftforurensning. Ingen menn ble inkludert i studien.

Kjemikaliene og rusk som finnes i røyk og luftforurensning kan gjøre mer enn å irritere øynene dine. De kan faktisk skade øyets overflate.

Personer med kronisk tørre øyne kan være spesielt utsatt for denne skaden fordi øynene deres produserer færre tårer. Dette gjør det vanskeligere å skylle ut irriterende materialer.

Svømmebasseng og klor

Mange gleder seg til å kjøle seg ned i bassenget på varme sommerdager. Hvis du har kroniske tørre øyne, er det imidlertid verdt å ta noen forholdsregler.

Kjemikalier som brukes i svømmebassenger, for eksempel klor, kan irritere tårefilmen på øynene. Dette er laget av tårer som beskytter øyet.

Klor kan føre til at vannet i denne filmen fordamper, slik at øynene dine blir tørre og sårbare for irritasjon og infeksjon.

For å redusere effekten av klor og andre bassengkjemikalier, anbefaler AAO at du:

• bruk øyedråper før og etter svømming
• bruk alltid vernebriller
• vask øynene med friskt, kaldt vann etter svømming
• fjern kontaktlinser før svømming

Håndtere kroniske tørre øyne om sommeren

Å ha kronisk tørre øyne betyr ikke at du ikke kan nyte sommerens gleder.

For å redusere symptomer og beskytte øyehelsen din, bør du vurdere disse tipsene for å håndtere kroniske tørre øyne om sommeren:

• Hold deg hydrert. Sørg for å drikke mye vann, spesielt på veldig varme dager eller etter fysisk aktivitet. Å sette en alarm på telefonen eller skrive et notat til deg selv kan hjelpe deg med å huske å drikke.
• Bruk en luftfukter innendørs. En luftfukter kan bidra til å erstatte noe av fuktigheten som går tapt på grunn av klimaanlegg.
• Juster luftkondisjoneringsventilene slik at de ikke peker direkte mot deg. Unngå å sitte rett under eller i nærheten av klimaanlegg som blåser tørr luft. Og ikke glem ventilasjonsåpningene i bilen din.
• Bruk øyevern. Bruk briller når du svømmer. Solbriller er også et must for å beskytte øynene dine mot de skadelige solstrålene. Et par solbriller med omslagsramme kan bidra til å gi ekstra beskyttelse mot vind og sol.

Sommeren kan være en lettelsestid hvis du har kronisk tørre øyne, men det er ikke uten sine egne unike triggere.

Ved å være klar over hvordan sommeren kan påvirke kroniske tørre øyne, kan du ta noen enkle grep for å hjelpe til med å håndtere og forebygge symptomer.

Hvis du fortsetter å oppleve tørre øyne, ta kontakt med en øyelege for å diskutere andre alternativer for å håndtere symptomene dine.

Les denne artikkelen på spansk.