Hva er helsefordelene med Eleuthero?

Hvorfor bør jeg bruke eleuthero?

Eleutheros fordeler er sammenlignbare med ginsengs, men anses som mindre potente. Folk kan ta det som en tinktur, te, bulk urt, kosttilskuddskapsel eller pille.

Herbalister og andre naturleger kaller eleuthero et «adaptogen». Adaptogener er botaniske stoffer som antas å beskytte kroppen mot effekten av stress.

Folk kan ta denne urten for dens bemerkelsesverdige fysiske effekter. For eksempel bruker noen idrettsutøvere eleuthero for å forbedre atletisk ytelse. Andre tar det for å komme seg gjennom fysisk krevende arbeidsdager.

Andre bruksområder av eleuthero inkluderer:

• hjertesykdom forebygging
• angstlindring
• lindring av depresjon
• restitusjon fra stressutbrenthet

Hva viser forskningen?

Det er mange studier av eleuthero, og mange ser ut til å støtte de mange fordelene. Tro mot sin adaptogen natur, viser forskning at den kan beskytte kroppen mot ulike påkjenninger som en antioksidant.

Når det gjelder å hjelpe med følelsesmessig stress, angst og depresjon, er forskning uklar. Mange forskere mener at flere studier er nødvendige for å vite sikkert hva eleuthero gjør – og hvordan.

En studie viste at urten økte energi, metabolisme og fysisk ytelse hos studiedeltakerne. Det hadde også positive effekter på deres kardiovaskulære helse, og forbedret blodstrøm og trykk.

Noen få andre studier gir sterke bevis for å støtte eleutheros andre påstander. For eksempel viser resultater fra en studie at urten kan ha et stort antioksidantpotensial. En dyrestudie rapporterte lovende immunforsterkende egenskaper. En annen studie fant at eleuthero kan bidra til å regulere blodsukkeret.

Når det gjelder innvirkningen på stress, angst og depresjon, fant en studie fra 2013 å ta urten resulterte i liten forbedring. Imidlertid var dosene som ble brukt i studien mindre enn kommersielle doser, så resultatene kan gjenspeile den forskjellen. En annen studie viste nervebeskyttende egenskaper som kunne forbedre stressnivået og humøret. Studien ble imidlertid gjort på dyr, så mer forskning er nødvendig for mennesker.

Bunnlinjen

Til syvende og sist er konsensus at mer forskning er nødvendig. Selv om forsøk så langt er lovende, er mer langsiktige forsøk på mennesker nødvendig for å kaste mer lys over eleutheros eksakte helsefordeler.

Er eleuthero trygt å bruke?

Til tross for eleutheros usikkerhet i forskning, bør urten være trygg å bruke. Pass på å følge de anbefalte dosene.

Hvis du kjøper et urtetilskudd eller annet preparat, sørg for at du har kjøpt eleuthero eller sibirsk ginseng, ikke ekte ginseng. Selv om de er beslektede og litt like, er de forskjellige urter med forskjellige sikkerhetskonturer.

Ingen bivirkninger har blitt notert når du tar anbefalte mengder eleuthero, selv om flere studier er nødvendig. Slutt å bruke hvis du opplever ubehag av noe slag.

Å ta for mye eleuthero kan skape uønskede bivirkninger. Slutt å ta urten hvis du begynner å oppleve følgende symptomer:

• angst
• deprimert humør
• døsighet
• hodepine
• søvnløshet
• irritabilitet

Noen studier oppfordrer personer med hypertensjon (høyt blodtrykk) til å unngå å bruke eleuthero. Imidlertid fant en nylig gjennomgang av urten ingen bevis for at den skaper bivirkninger hos personer med hypertensjon.

Et ord av forsiktighet

Urter som eleuthero overvåkes ikke av FDA for kvalitet eller renhet, så kjøp det med forsiktighet. Unngå å bruke eleuthero hvis du er gravid eller ammer, og unngå å gi det til barn under 2 år. For eldre barn, snakk med legen deres før bruk.

Takeawayen

Folk har brukt eleuthero i tusenvis av år for en rekke helsefordeler. Snakk med legen din om eleuthero for å se om det kan være riktig for deg. Følg den anbefalte dosen, og du bør kunne nyte urtens helt naturlige, subtile helseforbedringer for deg selv. Disse kan inkludere bedre energi- og antioksidanteffekter.