Hva forårsaker mine hovne føtter og ankler?

Årsaker til hovne føtter og ankler

Årsaker til hovne føtter og ankler kan variere fra overforbruk og kirurgi til graviditet.

1. Ødem

Ødem er en vanlig tilstand der overflødig væske er fanget i kroppens vev. Dette forårsaker hevelse og hevelser i vevet rett under huden din i føttene, anklene og bena. Det kan også påvirke hender og armer.

Andre symptomer på ødem inkluderer:

• strukket eller skinnende hud
• økt magestørrelse
• vanskeligheter med å gå

Noen mennesker kan også oppleve pitting ødem, der huden beholder en fordypning etter at du trykker på den i flere sekunder.

Ofte går mildt ødem over av seg selv.

Behandlingsalternativer inkluderer:

• redusere saltinntaket
• liggende med føttene og bena høyere enn hjertet
• praktiserer Legs-Up-the-Wall Pose
• iført kompresjonsstrømper
• tar diuretika
• justere dine reseptbelagte medisiner, etter råd fra en lege

2. Graviditet

Noen fot- og ankelhevelser er ekstremt vanlig under graviditet siden kroppen din beholder mer vann og produserer mer blod og kroppsvæsker.

Du kan være mer utsatt for hovne føtter om kvelden og spesielt etter å ha vært på beina hele dagen.

Hovne føtter og ankler kan bli spesielt merkbare fra den femte måneden til slutten av svangerskapet.

For å redusere og håndtere hovne føtter og ankler under graviditet, prøv følgende tips:

• Unngå lengre perioder med stående.
• Hold deg i klimaanlegget i varmt vær.
• Løft føttene mens du hviler.

• Bruk komfortable sko og unngå høye hæler.

• Bruk kompresjonssokker, strømpebukser eller strømper.
• Unngå klær som sitter tett rundt anklene.
• Påfør en kald kompress på de berørte områdene.
• Hvil eller svøm i et basseng.
• Øk vanninntaket.
• Unngå eller kutt ned på salt.

3. Preeklampsi

Plutselig eller overdreven hevelse i hendene og ansiktet kan være et tegn på svangerskapsforgiftning. Dette er en alvorlig tilstand hvor du utvikler høyt blodtrykk og protein i urinen. Det skjer vanligvis etter den 20. uken av svangerskapet.

Personer med svangerskapsforgiftning kan også ha:

• hodepine
• kvalme
• oppkast
• sjelden vannlating
• pustevansker
• magesmerter
• synsforandringer, for eksempel uklart syn

Kontakt legen din umiddelbart hvis du opplever plutselig hevelse, spesielt hvis det er ledsaget av disse andre symptomene.

4. Alkohol

Å drikke alkohol kan føre til hovne føtter og ankler siden kroppen din beholder mer vann etter å ha drukket. Vanligvis vil det gå over i løpet av noen dager. Hvis hevelsen ikke avtar i løpet av denne tiden, kan det være grunn til bekymring.

Hvis det ofte oppstår hevelse i føttene og anklene når du drikker alkohol, kan det være et tegn på et problem med leveren, hjertet eller nyrene. Dette kan også være et tegn på at du bruker for mye alkohol.

For å behandle hovne føtter og ankler på grunn av alkoholforbruk, prøv disse tipsene:

• Øk vanninntaket.
• Reduser saltinntaket.
• Hvil med føttene hevet.
• Bløtlegg føttene i kaldt vann.

5. Varmt vær

Hovne føtter og ankler oppstår ofte i varmt vær siden årene dine utvider seg som en del av kroppens naturlige avkjølingsprosess.

Væsker, inkludert blod, går inn i nærliggende vev som en del av denne prosessen. Noen ganger er imidlertid ikke blodårene dine i stand til å bringe blod tilbake til hjertet. Dette resulterer i at væske samler seg i føttene og anklene. Personer med sirkulasjonsproblemer er spesielt utsatt for dette.

Her er noen hjemmemedisiner for å redusere hevelse i varmt vær:

• Drikk mye vann.
• Hvil med bena hevet.
• Bløtlegg føttene i kaldt vann.
• Bruk sko som lar føttene dine puste og bevege seg fritt.
• Bruk kompresjonsstrømper.
• Gjør noen minutters gange og enkle beinøvelser.

6. Lymfødem

Lymfødem oppstår som følge av lymfeknuter som er skadet eller fjernet, ofte som en del av kreftbehandling. Dette får kroppen til å holde på lymfevæske og kan føre til hovne føtter og ankler.

