Alle ser ut til å snakke om skjeder i disse dager, fra kjendiser og sladderspaltister til forfattere og grammatikkelskere og alle i mellom. Det blir vanskeligere å sile gjennom hva man må og ikke må for å ha en skjede. Som sexpedagog er det én ting jeg er en kjekk for Språk. Du vil bli overrasket over hvor mange mennesker – uansett kjønn – som bruker begrepene «vulva» og «vagina» om hverandre. De er to veldig forskjellige ting, og det lønner seg å vite forskjellen.
Så før vi går inn i vaner, la oss få noen fakta rett.
Hva er en vagina?
En vagina er også kjent som fødselskanalen for de som føder barn. Skjeden forbinder seg med livmorhalsen og, gjennom det, livmoren.
Eggstokkene, som ligger på hver side av livmoren, frigjør egg hos fruktbare mennesker. Disse eggene beveger seg ned egglederne til livmoren, hvor de i unnfangelsen møter sædceller for befruktning og implanteres langs livmorveggen.
Når befruktning ikke skjer, gjør menstruasjon det. Inntil egget slippes, bygger livmoren opp ekstra slimhinne for å gi et mest mulig gjestfritt miljø for et befruktet egg. Når et egg imidlertid ikke blir befruktet, må denne slimhinnen gå et sted. Så det går ut av kroppen under menstruasjonen til overgangsalderen eller en rekke faktorer påvirker menstruasjonen.
Hva er en vulva?
Vulvaen er den ytre delen av de kvinnelige kjønnsorganene – den delen du kan se. Den består av mons pubis, klitoris, urethra, labia majora og labia minora. Labia majora er den ytre folden av kjønnsorganene, mens labia minora er den indre folden. Disse delene bidrar til å beskytte klitoris, som er ekstremt følsom – enda mer enn hodet på en penis. Og som hodet på en penis, kan klitoris være et stort fornøyelsessenter! Faktisk trenger mange mennesker med vagina klitorisstimulering for å få orgasme.
Nå som vi har sortert ut de morsomme fakta om anatomi, la oss utforske noen vaner for skjedehelse. Her er åtte ting du bør huske på hvis du er den stolte eieren av en skjede.
1. Ikke dusj
Jeg hater å dele det til deg fordi du kanskje liker å lukte «sommerfrisk», men skylling er faktisk skadelig for skjeden. Så hvordan holder du det rent?
Heldigvis er skjeden fantastiske organer. Ikke bare hjelper de med å bringe liv inn i denne verden (som om det ikke var nok), men de gjør også en god jobb med å holde seg rene. De gjør dette ved å balansere sunne bakterier og pH-nivåer på egen hånd. Ingen douching nødvendig.
Douching eliminerer faktisk noen av de sunne bakteriene, som endrer pH og gjør deg mer utsatt for infeksjoner.
Men hva med å lukte sommerfrisk, spør du? Hver persons kjønnsorganer lukter forskjellig, og det er naturlige måter å påvirke din personlige duft på, inkludert å endre hva du spiser. Ting som ananas kan få skjeden til å smake eller lukte søtere, mens asparges kan ha motsatt effekt.
Prøv dette: Hvis du fortsatt ønsker å rense skjeden og vulva, sørg for å bruke ikke-duftende produkter og kun vask kjønnsleppene. Rebalance Personal Moisturizing & Cleansing Wipes fra Good Clean Love er en fin måte å fjerne overflødig svette på eller føle seg litt renere uten å påvirke den naturlige pH-en i skjeden din. De har også en fuktighetsgivende vask som er flott for de personlige stedene.
Les mer: Tips for vaginal hygiene »
2. Behold pubene
Det er greit å trimme eller fjerne håret litt langs badedraktlinjen. Ingen sier at det trenger å være uregjerlig – selv om du bør rocke det som du vil! – men vær så snill, behold kjønnshåret ditt.
Kjønnshår tjener mange formål. Den beskytter underetasjen din mot ekstra bakterier, og den eliminerer også problemer knyttet til friksjon og svette. Mindre hårfjerning betyr også mindre kløe ettersom håret vokser ut igjen, færre kutt og skraper, og færre inngrodde hår.
Prøv dette: Hvis du må barbere eller landskap kjønnshåret ditt, prøv å bruke naturlige barbergeler og kremer. Sliquid har en flott serie med hypoallergene og veganske barberkremer som er fantastiske for å trimme der nede.
3. Sjekk smøremiddelingrediensene dine
Smøring er fantastisk. Det kan ta sex til neste nivå for alle involverte. Likevel er det noen ingredienser som ikke er veldig sunne for kroppen din.
Glyserin, for en, er relatert til sukker. Selv om det fungerer utmerket for å holde glidecremene fuktige, kan det også bidra til bakterievekst i skjeden. Petroleumsprodukter er også no-nos fordi de kan ødelegge skjedens naturlige pH-nivå. Andre ting du kanskje vil unngå inkluderer:
- parabener
- dufter
- smaker
- ikke-naturlige oljer
- fargestoffer
Prøv dette: Uberlube er et fantastisk personlig glidemiddel som også kan brukes til massasje. Den er laget av silikon og opprettholder en flott silkeaktig og jevn følelse under hele leken. Du vil kanskje også like Good Clean Loves Almost Naked glidemiddel, som er organisk, vegansk og fri for parabener og glyserin. Det lukter også fantastisk.
