Obstruktiv søvnapné under graviditet: Hva er sammenhengen?

Hva er obstruktiv søvnapné?

Obstruktiv søvnapné er en tilstand der pusten din stopper gjentatte ganger mens du sover, og forstyrrer søvnen.

Det oppstår når de øvre luftveiene dine – inkludert bunnen av tungen og den myke ganen – blir enten delvis eller fullstendig blokkert eller kollapser i løpet av natten, og stopper pusten i 10 sekunder eller lenger.

Dette skjer hundrevis av ganger i løpet av natten. Når pusten starter på nytt, kan du snorke høyt eller til og med gispe eller kveles i søvne.

Hva forårsaker obstruktiv søvnapné under graviditet?

Hormonelle endringer kan føre til søvnapné under graviditet.

Høyere nivåer av hormoner kan for eksempel føre til at slimhinnene i nesen din hovner opp, noe som gjør at du føler deg mer tett enn vanlig – som igjen kan føre til snorking og søvnapné.

Høyere nivåer av progesteron, et annet hormon, aktiverer også muskler, som kan slappe av luftveiene og bidra til søvnapné.

I tillegg, når du går opp i vekt under svangerskapet, kan det legge mer press på luftveiene, noe som gjør det vanskeligere å puste om natten.

Den utviklende livmoren og babyen legger også press på lungene dine, reduserer luftvolumet og øker pustefrekvensen.

Det er også mindre sannsynlig at du sover på ryggen etter hvert som svangerskapet skrider frem, men det øker også risikoen for søvnapné.

Hva er risikoen for obstruktiv søvnapné under graviditet?

Obstruktiv søvnapné er en søvnforstyrrelse fordi den forstyrrer søvnkvaliteten. Som et resultat, hvis du har søvnapné, føler du deg sannsynligvis ekstra trøtt og trøtt neste dag. Dette er fordi hver gang pusten din stopper, vil du delvis våkne opp for å få deg selv til å puste igjen – noe som betyr at du ikke sover så dypt.

For deg

Generelt sett, når den ikke behandles, begynner søvnapné å påvirke din generelle helse, fordi når pusten din stopper, synker oksygennivået i blodet, og hjertefrekvensen øker.

Det er derfor tilstanden, selv når du ikke er gravid, kan øke risikoen for eller bidra til flere andre helsetilstander, inkludert:

• hjertesykdom
• depresjon
• slag
• diabetes
• minnetap
• høyt blodtrykk
• høyt kolesterol
• sure oppstøt
• astma
• svekket immunforsvar

Men spesifikt under graviditet kan søvnapné heve y

vår risiko svangerskapshypertensjon (høyt blodtrykk) og svangerskapsdiabetes.

Forskning har også vist at det kan føre til:

• langvarig fødsel
• ikke-planlagte keisersnitt

• svangerskapsforgiftning, som kan føre til organskade, dødfødsel og død

• fedme hypoventilasjonssyndrom, en pusteforstyrrelse som gjør at du har for mye karbondioksid og ikke nok oksygen i blodet

For baby

Fordi pustepauser med søvnapné kan forårsake stigninger i blodtrykket, kan det forårsake endringer i blodårene dine, og redusere volumet av blod som pumpes av hjertet ditt. Dette kan kompromittere blodstrømmen til babyen din via morkaken, og føre til fall i babyens oksygennivå.

Dette kan føre til at babyens hjertefrekvens faller eller acidose. Det kan også bidra til fostervekstbegrensning, en tilstand der babyen din ikke vokser in utero som forventet, noe som fører til at de er mindre enn svangerskapsalderen.

Når søvnen din blir forstyrret under graviditeten, kan det også redusere mengden veksthormon som frigjøres, noe som ikke bare fører til vekstproblemer, men også utviklingsproblemer. Det kan også øke risikoen for for tidlig fødsel, samt helseproblemer eller til og med døden til den nyfødte babyen din.

Hvem er mer sannsynlig å ha obstruktiv søvnapné under graviditet?

Enhver gravid person kan utvikle obstruktiv søvnapné.

Imidlertid risikoen er høyere hvis du har fedme, går opp for raskt i vekt under graviditet eller har svangerskapsdiabetes. Du er også mer sannsynlig å utvikle det hvis du har en avviket septum eller en bredere hals.

Hvordan fortelle om du har obstruktiv søvnapné under graviditet

Søvnapné vil generelt få deg til å føle deg mer trøtt, groggy eller irritabel om morgenen.

Andre symptomer du kanskje legger merke til inkluderer:

• gnissing av tenner
• tørr hals
• hjerteslag om natten
• hodepine om morgenen
• irritabilitet
• problemer med å sovne

Partneren din eller noen som ser deg sove kan også legge merke til at du snorker høyere, kan være vitne til at du knebles eller kveles i søvne, eller til og med legge merke til at du slutter å puste i 10 sekunder eller mer om gangen.

Hvordan diagnostiseres obstruktiv søvnapné under graviditet?

Hvis du eller en du er glad i tror du har søvnapné under svangerskapet, er det viktig å nevne det til OB-GYN eller helsepersonell.

Legen din vil spørre deg om symptomene dine, og deretter vurdere sannsynligvis munn, nese og svelg.