Andre symptomer kan omfatte:

• en følelse av tetthet eller tyngde
• begrenset bevegelsesområde
• verker
• gjentatte infeksjoner
• fibrose eller fortykket vev

Du kan ikke kurere lymfødem, men du kan håndtere tilstanden ved å redusere smerte og hevelse. Alvorlig lymfødem kan kreve kirurgi.

Behandlingsalternativer inkluderer:

• lette øvelser som oppmuntrer til drenering av lymfevæske
• spesielle bandasjer, kjent som kortstrekkbandasjer, for å pakke inn foten eller benet
• manuell lymfedrenasjemassasje
• pneumatisk kompresjon, der oppblåsbare mansjetter er plassert rundt bena
• kompresjonsplagg
• komplett dekongestiv terapi (CDT), som kombinerer flere teknikker som trening, bandasjering og massasje

7. Skade

Fot- og ankelskader som brukne bein, forstuinger og strekk kan forårsake hevelse. Når du skader foten din, oppstår hevelse som følge av at blod suser til det berørte området.

RICE-tilnærmingen anbefales ofte for å behandle fotskader. Denne metoden innebærer:

• Hvile. Hvil det berørte lem så mye som mulig, og unngå å legge press på det.
• Is. Is på foten i opptil 20 minutter av gangen gjennom hele dagen.
• Komprimering. Bruk en kompresjonsbandasje for å stoppe hevelsen.
• Høyde. Hold føttene løftet mens du hviler slik at de er over hjertet ditt, spesielt om natten.

Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden din, kan legen din anbefale en over-the-counter (OTC) eller reseptbelagte smertestillende. Det kan hende du må bruke en skinne eller skinne. Alvorlige tilfeller kan kreve kirurgi.

Se en lege hvis smerten er alvorlig eller du ikke klarer å legge på eller bevege foten. Søk også medisinsk hjelp hvis du opplever nummenhet.

8. Kronisk venøs insuffisiens

Kronisk venøs insuffisiens er forårsaket av skadede ventiler eller fra stående eller sittende i lengre perioder. Dette påvirker blod som beveger seg opp til hjertet ditt fra bena og føttene. Blod kan samle seg i venene i bena og føttene dine. Dette fører til hevelse i føttene og anklene.

Du kan oppleve følgende symptomer:

• verking eller tretthet i bena
• nye åreknuter
• læraktig hud på bena
• flassende, kløende hud på bena eller føttene
• venøse stasis sår
• infeksjoner

Oppsøk lege hvis du har tegn på venøs insuffisiens. Det er lettere å behandle jo tidligere det er diagnostisert.

Behandlinger inkluderer:

• unngå lengre perioder med stående eller sittende
• gjør ben-, fot- og ankeløvelser under lange perioder med sittende
• ta pauser for å heve føttene under lange perioder med stående
• heve bena over hjertenivå mens du hviler

• gå og trene regelmessig

• opprettholde en moderat vekt
• iført kompresjonsstrømper
• bruk av antibiotika for å behandle hudinfeksjoner
• praktisere god hudhygiene

9. Nyresykdom

Hvis du har en nyresykdom eller nyrene dine ikke fungerer som de skal, kan du ha for mye salt i blodet. Dette får kroppen til å holde på vann, noe som kan føre til hevelser i føttene og anklene.

Følgende symptomer kan også være tilstede:

• konsentrasjonsvansker
• tap av Appetit
• føler seg trøtt og svak
• har mindre energi
• søvnvansker
• muskelrykninger og kramper
• hovne øyne
• tørr, kløende hud
• økt vannlating
• kvalme og oppkast
• brystsmerter
• kortpustethet
• høyt blodtrykk

Behandlingsalternativer inkluderer:

• diuretika
• blodtrykksmedisiner

• statiner og andre kolesterolsenkende medisiner

• medisiner for anemi
• fosfatbindemidler, som bidrar til å blokkere absorpsjonen av fosfat

• kalsium og vitamin D-tilskudd

• en diett med lavt proteininnhold

Til syvende og sist kan nyresvikt behandles med en nyretransplantasjon eller dialyse.

10. Leversykdom

Leversykdom kan forårsake fot- og ankelhevelser på grunn av at leveren ikke fungerer som den skal. Dette fører til overflødig væske i bena og føttene, noe som forårsaker hevelse.

Leversykdom kan være forårsaket av genetiske faktorer. Virus, alkohol og fedme er også knyttet til leverskade.

