Hvordan kan du forhindre blodpropp?

Mesteparten av tiden er blodet i kroppen din en væske. Noen ganger kan imidlertid blod tykne og klumpe seg – slik det gjør under den naturlige helingsprosessen for et sår.

Når blod danner klumper eller klumper inne i arteriene eller venene dine, kan det forårsake alvorlige helseproblemer. Disse typer blodpropp kan bryte løs, reise gjennom kroppen din og blokkere blodstrømmen til organene dine. Hvis en blodpropp blokkerer blodstrømmen til et større organ, kan det til og med forårsake død.

Den gode nyheten er at det er skritt du kan ta for å forhindre at farlige blodpropper dannes. Dette er spesielt viktig hvis du har større sjanse for å utvikle dem. Her er en kortfattet veiledning og praktiske tips for å forebygge blodpropp.

Hva er de beste måtene å forhindre blodpropp?

Mange ganger har personer med blodpropp ingen symptomer før en komplikasjon oppstår. Av den grunn er det viktig å gjøre det du kan for å redusere risikoen for å utvikle en blodpropp. Her er noen ekspertråd om hva du bør gjøre og hva du bør unngå.

Oppretthold en sunn vekt

Å ha fedme er assosiert med økt trykk inne i magen, mindre aktiv og langvarig betennelse i kroppen. Alle disse faktorene kan øke risikoen for blodpropp. Snakk med en helsepersonell om sunne måter å redusere vekten på, om nødvendig.

Hold deg aktiv

Regelmessig trening ser ut til å senke sjansene dine å utvikle en blodpropp. Det er viktig å merke seg at hvis du har vært inaktiv eller immobil over en lengre periode, er lett til moderat fysisk aktivitet sannsynligvis en bedre idé enn intens trening. Dette er fordi det er en svært liten risiko for å løsne en blodpropp hvis du overdriver det.

Hvis du ikke er sikker på hvilket aktivitetsnivå som er sunnest for deg, kan du først diskutere ulike typer trening med en helsepersonell.

Hydrater

Dehydrering antas å øke sjansene for å utvikle en blodpropp. Derfor er det viktig å drikke mye vann hver dag, spesielt hvis du har andre risikofaktorer for blodpropp.

Slutt å røyke

Hvis du røyker, er det nå på tide å slutte. Forskning viser det røyking – selv om du bruker en e-sigarett – øker risikoen for å utvikle en farlig blodpropp. Det er mange verktøy for å hjelpe deg å slutte. Hvis du ikke er sikker på hvilken metode som er riktig for deg, snakk gjennom alternativene dine med en helsepersonell.

Bryt opp lange perioder med sittende

Hvis reiser, en helsetilstand eller jobbens natur krever at du sitter i lange perioder, er det viktig å stå opp og bevege seg så ofte du kan. De Sentre for sykdomskontroll og forebygging anbefaler at du står, strekker deg (føtter, ankler og ben) og beveger deg hver 2. til 3. time hvis mulig for å forhindre at det dannes en blodpropp.

Pass på natriumnivået ditt

Å ta hensyn til natriumnivået ditt kan være nøkkelen til å redusere sjansene for blodpropp. Natriumnivåer som er for høye eller for lave kan føre til problemer med blodpropp, en kohortstudie fra 2018 viste.

Vurder kompresjon

I noen tilfeller kan kompresjonssokker og strømper eller spesielle ermer brukes for å forhindre at en blodpropp dannes eller beveger seg. Du kan diskutere kompresjonsalternativer med en helsepersonell, og du kan sjekke ut våre tips for valg av kompresjonsplagg her.

Ta foreskrevne medisiner

Visse medisiner kan brukes for å forhindre at blodpropper dannes, løse opp eksisterende blodpropper eller hindre dem i å vokse mer. Disse inkluderer blodfortynnende, trombinhemmere og trombolytika.

Det kan være lurt å diskutere disse medisinene med en helsepersonell hvis du har visse risikofaktorer for å utvikle en blodpropp. Vi skal snakke om disse i neste avsnitt.

Hva kan forårsake blodpropp?

Alle kan utvikle en blodpropp. Opp til 80 prosent av personer som utvikler en blodpropp som dannes i benet (dyp venetrombose, eller DVT) har minst én eller flere risikofaktorer.