4. Bruk kroppssikre sexleketøy
Lurer du på hvordan noen leker fungerer? Du er ikke alene. Og det viser seg at ikke alle sexleketøy er trygge for noe annet enn å ta opp skuffeplass.
Leker laget av visse materialer er generelt sett trygge. Disse inkluderer:
- tre
- silikon
- rustfritt stål
- glass
- keramikk
- stein
- en type plast kalt ABS
Når det er sagt, må disse være rene og medisinske eller til og med matgodkjente materialer, ikke blandinger.
Hvis du vil lære mer, anbefaler jeg å besøke Dangerous Lily for informasjon om kroppssikre leker, farlige leker og mer.
Prøv dette: Vanligvis vil du unngå å kjøpe sexleketøy på nettet. Det er vanskelig å finne ut hva disse lekene er laget av og sikre at de ikke ble brukt tidligere. Når det er sagt, er det mange flotte organisasjoner å kjøpe fra.
For eksempel er Vibrant en av favorittbutikkene mine. Ikke bare er lekene deres kroppssikre, men de donerer også alle inntektene sine til Planned Parenthood of the Rocky Mountains. De er utrolig raske til å svare på alle spørsmål du har via nettstedet eller sosiale medier, også. Et annet flott selskap er Fun Factory. De lager et bredt utvalg av leker, inkludert mange som lader via USB, så disse lekene er utrolig tilgjengelige og miljøvennlig.
5. Øv på tryggere sex
En av de beste og enkleste tingene du kan gjøre for vaginal helse er å praktisere tryggere sex. Her er noen tips for å holde deg trygg:
- Bruk beskyttelse. Det kan være kondom, tanndemning eller hansker. Det er ikke rakettvitenskap, og du vet allerede at du bør, så bare gjør det.
- Test deg regelmessig for seksuelt overførbare infeksjoner (SOI). Du bør bli testet etter eventuelle partnere du bytter kjønnsvæsker med.
- Pass på rekkefølgen på sexhandlingene dine. Å gå fra rumpelek til vaginallek kan øke sannsynligheten for at du får en infeksjon, for eksempel de smertefulle urinveisinfeksjonene (UVI). Hvis anal er noe for deg, sørg for at du gjør det etter vaginal sex, ikke før.
- Sørg for å sjekke kondomingrediensene. Det er massevis av merker som er laget med sæddrepende midler. Sæddrepende midler er ikke veldig sunt for skjeden, da de også kan drepe gode bakterier der inne. Bruk andre former for prevensjon hvis tilgjengelig for å gjøre skjeden lykkeligere og sunnere.
Prøv dette: FC2 vaginal kondom er et flott alternativ. Fordi det ikke er lateks, kan det brukes uansett hvilket smøremiddel du velger, selv om det kommer forhåndssmurt med et silikonbasert produkt. Livsstil gjør en flott nonlatex mannlig kondom. Til slutt, Glyde har et bredt utvalg av smakstilsatte kondomer og tanndemninger for oralsex, samt et stort utvalg av kondomer for penetrerende handling.
6. Tisse etter sex
Å tisse etter sex kan bidra til å redusere sannsynligheten for UVI. I tillegg hjelper det deg med litt diskret oppryddingstid.
Lær mer: Urinveisinfeksjoner »
7. Bruk pustende klær
Pustende klær og stoffer gir glade skjeder. Bomullsundertøy er flott. Den har fukttransporterende egenskaper for å begrense mengden fuktighet som kan fremme bakterievekst. Å bytte ut våte klær raskt kan også bidra til å begrense problemer. Uansett hva slags undertøy du liker, bare sørg for å skifte det daglig.
Prøv dette: Det er ikke alltid lett å finne søtt bomullsundertøy, jeg vet. Torrid har en rekke stiler i en bomullspandexblanding som fortsatt ser søt ut samtidig som den beskytter skjeden din. Torrid går også fra en tradisjonell størrelse 10 til størrelse 30, noe som betyr at den har et stort utvalg for folk som ikke alltid er i stand til å finne det de leter etter andre steder.
Lær mer: Typer og årsaker til vaginal utflod »
8. Sov i bursdagsdressen
Ingen løgn, å sove naken kan være sunt for skjeden din. Uansett hvilket undertøy du bruker i løpet av dagen, kan det hjelpe skjeden å puste å gå uten dem over natten. Fordelene stopper imidlertid ikke der. Noen undersøkelser tyder på at kjøligere temperaturer kan være bra for helsen din. En enkel måte å kjøle seg ned på? Bli naken. I tillegg, når du først er naken, kan du bli overrasket over hvor utrolig befriende og styrkende det kan være!
Fortsett å lese: 6 grunner til å bruke mer tid naken »
God skjedehelse er ikke en ett-trinns prosess. Men heldigvis er det mange enkle og enkle ting du kan gjøre hver dag for å sørge for at skjeden din er godt beskyttet og glad.
Kirsten Schultz er en forfatter fra Wisconsin som utfordrer seksuelle normer og kjønnsnormer. Gjennom arbeidet som aktivist for kronisk sykdom og funksjonshemming, har hun et rykte på seg for å rive ned barrierer samtidig som hun skaper konstruktive problemer. Kirsten stiftet nylig Kronisk sex, som åpent diskuterer hvordan sykdom og funksjonshemming påvirker vårt forhold til oss selv og andre, inkludert – du gjettet riktig – sex!
Discussion about this post