Misofoni, støyfølsomhet og ADHD: Hva er sammenhengen?

Misofoni, forklart

Mens misofoni bokstavelig talt betyr «hat mot lyd», kan folk som lever med tilstanden oppleve en rekke følelser når de hører triggerlyder.

Sinne har en tendens til å være den vanligste, men andre inkluderer:

• angst
• irritasjon
• forverring
• avsky
• utålmodighet

Du kan også føle deg fanget eller sittende fast. Faktisk er det ikke uvanlig at misofoni-utløsere utløser en kamp, ​​flukt eller fryserespons.

Eksperter har ennå ikke avgjort om misofoni best beskrives som en distinkt psykiatrisk tilstand eller et trekk ved andre tilstander. Når det er sagt, anerkjenner de fleste det nå som en tilstand som kan forårsake alvorlig nød.

I en liten 2017-studiela forskere merke til at hjernens emosjonelle prosesseringssentre produserte en ekstrem respons når personer med misofoni hørte triggerlyder.

De bemerket også uvanlige koblinger mellom den fremre insulære cortex og standardmodusnettverket, som hjelper deg med å hente fram minner. Denne forbindelsen antyder at ubehagelige minner også kan spille en rolle i misofoni.

Forskning fra 2021 fant også støtte for uregelmessige hjerneforbindelser, pluss bevis som tyder på at personer med misofoni kan ha større amygdalavolum. Studieforfattere mener den større amygdalaen kan bidra til å forklare den overdrevne responsen på lyd.

Fremtidig forskning kan gi mer innsikt i om disse hjerneforskjellene bidrar til misofoni eller viser seg som et resultat av tilstanden.

Er misofoni mer vanlig hos personer med ADHD?

Til dags dato har ikke mye forskning spesifikt undersøkt mulige sammenhenger mellom ADHD og misofoni.

I en storstilt studie fra 2017 av mennesker som lever med misofoni, fant forskerne at halvparten av de 301 deltakerne også hadde en annen diagnostisert tilstand. Blant disse 150 deltakerne hadde 12 prosent (18 personer) ADHD.

Forskning fra 2020 betraktet som et større utvalg: 575 personer med misofoni. I denne studien hadde 5 prosent av deltakerne (31 personer) også ADHD.

Disse funnene gir ikke avgjørende bevis for en kobling, men de antyder en potensiell sammenheng.

I tillegg er det verdt å merke seg at eksperter faktisk ikke har studert misofoni så lenge. Selve tilstanden ble bare navngitt og definert i 2001 — helt nylig, i sammenheng med vitenskapelig forskning.

Sammenhengen mellom ADHD og overfølsomhet

Bevis som støtter en sammenheng mellom misofoni og ADHD kan være begrenset, men mange bevis forbinder ADHD med en økt følsomhet for sensoriske stimuli, inkludert lyder.

For å si det enkelt, har personer med ADHD ofte problemer med å filtrere ut og behandle unødvendige sanseinndata, eller informasjon fra omgivelsene.

Si at du sitter i en klasseforelesning med en liten gruppe klassekamerater. Som alle andre, hører du på professoren din. Men du har ADHD, og ​​hjernen din også absorberer all annen sensorisk informasjon i rommet samtidig:

• skiftende lysmønstre som filtrerer gjennom gardinene
• blader som vinker i trærne utenfor
• klikker mens klasseromsvarmeren slås på
• skriblende penner og blyanter
• stramheten til sokkemansjettene dine
• stoler som knirker
• lukter kaffe og bodylotion
• klassekamerater som fikler og svinger med beina

Disse detaljene overbelaster hjernen din, overvelder deg og gjør det vanskelig å konsentrere seg om informasjonen du trenger mest: professorens forelesning.

Som med misofoni, kan denne sensoriske overveldelsen føre til følelser av stress, angst og sinne. Disse følelsene kan vise seg å være enda mer utfordrende å tolerere og håndtere hvis du også har det vanskelig med følelsesmessig regulering, en annen vanlig bekymring for mennesker som lever med ADHD.

Med andre ord kan sensoriske prosesseringsproblemer ligne misofoni, til et punkt hvor det blir vanskelig å skille dem fra hverandre. Som en ekstra komplikasjon utløser visse visuelle triggere også en respons for noen mennesker med misofoni.

Noen forskere vurdere misofoni bare en annen del av generell sensorisk intoleranse, ikke en egen diagnose. Men hvis du bare merker en reaksjon på lyder, ikke annen sensorisk informasjon, vil mange eksperter sannsynligvis vurdere misofoni som den beste beskrivelsen for symptomene dine.

Andre mulige lenker å vurdere

Misofoni kan også være knyttet til en rekke andre forhold, inkludert:

• depresjon
• angst
• obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
• Tourettes syndrom
• tinnitus
• posttraumatisk stresslidelse

Eksperter har ennå ikke oppdaget hvorfor misofoni ser ut til å dukke opp oftere hos mennesker som lever med disse forholdene. Men det er også verdt å vurdere andre viktige sammenhenger og overlapping mellom ADHD og depresjon, angst eller OCD:

Angst

Mange har både ADHD og angst. Men det er også mulig å forveksle det ene med det andre, siden noen angst- og ADHD-symptomer kan ligne på hverandre:

• rastløshet og uro
• problemer med å slappe av eller føle seg rolig
• problemer med å håndtere følelser, stress og din respons på frykt
• problemer med hukommelse, konsentrasjon og fokus

Eksperter har funnet mye støtte for en sammenheng mellom angst og misofoni. Faktisk antyder eldre forskning også at det kan utvikle seg som et symptom på generalisert angst, så vel som OCD eller schizotyp personlighetsforstyrrelse.

