Få 30 daglige tips
Mange med multippel sklerose er sterkt påvirket av varmefølsomhet, som har vært kjent for å forverre symptomene. En fersk studie bekreftet også at de med multippel sklerose som ble utsatt for varme før trening opplevde redusert ytelse blant tre forskjellige fysiske aktiviteter, og hadde også en betydelig høyere kjernekroppstemperatur etter varmestress enn sammenligningsgruppen. Les mer »
Ser du etter aktiviteter som kan motvirke overoppheting? Gå ut og dra nytte av skigåing, truger, adaptiv skikjøring eller skisykling. Alle disse aktivitetene lar en opprettholde en lav kjernekroppstemperatur; slik at du kan delta i sunn trening samtidig som du potensielt unngår et symptomoppblussing.
Å få en god natts søvn er avgjørende for helsen til hjernen, muskler, organer og mer. Selv om du kan bli fristet til å sove til middag i helgene, er et av de første trinnene for å forbedre et sunt søvnmønster å stille inn morgenalarmen til samme tid hver dag. Å legge seg til samme tid hver natt er også nøkkelen og kan bidra til å sikre at du får syv til ni timers uavbrutt søvn. Les mer »
Å få en god natts søvn er avgjørende for helsen til hjernen, muskler, organer og mer. Selv om du kan bli fristet til å sove til middag i helgene, er et av de første trinnene for å forbedre et sunt søvnmønster å stille inn morgenalarmen til samme tid hver dag. Å legge seg til samme tid hver natt er også nøkkelen og kan bidra til å sikre at du får syv til ni timers uavbrutt søvn.
Ann Strasbaugh RN, BSN, OCN Les bio »
Discussion about this post