Behandling av slappe bryster

Hva er årsakene til slappe bryster?

Vanligvis på grunn av alder strekker leddbånd i brystene (kalt Coopers leddbånd) seg ut over tid. Dette skyldes vanligvis tyngdekraften, selv om andre årsaker kan være involvert.

Informasjon om hva som forårsaker – eller ikke forårsaker – slappe bryster kan være motstridende. Heldigvis har fakta blitt skilt fra misoppfatninger over tid.

Sanne årsaker til slappe bryster inkluderer:

• aldring
• kollagenmangel
• østrogenmangel
• gravitasjon
• høy kroppsmasseindeks
• større bryststørrelse
• overgangsalder
• flere graviditeter
• raskt vekttap etterfulgt av vektøkning (eller omvendt)
• røyking

Avviste årsaker til slappe bryster:

• amming
• ikke iført BH
• iført en dårlig BH

Tap av hudens elastisitet på grunn av aldring er den vanligste årsaken til slappe bryster. En annen faktor er røyking, som fremskynder aldring og dermed bidrar til slapp bryster, noen ganger til og med tidligere i livet.

Flere graviditeter er en annen årsak, selv om amming ikke er det. Hormonelle endringer krymper og utvider melkegangene med hver graviditet, noe som kan føre til hengende vev. Raske vektendringer før og etter graviditet kan legge til dette.

Stor bryststørrelse fører til større sjanse for å henge, utelukkende fordi høyere brystmasse er mer sårbar for tyngdekraften.

Men å velge å amme barnet har ingen effekt på brystfastheten. Amming er vanligvis antatt å strekke brystvev og føre til saging. Derimot, studier finner at dette er usant.

Hvordan kan du forebygge eller behandle slappe bryster?

Vil du redusere risikoen for slappe bryster, eller forbedre brystets fasthet? Her er noen ting du kan gjøre.

Administrer en sunn vekt

Du trenger ikke nødvendigvis å gå ned i vekt, og du trenger heller ikke gå opp i vekt. Hold heller vekten konsekvent og på et nivå som er sunt for deg. Dette kan forhindre at brystene synker og gjøre brystene fastere.

Finn en velsittende, komfortabel BH

Dette gjelder spesielt for treningsøkter, som jogging. En sports-BH med god støtte (støpte skåler) kan redusere brystbevegelser. En studie tyder på at brystbevegelser fra trening fører til tøying og henging, selv om det er behov for flere studier.

Når du ikke trener, sier den samme studien at du ikke nødvendigvis trenger en BH for å forhindre at brystene slapp. Faktisk kan det å bruke feil BH-størrelse ha flere negative effekter enn å ikke bruke en i det hele tatt.

Ikke røyk, eller slutt å røyke

Røyking akselererer aldringsprosessen. Aldring fører til at vev – inkludert brystleddbånd – mister fasthet. Røyking fremskynder spesielt aldring ved å ødelegge elastin, et protein som hjelper huden å holde seg smidig.

Ta en hormontest

Et fall i hormonet østrogen, som forekommer normalt i overgangsalderen, kan være assosiert med en reduksjon i vevskollagen. Å finne sunne måter å øke østrogennivået på (som med fytoøstrogener eller kosttilskudd) kan forbedre brystets form og form.

Snakk med legen din og få en test før du prøver å øke østrogennivået.

Vurder graviditet nøye

Hvis ønsket om uendret brystutseende er større enn å utvide familien din, bør du vurdere å unngå å bli gravid. Studier viser at jo flere graviditeter en kvinne har, jo mer sannsynlig vil hun oppleve slappe bryster.

Prøv en brystmuskeltrening

Mens det ikke er muskler i selve brystet, kan du trene musklene under. Disse kalles pectoralis major-musklene. Noen treningsøkter retter seg mot disse, og de kan gi brystene dine et lite naturlig løft.

Få plastisk kirurgi

Mange forskjellige kirurgiske inngrep kan løfte brystene. Disse kan bidra til å gjenopprette brystene dine til et mer ungdommelig, smidig utseende. Det er et dyrt alternativ, men har de mest dramatiske resultatene.

Bunnlinjen

Saggy bryster oppstår av mange grunner. Å amme, bruke BH eller ikke bruke BH er ikke faktorer du trenger å bekymre deg for.

Normal aldring, graviditet, røyking og hormoner er de viktigste faktorene. Det er mange måter å håndtere disse på i ditt eget liv for å forbedre brystfastheten.