Diabetes alternative behandlinger

Kosthold og trening

De fleste av oss tenker ikke på kosthold og trening som “alternativ medisin.” Men de faller under denne kategorien. Kosthold og trening er viktig i behandling av diabetes. Hva du spiser og hvor aktiv du er påvirker blodsukkernivået og helsen. Å ha et sunt kosthold og holde seg aktiv har en positiv innvirkning på diabetes.

Å ha et treningsregime er en standardanbefaling for personer med diabetes. American Diabetes Association (ADA) anbefaler å gjøre motstandsøvelser to ganger i uken for personer uten aktivitetsbegrensninger. Eksempler kan være løfting av frivekter eller bruk av motstandsbånd. De med type 2 diabetes bør også sikte på minst 150 minutter med moderat til intens aerob aktivitet hver uke.

De World Journal of Diabetes publiserte en gjennomgang av studier om type 2 diabetes og trening. Gjennomgangen fant at fysisk aktivitet er en av de beste behandlingene for å kontrollere type 2-diabetes. Trening kan redusere blodtrykket, forbedre glukosetoleransen og redusere for høye blodsukkernivåer.

ADA gir de samme anbefalingene for de med type 1 diabetes. Men personer med type 1 diabetes bør være forsiktige. De er mer utsatt for hypoglykemiske episoder under trening. De bør følge nøye med på blodsukkernivået.

Urter og kosttilskudd

Urter og kosttilskudd er populære CAM-terapier for personer med diabetes. Men US Food and Drug Administration (FDA) anser ikke disse terapiene som «medisiner». De er ikke regulert. Det er heller ingen definitive studier som støtter behandling av diabetes med kosttilskudd.

Mest støtte for disse stoffene kommer fra munn til munn. Snakk alltid med legen din før du begynner å ta nye kosttilskudd. Noen kosttilskudd kan samhandle med medisiner du tar.

Noen av de mest populære kosttilskuddene som brukes for diabetes inkluderer:

Aloe vera

I to kliniske studier fant forskere at deltakere som tok aloe vera i seks uker hadde senket fastende blodsukker. Forsøkene inkluderte langtidsbruk av aloe vera. Men det er bekymring for virkningen av aloe vera tatt oralt, inkludert dens avføringseffekt.

Alfa liposyre

Alfa-liponsyre (ALA) er en antioksidant som finnes i matvarer som:

• spinat
• brokkoli
• poteter

ALA kan redusere nerveskade relatert til diabetes (diabetisk nevropati). Noen studier støtter bruken av dette tillegget for nevropati.

Det er noen bevis på at ALA har fordeler når det tas intravenøst. Flere studier viser at det ikke er effektivt når det tas gjennom munnen.

Det er lite støtte det beskytter mot diabetisk makulaødem eller forbedrer kroppens respons på insulin, ifølge National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH).

Krom

Personer med diabetes mister mer krom i urinen enn befolkningen generelt. Dette kan påvirke insulinresistens. En studere fant folk som tok en type oral diabetesmedisin, opplevde bedre kontroll over blodsukkernivået når de også tok kromtilskudd.

Kanel

Studier på kanel viser inkonsekvente resultater. Ifølge Mayo Clinic viser noen studier at kanel kan øke insulinfølsomheten. Andre studier har fant ingen effekter. Hvis kanel er nyttig, er fordelene minimale.

Hvitløk

Hvitløk (Allium sativum) er et populært supplement. Men forskning på effektene hos personer med diabetes er minimal. Kliniske studier på personer med type 2-diabetes som tok hvitløk viste ikke endringer i blodsukker eller insulinnivåer. Noen kliniske studier fant at hvitløk senket totale kolesterolnivåer og blodtrykksnivåer.

Ginseng

Ginseng er et kraftig urtetilskudd. Det samhandler med flere medisiner, spesielt warfarin. Dette er en medisin som leger foreskriver som blodfortynnende. Ifølge NCCIH støtter ingen nåværende forskning å ta ginseng.

Gymnema sylvestre (gymnema)

Denne ayurvediske behandlingen innebærer å tygge bladene til gymnema-planten. Det hindiistiske navnet på planten er “gurmar” eller “sukkerødelegger.” Planten kan ha blodsukkersenkende effekter. Men kliniske studier har ennå ikke vist effektiviteten.

Magnesium

Dette mineralet finnes i mange matvarer, inkludert:

• helkorn
• nøtter
• grønne, bladrike grønnsaker

En metaanalyse fra 2011 av diabetesforskning relatert til magnesium fant at personer med lave magnesiumnivåer hadde større sannsynlighet for å utvikle diabetes. Å spise en diett rik på magnesium gir sunn mat og er risikofri. Men å ta kosttilskudd anbefales ikke før kliniske studier kan bevise effektiviteten.

Omega-3 fettsyrer

Omega-3-fettsyrer regnes som “godt fett”. De finnes i matvarer som:

• laks
• valnøtter
• soyabønner

Kosttilskudd kan bidra til å redusere hjertesykdom og triglyseridnivåer. Men det er ingen bevis for at de reduserer diabetesrisikoen eller hjelper folk med å håndtere diabetes. Dessuten kan kosttilskuddene samhandle med medisiner som brukes til å tynne blodet.

