Da du var yngre, ville du sannsynligvis ikke engang tenke på at eldre par hadde sex. Men nå som du selv har kommet inn i dette stadiet av livet, burde tanken på sex være naturlig. Sex har ikke, og bør ikke, ha en utløpsdato.
Fortsett å lese for å få svar på syv av de viktigste spørsmålene dine om å ha sex i 50- og 60-årene.
1. Hva skjer der nede?
Du har kanskje allerede lagt merke til noen følelsesmessige endringer som har fulgt overgangsalder, men visste du at skjeden og vulvaen også endrer seg fysisk?
Ettersom østrogennivåene dine endres i overgangsalderen, tynnes disse vevene ut og blir mindre elastiske. Du opplever sannsynligvis også vaginal tørrhet.
Alle disse endringene kan påvirke måten du opplever sex på, men de kan også løses med ganske enkle løsninger.
Å endre seksuelle stillinger og bruke reseptfri smøring (OTC) eller vaginale fuktighetskremer, for eksempel, kan hjelpe deg med å opprettholde seksuell nytelse.
Handle smøremidler og vaginale fuktighetskremer.
2. Jeg er ikke lenger interessert i sex. Er dette normalt?
En dukkert i libido er en vanlig klage fra mange kvinner i overgangsalder. Men denne dippen trenger ikke å være permanent.
Å fortsette å engasjere seg i seksuell aktivitet, enten med partneren din eller gjennom selvstimulering, kan hjelpe deg å komme forbi denne perioden med redusert lyst. Å snakke med legen din kan også gi ytterligere innsikt i mulige løsninger.
3. Er det trygt å gjenoppta sex hvis det har gått en stund?
Du kan fortsatt trygt gjenoppta seksuell aktivitet etter en lang periode med avholdenhet. Men å gå i lange perioder uten å ha sex etter overgangsalderen kan faktisk føre til at skjeden din blir kortere og smalere.
Ved å avstå fra å stemme, kan du sette deg opp for mer smertefulle møter i fremtiden.
Avhengig av hvor lenge det har gått, vil du kanskje vurdere å snakke med legen din om en vaginal dilatator. Dette verktøyet kan bidra til å strekke skjedevevet tilbake til et sted som vil forbedre seksuell funksjon og nytelse.
Handle vaginale dilatatorer.
4. Hva om sex er for smertefullt?
Selv uten en lang periode med avholdenhet, er sex etter overgangsalderen noen ganger bare mer smertefullt.
Hvis du opplever økt smerte ved samleie, spesielt til det punktet at ønsket ditt har blitt sterkt begrenset som et resultat, prøv å eksperimentere med:
- smøring
- vaginal
fuktighetskremer - forspill
- annerledes
seksuelle stillinger
Du kan også vurdere å oppsøke legen din. Noen ganger kan smerte være forårsaket av infeksjoner eller andre behandlingsbare forhold. Å oppsøke legen din kan hjelpe deg med å få riktig behandling, samt ytterligere råd for dine spesifikke bekymringer.
5. Hvilke stillinger fungerer best?
Når vi blir eldre, begynner kroppen å endre seg på måter som noen ganger kan gjøre visse seksuelle stillinger smertefulle. En stilling som var komfortabel før kan virke fysisk uutholdelig nå.
Å bruke en pute under ryggen for misjonærstillingen kan gi komfort. Posisjoner der du er på topp vil også tillate deg å kontrollere penetrasjon, noe som kan være fordelaktig hvis du opplever økt smerte under samleie.
Du kan oppleve at stående stillinger er mer behagelige for både deg og partneren din sammenlignet med stillinger som innebærer at begge parter er på hender og knær.
6. Hva om partneren min er den som er uinteressert?
Kvinner er ikke de eneste som opplever endringer i deres seksualitet og hvordan de oppnår seksuell nytelse.
Menn går også gjennom noen skift i 50- og 60-årene. Noen menn begynner å oppleve problemer med å opprettholde ereksjon og ejakulasjon i denne alderen.
Ikke tenk på disse problemene som tilbakeslag, men som en tid for utforskning. Begge kan jobbe sammen for å lære hva som er seksuelt tilfredsstillende for deg nå.
Legg heller ikke for mye press på hvert møte som ender i en orgasme. Fokuser i stedet på å øke intimiteten gjennom seksuell berøring og forspill, og følg deretter ønskene dit de kan føre deg til. Få flere tips om sex og aldring.
7. Er seksuelt overførbare sykdommer (kjønnssykdommer) fortsatt en bekymring?
Å være i overgangsalder beskytter deg ikke mot kjønnssykdommer. Når du starter et seksuelt forhold med en ny partner, bør du fortsatt praktisere sikker sex.
Å bruke kondomer eller annen form for beskyttelse, i tillegg til å diskutere STD-testing og dine forventninger til monogami, er viktige trekk ved å starte et nytt seksuelt forhold.
Handle kondomer.
Discussion about this post