Risikofaktorer kan være arvelige og er tilstede ved fødselen eller ervervet, noe som betyr at de utvikler seg i løpet av livet ditt. Derfor er det viktig å være klar over situasjoner og forhold som kan øke risikoen. Noen av disse faktorene inkluderer:

Genetikk og alder. Mennesker av alle kjønn kan utvikle en blodpropp. Svarte mennesker, eldre voksne, personer med andre blodtyper enn O, og personer med visse genetiske mutasjoner og arvelige proteinmangler er mer sannsynlig å oppleve blodpropp.
Graviditet eller fødsel. Personer som er gravide eller nylig har fått en baby har høyere risiko for blodpropp. Forskere tror kroppen øker sin evne til å koagulere blod som et middel til beskyttelse mot for mye blodtap under levering.
Hormonelle prevensjonsmidler og hormonbehandlinger. P-piller som inneholder hormoner kan øke risikoen for blodpropp i bena eller lungene ved 3- til 9 ganger. Noen østrogen- og gestagenbehandlinger som brukes av transpersoner og folk i overgangsalder kan også forårsake blodpropp. Risikoen kan øke jo lenger du tar medisinene.
Kirurgi. Enhver operasjon kan øke risikoen for å utvikle en blodpropp. Hvis operasjonen tok lang tid eller du var immobile i lang tid etterpå, er risikoen høyere. Dette gjelder spesielt hvis du er eldre eller du har hatt en blodpropp tidligere.
Traume. Ethvert traume på kroppen din øker risikoen for blodpropp. En 2020 studie som undersøkte traumepasienter for blodpropp fant at personer med lavt blodtrykk, kongestiv hjertesvikt eller bekkenbrudd var mer sannsynlig å danne en blodpropp i løpet av de første 48 timene etter den traumatiske skaden. Personer som opplevde hodeskader, ble plassert på ventilatorer eller fikk blodoverføring hadde også høyere sjanser for blodpropp i studien.
Tidligere blodpropp. Hvis du har hatt en blodpropp før, kan det være større sannsynlighet for at du får en ny. Det er viktig å la en helsepersonell vite at du har opplevd en blodpropp tidligere, spesielt hvis du skal opereres.
Reise. Hvis du nylig har tatt en tur som krevde at du var på en lang flytur eller å sitte i et kjøretøy over lengre tid, er risikoen for å utvikle blodpropp 2 til 4 ganger høyere i ukene etter reisen.

Hvilke helsetilstander øker sjansene for blodpropp?

Noen sykdommer og helsemessige forhold kan øke risikoen for å danne blodpropp. Hvis du har en av disse tilstandene, er det en god idé å snakke med legen din om forholdsregler du kan ta for å redusere risikoen:

kreft
covid-19
hjertesykdommer som kongestiv hjertesvikt, aterosklerose og høyt blodtrykk
Kronisk nyre sykdom
blodsykdommer
Behcets sykdom
leddgikt
systemisk lupus erythematosus
inflammatorisk tarmsykdom
sepsis
tuberkulose
astma
obstruktiv søvnapné
diabetes
polycystisk ovariesyndrom

Hva er tegn og symptomer på blodpropp?

Blodpropp kan dannes hvor som helst i kroppen din der det er blodtilførsel. Symptomene dine vil sannsynligvis avhenge av stedet der blodproppen blokkerer blodstrømmen. Her er noen av tegnene du bør være oppmerksom på:

hevelse, smerte, varme eller ømhet som ikke er relatert til en skade – spesielt i ett eller begge bena dine
et område med misfarging (rødhet eller blåhet) i huden på bena
plutselige pustevansker eller kortpustethet
rask, hoppende eller uregelmessig hjerterytme
svimmelhet eller besvimelse
lavt blodtrykk
brystsmerter, spesielt hvis smerten forverres når du hoster eller puster dypt
hoster opp blod

Når bør du oppsøke legevakten?

En blodpropp kan føre til hjerteinfarkt, hjerneslag eller plutselig død. Hvis du opplever noen av symptomene som er oppført ovenfor, eller noen av symptomene på hjerteinfarkt eller advarselstegn på hjerneslag, er det viktig å oppsøke lege med en gang – spesielt hvis du har noen av risikofaktorene diskutert ovenfor.

En blodpropp kan forårsake organskader, hjerteinfarkt, hjerneslag og andre helseproblemer. Det er mange risikofaktorer å være klar over som kan øke sjansene for å utvikle en blodpropp.

Noen av faktorene som øker risikoen for blodpropp er arvelige, men det er skritt du kan ta for å redusere den totale risikoen. Snakk med en helsepersonell om medisiner eller kompresjonsplagg kan fungere for deg.

Fremfor alt, kjenn risikofaktorene dine på forhånd, slik at du kan ta de riktige forholdsreglene for å holde deg frisk.