Badstuer og kreft: Er det fordeler ved å bruke badstuer?

Hva er typene badstuer?

En badstue er egentlig et varmt rom. Disse rommene er ofte bygget av tre, og varmes opp til temperaturer på rundt 150 °F til 195 °F (65 °C til 90 °C).

Det er to hovedtyper badstue:

Tradisjonell badstue

En tradisjonell badstue, ofte kalt en finsk badstue, bruker varme steiner eller et varmeelement for å skape varme. Dette skaper varme i hele badstuen, ikke bare i kroppen din.

I tillegg helles vann på varme steiner eller varmeelementer for å skape damp, noe som gjør luften i finske badstuer svært fuktig. Varmen og fuktigheten vil få deg til å svette.

Infrarød sauna

En infrarød badstue bruker lyspaneler for å skape varme i kroppen din i stedet for å varme opp luften i rommet. Du kan ikke se disse infrarøde lysbølgene, men du føler varmen mens du er inne i en infrarød badstue.

Varmen som kommer fra lyspanelene vil få deg til å svette. Infrarød sauna blir noen ganger referert til som en langt infrarød sauna.

Er det helsemessige fordeler ved å bruke badstue?

Uansett hvilken type du velger, påvirker badstuer kroppen din på flere måter som kan være fordelaktige. For eksempel stiger kroppstemperaturen, noe som får blodårene til å utvide seg (utvides). Dette øker sirkulasjonen, omtrent som når du utfører mild til moderat trening.

Andre potensielle fordeler med en badstue inkluderer:

• Stress lettelse: Den økte sirkulasjonen og varmen kan fremme avslapning hos mange mennesker og bidra til å lindre stress.
• Forbedret kardiovaskulær helse: En studie fant at de som hadde flere badstue og lengre økter per uke hadde mindre sannsynlighet for å få plutselig hjertedød og mindre sannsynlighet for å dø av hjerte- og karsykdommer enn deltakere som hadde færre og kortere badstuøkter per uke.
• Smertelindring: Forskning antyder at infrarød badstue kan hjelpe personer med korsryggsmerter. An eldre studie fra 2009 antyder at bruk av badstue kan hjelpe personer med revmatoid artritt og ankyloserende spondylitt.

Kan bruk av badstue øke risikoen for å utvikle kreft?

Ikke ifølge en finsk studie fra 2019. Forskerne gjennomgikk data fra 2173 hvite menn i alderen 42 til 61 år med en median oppfølgingstid på 24,3 år.

De fant ingen signifikant økning i prostata-, gastrointestinal- eller lungekreft mellom deltakere som hadde badstue mer enn fire badstuøkter per uke og de som hadde to til tre økter per uke sammenlignet med menn som bare brukte badstuen mindre enn én gang per uke.

Mer forskning er nødvendig for å se om disse resultatene gjelder andre kjønn, raser og aldre.

Kan bruk av badstue redusere risikoen for å utvikle kreft?

Selv om mange mennesker kanskje tror dette, er det ikke nok forskning til å støtte det. Den samme finske studien fra 2019 fant heller ingen reduksjon i risiko. De fant ingen forskjell mellom grupper av mennesker med forskjellig hastighet på badstuebruk.

Studien inkluderte ikke en kontrollgruppe av personer som ikke badet i det hele tatt. Selv om denne studien er begrenset i verdi når den gjelder den generelle befolkningen, fremhever den behovet for å studere en mer mangfoldig gruppe individer før man bestemmer fordelene eller risikoen ved badstuer relatert til kreft.

Er det fordeler med å bruke badstue under kreftbehandling?

Ifølge American Cancer Societytyder forskning på at eksponering for varmeterapi kan forbedre hvor godt stråling og kjemoterapi fungerer.

Mens varmeterapien som er studert er en kontrollert type varmeterapi kalt hypertermi som gis i medisinske omgivelser og ikke i en badstue, kan dette funnet indikere at tradisjonell eller infrarød badstuebruk kan være nyttig for kreftpasienter sammen med tradisjonell kreftbehandling. Mer forskning er nødvendig.

Det er ikke nok bevis til å si at badstuer hjelper under kreftbehandlinger. Mens mye av forskningen som har blitt gjort har ført til positive resultater, er disse studiene ennå ikke avgjørende.

Imidlertid er det noen studerte fordeler med badstue, for eksempel smertelindring, som kan være fordelaktige for kreftpasienter. Hvis du vurderer å prøve en infrarød badstue, er det en god idé å snakke med helsepersonell for å være sikker på at bruk av badstue er trygt for deg.