Så selv om misofonien din sikkert kan være knyttet til ADHD, kan det også være relatert til angst.

Lær mer om viktige likheter mellom ADHD og angst.

OCD

Som nevnt ovenfor kan misofoni oppstå som et symptom på OCD snarere enn en uavhengig bekymring, og det er her ting blir litt komplisert. Noen bevis antyder at mange barn diagnostisert med ADHD faktisk kan ha OCD i stedet.

I likhet med misofoni og ADHD, vises OCD ofte i barndommen. Og selv om det absolutt ikke er umulig å oppleve misofoni i tillegg til både OCD og ADHD, 2015 forskning antyder at dette kan være ganske uvanlig.

Forfattere av en studie fra 2018 bemerker at misofoni virker nært knyttet til OCD-tvangstanker. Så hvis du lever med misofoni og også legger merke til tvangstanker, eller andre OCD-symptomer, kan du ha OCD – ikke ADHD.

Lær mer om forskjellen mellom ADHD og OCD.

Depresjon

Eksperter feildiagnostiserer kanskje ikke ofte depresjon som ADHD, men det er en annen viktig kobling å vurdere: Mange mennesker som lever med ADHD har også depresjon.

Du kan imidlertid si det samme for mennesker som lever med misofoni. Faktisk er depresjon en av de psykiske helsetilstandene som oftest er knyttet til misofoni.

Teorien om misofoni-som-et-symptom kan bidra til å forklare denne koblingen. Men det er også sant at alvorlige misofonisymptomer kan føre til at du unngår situasjoner der du kan høre utløsende lyder.

Avhengig av utløserne dine kan dette bety:

• unngå fester og andre sosiale arrangementer
• holde avstand fra kjære
• avslå invitasjoner til restauranter eller andre steder folk spiser
• sliter med å håndtere emosjonelle reaksjoner på lyd på skolen, jobben eller hjemme
• velger å ikke ha et kjæledyr, selv om du virkelig ønsker det

Kort sagt, misofoni kan føre til livsstilsendringer som har en negativ innvirkning på humøret og relasjonene dine og faktor inn i symptomer på depresjon.

I tillegg, siden det ser ut til at både misofoni og ADHD kan spille en rolle i depresjon for noen mennesker, kan det å ha misofoni så vel som ADHD øke risikoen for depresjon.

Når du skal nå ut

Det skader aldri å få kontakt med en terapeut når du merker det noen symptomer som forårsaker vedvarende mental eller emosjonell lidelse.

Opplært psykisk helsepersonell kan hjelpe deg med å identifisere mulige årsaker til disse symptomene, samt gi støtte og informasjon om terapi og andre nyttige behandlinger for ADHD-symptomer, inkludert overfølsomhet. Hvis misofoni gjør knyttet til ADHD, kan riktig behandling gjøre en forskjell.

De kan også tilby veiledning om mestringstips og potensielle behandlingsalternativer for misofoni. Selv om misofoni ikke har noen kjent kur, ser en rekke strategier ut til å ha en positiv innvirkning på symptomene:

• tinnitus omtreningsterapi
• motkondisjonering
• kognitiv atferdsterapi
• stressinokuleringstrening
• eksponeringsterapi

I terapi kan du også begynne å utforske mulige endringer som kan hjelpe deg å unngå eller bedre tolerere lydutløsere i hverdagen. Disse kan inkludere ting som:

• bruke hvit støy eller bruke hodetelefoner på jobb
• bruke jordingsteknikker for å administrere responsen din på utløsere
• sette opp stillesoner hjemme

• egenomsorgsstrategier for å forbedre det generelle velvære

Hjelp fra en terapeut blir enda viktigere hvis du merker følelser av angst eller depresjon, eller finner deg selv unngå viktige mennesker og deler av livet ditt.

Bunnlinjen

Eksperter har ikke funnet mye bevis for å forklare den mulige sammenhengen mellom ADHD og misofoni, men som forskning går, er det tidlig. Fremtidige studier kan gi mer innsikt om sammenhengen mellom de to.

På slutten av dagen, det som virkelig betyr noe, er å få støtte for symptomer som forstyrrer livet ditt og forårsaker nød, enten disse symptomene virker relatert til ADHD, misofoni eller noe annet.

Siden psykisk helsepersonell i økende grad anerkjenner misofoni som en reell bekymring – spesielt for personer som også har ADHD eller visse psykiske helsetilstander – kan det å kontakte en terapeut tilby en nøkkel til forbedring.

Crystal Raypole skriver for Healthline og Psych Central. Hennes interessefelt inkluderer japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, sexpositivitet og mental helse, sammen med bøker, bøker og flere bøker. Spesielt er hun forpliktet til å bidra til å redusere stigma rundt psykiske problemer. Hun bor i Washington med sønnen sin og en elskelig motstridig katt.