Er det dårlig å drikke melk for en urinveisinfeksjon (UTI)?

Å drikke melk når du har en UVI kan være et sunt valg. Selv om vitenskapelige bevis på den direkte effekten av melk og andre kostholdsvalg på urinveisinfeksjoner er noe begrenset, lover det å ta ansvar for urinhelsen din gjennom kostholdshensyn.

Bakterier fra mage-tarmkanalen som kommer inn i urinsystemet, forårsaker vanligvis UVI. Bakteriene kan formere seg raskt og forårsake en infeksjon.

I tillegg til medisinsk behandling, kan håndtering av en UVI og minimere risikoen for fremtidige infeksjoner innebære å identifisere optimal mat og drikke for urinhelse.

Meierimelk og plantebaserte alternativer anses generelt som trygge for UVI.

Hva sier forskningen?

Når det gjelder forholdet mellom drikkevarer, kostholdsvaner og urinveisinfeksjoner, er nyere forskning begrenset og blandet.

Noen studier tyder på at visse valg kan påvirke følsomheten for UVI og lindre alvorlighetsgraden. Men de nøyaktige effektene er fortsatt usikre.

EN 2020 studie ved å analysere kostholdsvanene til friske mennesker og personer med UVI fant ingen signifikant sammenheng mellom forbruk av meieriprodukter og UVI-forekomst.

Eldre forskning Ved å undersøke effekten av kostholdsvaner på urinveisinfeksjoner fant man at inntak av fermenterte melkeprodukter som inneholder probiotiske bakterier kan bidra til å redusere sannsynligheten for tilbakefall av urinveisinfeksjon.

Fersk juice, spesielt bærjuice, ble også vist å være gunstig.

Imidlertid, a 2020 anmeldelse indikerer at mens noe forskning rundt de potensielle fordelene med tranebær og probiotika for UVI-behandling er lovende, er resultatene begrensede og krever ytterligere undersøkelser.

Laktoseintoleranse er en faktor å huske på. Laktose er det naturlige sukkeret i melkemelk. Det kan føre til gastrointestinalt ubehag hvis du er sensitiv eller intolerant. Dette kan indirekte påvirke urinveiene og forverre symptomene.

Plantebaserte alternativer, som mandel-, soya- og havremelk, utgjør ingen kjent risiko for UVI-utvikling eller symptomoppblussing.

Likevel er det viktig å granske etikettene. Noen plantebaserte produkter kan inneholde tilsetningsstoffer eller sukker som kan påvirke urinhelsen.

Kostholdsvalg og deres effekter er svært individuelle, så det er viktig å eksperimentere og finne det som fungerer best for deg. Å spore matinntaket ditt gjennom en dagbok eller prøve en eliminasjonsdiett kan gi innsikt.

Hvilke andre drikker bør du legge til eller unngå når du har en UVI?

Når du har å gjøre med en UVI, er det viktig å velge drikkevarer som fremmer helbredelse og lindrer symptomer. Å holde seg tilstrekkelig hydrert er avgjørende. Å prioritere vanninntak er et must.

Å drikke rikelig med væske hjelper til med å fortynne urin og øke vannlatingsfrekvensen, og hjelper til med å skylle ut bakterier.

Drikkevarer du bør vurdere inkluderer:

kokosnøttvann
tranebærjuice
blåbærjuice
bringebærjuice
granateple juice
gojibær juice og te
grønn te
uva ursi te
kanel te
løvetann te
kamille te
peppermynte te
kombucha

Drikkevarer som skal begrenses eller unngås til urinveisinfeksjonen din forsvinner inkluderer:

kaffe
svart te
tomat juice
sitrusjuice
kullsyreholdige drikker
koffeinholdige drikker
søte drikker
kunstig søtet drikke
sportsdrikker
energidrikker
alkohol

Bunnlinjen

Selv om den direkte sammenhengen mellom kosthold og urinveisinfeksjoner ikke er fullt etablert, er det potensial for en positiv innvirkning. Melk og plantebaserte alternativer er vanligvis trygge for UVI. Fermenterte meieriprodukter og visse juicer kan gi fordeler.

Husk at UVI-følsomhet og kostholdspåvirkning varierer. Hvis du er bekymret for UVI og deres potensielle utløsere, er det en god idé å konsultere en helsepersonell. De kan gi personlige råd om kostholds- og livsstilsstrategier for effektiv UVI-håndtering og forebygging.