Polyfenoler

Polyfenoler er antioksidanter som finnes i frukt, grønnsaker og fullkorn. Bevis på effektiviteten av en diett med høyt polyfenol har ikke gitt avgjørende funn.

Piggkaktus

Også kjent som nopal, stikkende pærekaktus er en plante som brukes i matlaging. Det kan også ha medisinske effekter. Men det er ingen kjent sammenheng mellom å ta nopal og behandling for diabetes.

Vanadium

Noen få studier viser at i svært høye doser kan vanadium øke en persons følsomhet for insulin. Bevis er ennå ikke avgjørende. Vanadium kan gi bivirkninger i høye doser. Det kan også være giftig ved svært høye doser.

Advarsler om bruk av kosttilskudd

Forskere studerer sjelden kosttilskudd og er ikke pålagt å bevise noen påstander. Sikkerheten og effekten av kosttilskudd er generelt ukjent. Kosttilskudd inneholder kanskje ikke det som står på etiketten, og de kan ha ukjente bivirkninger.

Kosttilskudd kan påvirke en persons medisiner negativt. De kan også få en person til å føle seg kvalm og syk. En person bør alltid være forsiktig og snakke med en lege før du begynner å ta noen kosttilskudd.

American Diabetes Association (ADA) tok i sin erklæring om 2017 Standards of Medical Care in Diabetes følgende posisjoner:

• Det er ingen bevis for at å ta kosttilskudd eller vitaminer er til fordel for de med diabetes som ikke har vitaminmangel.
• Å ta vitamin C, vitamin E og karotentilskudd på lang sikt er assosiert med sikkerhetsproblemer.
• Det er ingen bevis for at personer med diabetes og vaskulær sykdom har nytte av å ta EPA- og DHA-tilskudd. I stedet kan det å spise mat som er rik på disse fettsyrene være fordelaktig ved behandling av hjerte- og karsykdommer, en vanlig komorbiditet med diabetes.
• Det er ikke nok bevis at kosttilskudd som vitamin D, krom, magnesium eller kanel hjelper i diabetesbehandling.

Suppler alternativer

En alternativ tilnærming til kosttilskudd kan være å ta i bruk et plantebasert kosthold. Ifølge en artikkel i tidsskriftet Diabetes Care får dobbelt så mange ikke-vegetarianere diagnosen diabetes sammenlignet med vegetarianere og veganere.

Mens de med diabetes ikke trenger å unngå kjøtt, kan de gjøre kostholdet mer fokusert på mat som:

• belgfrukter
• grønnsaker
• helkorn
• frukt

Dette kan bidra til å senke kolesterolet, opprettholde blodsukkernivået og fremme en sunn vekt. Alle disse faktorene kan hjelpe en person med type 2 diabetes.

Sinn og kropp nærmer seg

Det er en økt risiko for depresjon og angst hos personer med diabetes eller andre kroniske tilstander. I følge Mayo Clinic kan økt stress påvirke evnen til personer med diabetes å håndtere blodsukkernivåer og medisiner. Mind-body-tilnærminger kan hjelpe personer med diabetes å takle disse bekymringene.

Aromaterapi

Aromaterapi er en annen alternativ terapi som brukes for å redusere stress. Det innebærer å lukte på essensielle oljer for å fremme avslapning. Forskere har ikke utført mange studier på aromaterapi og diabetes. Men en eldre studie publisert i 2005-utgaven av Diabetes, fedme og metabolisme Journal fant luktende essensielle oljer som bukkehornkløver, kanel, spisskummen og oregano bidro til å senke det systoliske blodtrykket (det øverste tallet på blodtrykksavlesningen). Oljene senket også blodsukkernivået når de ble brukt i kombinasjon.

Andre avspenningsteknikker

Selv om meditasjon kanskje ikke forbrenner kalorier, kan det bidra til å lindre stress. Meditasjon kan være mantrabasert, som å gjenta en oppløftende tanke eller uttalelse. Meditasjon kan også innebære pusteteknikker. Eksempler på meditasjonsteknikker inkluderer Vipassana-, Transcendental- og Zen-meditasjon.

Andre komplementærmedisinske teknikker for å behandle diabetes

Akupunktur

Akupunktur er en tradisjonell kinesisk medisinpraksis som innebærer å sette inn små nåler i strategiske punkter i huden. Det antas å omdirigere energistrømmen og gjenopprette harmonien til kroppen. Akupunktur kan bidra til å redusere smerte. Dette kan være til nytte for de med diabetiske nevropatier.

Praksisen anses generelt som trygg. Men det er mulig en person kan oppleve skade som infeksjon eller nerveskade. Disse risikoene reduseres sterkt hvis du finner en autorisert akupunktør.

Akupressur

Akupressur innebærer å legge press på strategiske punkter i kroppen. Det er ment å gi lignende effekter som akupunktur. Massasjeterapi innebærer også å bruke press for å lindre muskelspenninger. Massasje kan bidra til å forbedre sirkulasjonen, lindre stress og forbedre leddmobiliteten. Disse effektene kan alle hjelpe en person med diabetes.

Ta bort

Disse teknikkene tar ikke sikte på å kurere diabetes, men hjelper i stedet en persons kropp til å fungere bedre. Tradisjonelle behandlinger bør fortsatt brukes mens du prøver alternative behandlinger. Snakk alltid med legen din før du starter en ny behandling.