Andre symptomer inkluderer:

• en smertefull og hoven mage
• gulsott eller gulaktig hud og øyne
• blåmerker lett
• kløende hud
• mørk urin

• blek, blodig eller tjærefarget avføring

• utmattelse
• kvalme eller oppkast
• tap av Appetit

Behandlingsalternativer inkluderer:

• vekttap, hvis du har overvekt
• avstå fra alkohol
• medisiner
• kirurgi

11. Blodpropp

Blodpropp er faste klumper av blod. De kan dannes i venene i bena dine. Blodpropp hemmer blodstrømmen opp til hjertet ditt og fører til hovne føtter og ankler. Hevelsen oppstår ofte på den ene siden av kroppen din.

Hevelse kan være ledsaget av andre symptomer som:

• smerte
• ømhet
• en varm følelse

• rødhet eller en endring i farge i det berørte området

• feber

En blodpropp er en medisinsk nødsituasjon. Søk hjelp umiddelbart hvis du har disse symptomene.

Behandlingsalternativer og forebyggende tiltak inkluderer:

• å ta blodfortynnende midler, hvis anvist av helsepersonell
• unngå lengre perioder med å sitte
• trener regelmessig
• øke væskeinntaket
• å gjøre endringer i sunn livsstil

12. Infeksjoner

Hovne føtter og ankler kan være forårsaket av infeksjoner og den medfølgende betennelsen. Personer med diabetisk nevropati eller andre nervetilstander i føttene er mer utsatt for fotinfeksjoner.

Infeksjoner kan være forårsaket av sår som blemmer, brannskader og insektbitt. Du kan også oppleve:

• smerte
• rødhet
• irritasjon

Hvis du har en bakteriell infeksjon, kan det hende du trenger reseptbelagte orale eller aktuelle antibiotika for å behandle den.

13. Bivirkninger av medisiner

Visse medisiner kan forårsake hovne føtter som en bivirkning fordi de får væske til å samle seg, spesielt i den nedre delen av kroppen din.

Disse medisinene inkluderer:

• hormoner som østrogen og testosteron

• kalsiumkanalblokkere, en type blodtrykksmedisin

• steroider
• antidepressiva
• angiotensin-konverterende enzym (ACE)-hemmere
• ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs)
• diabetes medisiner

Hvis medisinene dine forårsaker hovne føtter og ankler, er det viktig å oppsøke lege. Sammen kan dere avgjøre om det er andre alternativer når det gjelder medisiner eller doser. De kan foreskrive et vanndrivende middel for å redusere overflødig væske.

14. Hjertesvikt

Hjertesvikt oppstår når hjertet ditt ikke er i stand til å pumpe blodet riktig. Dette kan forårsake hovne føtter fordi blodet ditt ikke strømmer opp til hjertet ditt på riktig måte.

Hvis anklene hovner opp om kvelden, kan det være et tegn på høyresidig hjertesvikt. Dette forårsaker oppbevaring av salt og vann.

Du kan oppleve følgende symptomer:

• ubehag når du ligger flatt ned
• en raskere eller unormal hjertefrekvens
• plutselig, alvorlig kortpustethet

• smerte, trykk eller tetthet i brystet

• vanskeligheter med å trene
• hoster opp rosa, skummende slim

• gjenstridig hoste med blodfarget slim

• økt vannlating om natten
• hoven mage
• rask vektøkning fra vannretensjon
• tap av Appetit
• kvalme
• problemer med å fokusere

• besvimelse eller alvorlig svakhet

Få øyeblikkelig medisinsk behandling hvis du opplever disse symptomene.

Hjertesvikt trenger livslang behandling. Behandlingsalternativer inkluderer medisiner, kirurgi og medisinsk utstyr.

Når du skal søke akutt legehjelp

Noen tilfeller av hovne føtter og ankler krever akutt behandling. Få øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du har hovne føtter og ankler ledsaget av følgende symptomer:

• uforklarlig smertefull hevelse i bena
• hevelse som er ledsaget av feber
• ny fothevelse under graviditet
• hevelse av bare ett lem
• pitting ødem
• smerte og hevelse som ikke blir bedre
• varme, rødhet eller betennelse i det berørte området
• strukket eller ødelagt hud i det berørte området
• leggsår eller blemmer
• kortpustethet
• brystsmerter, trykk eller tetthet

En lege kan kjøre ytterligere tester for å bestemme en diagnose og behandlingsplan.

Hvis du ikke har en primærlege eller trenger hjelp til å finne en spesialist, kan du bla gjennom leger i ditt område gjennom Healthline FindCare-verktøyet.

Les denne artikkelen på spansk.