Å drikke melk når du har en UVI kan være et sunt valg. Selv om vitenskapelige bevis på den direkte effekten av melk og andre kostholdsvalg på urinveisinfeksjoner er noe begrenset, lover det å ta ansvar for urinhelsen din gjennom kostholdshensyn.
Bakterier fra mage-tarmkanalen som kommer inn i urinsystemet, forårsaker vanligvis UVI. Bakteriene kan formere seg raskt og forårsake en infeksjon.
I tillegg til medisinsk behandling, kan håndtering av en UVI og minimere risikoen for fremtidige infeksjoner innebære å identifisere optimal mat og drikke for urinhelse.
Meierimelk og plantebaserte alternativer anses generelt som trygge for UVI.
Hva sier forskningen?
Når det gjelder forholdet mellom drikkevarer, kostholdsvaner og urinveisinfeksjoner, er nyere forskning begrenset og blandet.
Noen studier tyder på at visse valg kan påvirke følsomheten for UVI og lindre alvorlighetsgraden. Men de nøyaktige effektene er fortsatt usikre.
EN
Fersk juice, spesielt bærjuice, ble også vist å være gunstig.
Imidlertid, a
Laktoseintoleranse er en faktor å huske på. Laktose er det naturlige sukkeret i melkemelk. Det kan føre til gastrointestinalt ubehag hvis du er sensitiv eller intolerant. Dette kan indirekte påvirke urinveiene og forverre symptomene.
Plantebaserte alternativer, som mandel-, soya- og havremelk, utgjør ingen kjent risiko for UVI-utvikling eller symptomoppblussing.
Likevel er det viktig å granske etikettene. Noen plantebaserte produkter kan inneholde tilsetningsstoffer eller sukker som kan påvirke urinhelsen.
Kostholdsvalg og deres effekter er svært individuelle, så det er viktig å eksperimentere og finne det som fungerer best for deg. Å spore matinntaket ditt gjennom en dagbok eller prøve en eliminasjonsdiett kan gi innsikt.
Hvilke andre drikker bør du legge til eller unngå når du har en UVI?
Når du har å gjøre med en UVI, er det viktig å velge drikkevarer som fremmer helbredelse og lindrer symptomer. Å holde seg tilstrekkelig hydrert er avgjørende. Å prioritere vanninntak er et must.
Å drikke rikelig med væske hjelper til med å fortynne urin og øke vannlatingsfrekvensen, og hjelper til med å skylle ut bakterier.
Drikkevarer du bør vurdere inkluderer:
- kokosnøttvann
- tranebærjuice
blåbærjuice - bringebærjuice
- granateple juice
-
gojibær juice og te - grønn te
- uva ursi te
- kanel te
- løvetann te
- kamille te
- peppermynte te
- kombucha
Drikkevarer som skal begrenses eller unngås til urinveisinfeksjonen din forsvinner inkluderer:
- kaffe
- svart te
- tomat juice
- sitrusjuice
- kullsyreholdige drikker
- koffeinholdige drikker
- søte drikker
- kunstig søtet drikke
- sportsdrikker
- energidrikker
- alkohol
Bunnlinjen
Selv om den direkte sammenhengen mellom kosthold og urinveisinfeksjoner ikke er fullt etablert, er det potensial for en positiv innvirkning. Melk og plantebaserte alternativer er vanligvis trygge for UVI. Fermenterte meieriprodukter og visse juicer kan gi fordeler.
Husk at UVI-følsomhet og kostholdspåvirkning varierer. Hvis du er bekymret for UVI og deres potensielle utløsere, er det en god idé å konsultere en helsepersonell. De kan gi personlige råd om kostholds- og livsstilsstrategier for effektiv UVI-håndtering og forebygging.
Discussion about this post