Beste måter å bekjempe HIV-tretthet

Om HIV

HIV retter seg mot immunsystemet. Dette resulterer i at immunsystemet ikke klarer å kvitte seg med viruset. HIV angriper og overtar T-lymfocytter, også kjent som T-celler, som hjelper kroppen med å bekjempe infeksjon og sykdom. HIV bruker disse T-cellene til å lage kopier av seg selv.

Om HIV-tretthet

En person som lever med HIV-infeksjon kan oppleve tretthet direkte relatert til viruset. Den enkle tilstedeværelsen av infeksjonen kan bidra til tretthet ettersom kroppen bruker energi på å prøve å bekjempe infeksjonen. Viruset bruker også energi fra T-cellene når det lager kopier av seg selv.

Tretthet kan også være indirekte relatert til HIV-infeksjonen. Indirekte årsaker til HIV-tretthet kan omfatte:

• depresjon
• søvnløshet
• Bivirkninger av HIV-medisin
• idiopatisk tretthet

Å lære mer om disse indirekte årsakene og hvordan man kan bidra til å kontrollere dem, kan være det første trinnet i å løse HIV-tretthet.

Kjemp mot depresjon

Depresjon kan ofte følge med HIV-infeksjon. Depresjon kan få en person til å føle seg trist og tappet for energi. Depresjon kan også forstyrre spise- og søvnmønsteret. Personer med depresjon er ofte mindre tilbøyelige til å trene, noe som igjen kan føre til at de føler seg enda mer slitne.

Hvis en person som lever med HIV begynner å utvikle symptomer på depresjon, bør de snakke med helsepersonell eller en psykisk helsepersonell. Det er mulig å overvinne depresjon med samtaleterapi og andre midler som ikke inkluderer medisiner. Alternative terapier, som meditasjon eller yoga, kan hjelpe mot depresjon også være nyttig for å behandle depresjon.

Noen ganger kan medisiner være et alternativ for HIV-tretthet på grunn av depresjon. Det er mange psykostimulanter som har vist seg å hjelpe, inkludert armodafinil og dekstroamfetamin. EN studere i tidsskriftet Psychosomatics fant at behandling med medisinen armodafinil var i stand til å forbedre humøret og overvinne tretthet hos noen mennesker med HIV. Armodafinil endrer mengden av visse stoffer i hjernen din. Legemidlet brukes vanligvis til å behandle søvnighet ved narkolepsi.

Kjempe mot søvnløshet

Søvnløshet er en tilstand som gjør det vanskelig å sovne eller holde seg i søvn. I begge tilfeller kan en dårlig natts søvn få en til å dra neste dag. For å bekjempe søvnløshet kan en person med HIV-tretthet prøve disse nøkkeltipsene:

• Gå i dvale og våkne til samme tid hver dag.
• Hold en sovelogg for å spore endringer i sovemønsteret.
• Ikke ligg i sengen våken og engstelig. Hvis du ikke kan sove, flytt til en annen del av hjemmet ditt. Hvil til du føler deg trett nok til å prøve å sove i sengen din igjen.
• Prøv å lese. Ikke se på TV eller bruk telefonen eller datamaskinen.
• Unngå alkohol rett før sengetid og koffein sent på ettermiddagen eller kvelden.
• Hold rommet mørkt og kjølig, hvis mulig, for å skape et søvnvennlig miljø.

Hvis disse anbefalingene ikke hjelper med søvnvansker, kan en helsepersonell anbefale beroligende eller hypnotisk medisin.

Kamp mot bivirkninger av hiv-medisiner

HIV-medisiner er kraftige stoffer. Hvis en person som lever med HIV opplever tretthet etter å ha startet et nytt medikamentregime, bør de rådføre seg med helsepersonell. Å prøve et annet medikament eller kombinasjon av HIV-legemidler kan hjelpe.

Å endre antiretrovirale regimer er en alvorlig oppgave. Endring av regimer kan øke risikoen for å utvikle resistens mot antiretrovirale legemidler. En person som lever med HIV bør ikke slutte å ta medisinene sine uten først å diskutere det med helsepersonell. Å stoppe antiretrovirale medisiner kan føre til at HIV-infeksjon blir resistent mot medisiner.

Hvis en person føler at HIV-medisinen deres kan forårsake tretthet, bør de snakke med helsepersonell. Det kan være mulig å bytte til en medisin som ikke forårsaker dette symptomet. Sørg for å følge helsepersonellets instruksjoner for å gjøre byttet så trygt som mulig.

Kjemper idiopatisk HIV-tretthet

Når kilden til tretthet ikke kan knyttes til depresjon, søvnløshet, medikamentreaksjoner eller andre årsaker, sies det å være idiopatisk HIV-tretthet. Dette betyr at årsaken til tretthet er ukjent.

Idiopatisk HIV-tretthet er vanlig, men det er vanskelig å forutsi. En person som lever med HIV kan oppleve det når som helst på dagen, eller de kan gå dager uten å føle seg sliten. Bruk av sentralstimulerende midler som metylfenidat og dekstroamfetamin kan være nyttig for noen mennesker. En helsepersonell kan foreskrive dem til daglig bruk eller akkurat når man først begynner å merke tretthet.

Snakk med legen din

Mange mennesker som lever med HIV opplever tretthet. Det finnes en rekke behandlinger som kan bidra til å løse HIV-tretthet. Men for å velge riktig behandling, er det viktig å vite årsaken. En person som lever med HIV som opplever tretthet bør samarbeide med helsepersonell for å finne den spesifikke årsaken og komme opp med en vellykket løsning.