Brachioradialis smerte

Hva er brachioradialis?

Brachioradialis er en muskel i underarmene dine. Den strekker seg fra den nedre delen av humerus (det lange beinet i overarmen) ned til radius (det lange beinet på tommelsiden av underarmen). Det kalles også Venkes muskel.

De primære funksjonene til brachioradialis er:

• underarmsfleksjon, som hever underarmen når du bøyer albuen
• underarmspronasjon, som hjelper til med å rotere underarmen slik at håndflaten vender ned
• supinasjon av underarmen, som hjelper til med å rotere underarmen slik at håndflaten vender opp

Brachioradialis smertesymptomer

Det vanligste symptomet på brachioradialis-smerter er ekstrem stramhet i musklene i underarmen. Dette kan forårsake smerter i underarmen og albuen. Smertene forsterkes når du bruker underarmsmusklene.

Du kan også oppleve smerte i:

• baksiden av hånden
• pekefinger
• tommel

Handlinger som kan utløse smerten inkluderer:

• vri på et dørhåndtak
• drikke med en kopp eller krus
• håndhilse på noen
• vri en skrutrekker

Hva forårsaker brachioradialis smerte?

Den vanligste årsaken til brachioradialis-smerter er overanstrengelse. Hvis du overbelaster brachioradialis-muskelen i lengre perioder, vil den bli øm og til slutt smertefull.

Selv om manuelt arbeid og vektløfting er de to vanligste årsakene, kan andre repeterende bevegelser fra å spille tennis til å skrive på et tastatur også føre til symptomene.

Brachioradialis smerte kan også være forårsaket av en fysisk kontaktskade som fall eller slag fra en hard gjenstand.

Brachioradialis smertebehandling

Som med mange overanstrengelsesskader, jo raskere du kan behandle brachioradialis-smerter, jo bedre.

Å følge RICE-metoden kan være effektivt:

• Hvile. Begrens bruken så mye som mulig i løpet av de 72 timene etter smertedebut.
• Is. For å begrense betennelse og hevelse bør du påføre is i 20 minutter annenhver time.
• Komprimering. For å redusere hevelsen, pakk underarmen løst inn med en medisinsk bandasje.
• Høyde. For å minimere hevelse, hold underarmen og albuen hevet.

Når brachioradialis-muskelen din kommer seg og smerten avtar, kan spesifikke øvelser forbedre muskelstyrken. Dette kan bidra til å forhindre fremtidige hendelser. Noen anbefalte øvelser inkluderer:

Bevegelsesområde

Range-of-motion-øvelser består for det meste av milde tøyninger. Grunnleggende bevegelser inkludert å bøye albuen og rotere håndleddet. Hvis du ser etter mer avansert tøying, strekk ut armene bak ryggen og rør hendene sammen.

Isometrikk

For å fullføre isometriske øvelser, trekk sammen brachioradialis-muskelen og hold den i en bestemt periode. For å gjøre flyttingen vanskeligere og forårsake en dypere strekk, hold en liten manual.

Styrketrening

En fysioterapeut kan gi deg beskjed om du er klar til å begynne å løfte vekter. Hvis du er det, vil de anbefale øvelser som kan inkludere vektstangkrøller og dumbbell hammer curls.

Takeawayen

Hvis du merker smerter i underarmen eller albuen når du gjør ting som å vri på et dørhåndtak eller bruke en skrutrekker, kan det hende du har overanstrengt brachioradialis-muskelen. Selv om det ofte forveksles med tennisalbue, er brachioradialis-smerter svært forskjellige og krever forskjellig behandling.

Mesteparten av tiden kan du behandle denne skaden hjemme. Hvis smerten og hevelsen ikke forsvinner, se legen din for en grundig diagnose og anbefaling for behandling.