De kan også henvise deg til en søvnspesialist, som kan kjøre en søvnstudie – eller polysomnografi – for å måle ting som luftstrømmen din, pustemønsteret og oksygennivået i blodet mens du sover.

Dette vil hjelpe dem med å bestemme alvorlighetsgraden av søvnapnéen din og utvikle en behandlingsplan som vil fungere for deg.

Hva er behandlingen for obstruktiv søvnapné under graviditet?

Behandlingen vil avhenge av alvorlighetsgraden av søvnapnéen og symptomene dine.

Legen din vil sannsynligvis anbefale deg å starte med selvklebende pustestrimler, som hjelper deg med å åpne neseborene dine for å hjelpe deg med å puste mens du sover.

De kan også anbefale tips for å redusere nesetetthet du har, inkludert:

• saltvannssprayer
• saltvannsskyllinger

• luftfuktere i rommet der du sover

I noen tilfeller kan de også anbefale et reseptfrit dekongestant som er trygt å ta under graviditet – men pass på at du ikke tar noen medisiner selv uten å ta det av legen din.

De kan også anbefale noen kostholdsendringer for å hjelpe deg å gå opp i vekt med en sunn hastighet gjennom hele svangerskapet.

I mer alvorlige tilfeller av søvnapné kan de foreskrive:

• søvnapnéplaster
• spesielt munnstykke (som er montert av tannlegen for å holde kjeven fremover og tungen i en annen posisjon

• kontinuerlig positivt luftveistrykkmaskin (CPAP)

CPAP-maskiner er generelt dekket av forsikring og er maskiner som krever at du bærer en maske over nesen og munnen mens du sover. Denne masken gir deg en mild, kontinuerlig luftstrøm for å holde luftveiene åpne slik at du kan puste uten forstyrrelser.

Hva du kan gjøre hjemme for å redusere obstruktiv søvnapné under graviditet

Hvis søvnapnéen din ikke er alvorlig, vil legen din sannsynligvis anbefale noen tips du kan prøve hjemme for å redusere søvnapnéen før du foreskriver noe som en CPAP-maskin.

Disse kan inkludere:

Søvnstillinger

Å sove på ryggen kan gjøre søvnapné verre. Det er derfor legen din vil anbefale deg å sove på venstre side under graviditeten.

Hvis dette ikke er din vanlige sovestilling – eller du stadig våkner og oppdager at du har rullet deg på ryggen i søvne – vurder å skaffe deg en kroppspute eller putekile for å hjelpe deg å føle deg mer komfortabel på siden.

Du kan også prøve å legge noe bak ryggen – som en tennisball teipet til ryggen eller en hard bok ved siden av deg i sengen – for å prøve å minne deg selv på ikke å rulle inn i feil posisjon.

Sunn matvalg

Å gå opp i vekt i et tempo som er anbefalt av lege kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle søvnapné, og derfor er det viktig å fokusere på næringsrik mat som holder deg mett – i stedet for snacks – mens du er gravid.

Hvis du går opp i vekt for raskt eller føler deg usikker på hva du kan og ikke kan spise under graviditeten, snakk med legen din. De vil være i stand til å gi noen anbefalinger.

Bruk nesestrips

Som nevnt kan reseptfrie nesestrips være svært effektive for å holde luftveiene åpne og klare mens du sover, og redusere søvnapné og snorking.

Hva er utsiktene for personer som har obstruktiv søvnapné under graviditet?

Generelt, med behandling, kan søvnapné forbedres, noe som vil redusere risikoen for langsiktige helsekomplikasjoner.

Går det over etter graviditet?

Det kommer an på.

Undersøkelser antyder at søvnapné forbedres eller forsvinner helt etter graviditet – spesielt hvis du ikke hadde det før du ble gravid.

Søvnapné har en tendens til å forbedre seg med vekttap generelt, så ettersom livmoren din krymper tilbake til sin typiske størrelse og du mister noe av den ekstra vekten av svangerskapet, kan du se forbedring.

Hvis du ikke gjør det, la legen din vite det, og de kan gå over langsiktige behandlingsalternativer med deg.

Påvirker det babyen?

Det er uklart hva de langsiktige effektene av søvnapné kan være på babyer etter at de er født, men noen mindre studier har antydet at det kan være noen langsiktige konsekvenser.

For eksempel, en eldre studie fant en sammenheng mellom barn født av mødre med søvnapné og lavere sosial utviklingsscore, mens en annen funnet kortere telomerlengder i deres DNA, noe som noen ganger kan føre til aldersrelatert sykdom.

Men, videre forskning er nødvendig før vi vet sikkert hvilke langtidseffekter det kan være på babyen.

Bunnlinjen

Søvnapné kan utvikle seg under svangerskapet, spesielt når babyen din vokser i livmoren og legger press på lungene og du går opp i vekt. Hormonene dine kan også øke risikoen for å utvikle søvnapné.

Dette kan sette deg i fare for en rekke helsekomplikasjoner, inkludert svangerskapsdiabetes, svangerskapsforgiftning, prematur fødsel, langvarig fødsel eller et ikke-planlagt keisersnitt. Det kan også sette babyen din i fare for ikke å vokse og nå svangerskapsmilepæler.

Den gode nyheten er at det finnes behandlinger du kan prøve, inkludert nesestrips og CPAP-maskiner. Tilstanden kan også bli bedre etter at babyen din kommer.