Er det mulig å trene håret til å bli mindre fett?

Alle har slitt med fett hår minst én gang – og har sannsynligvis blitt irritert over det.

Men hva om det var en måte å bli kvitt fett for godt? Ifølge noen skjønnhetsfans kan det være det, og det kalles hårtrening.

Ideen er ikke akkurat ny, men den har blitt populær de siste årene, spesielt ettersom «no poo»-bevegelsen har tatt fart.

Hårtrening er en måte å redusere bruken av sjampo for å redusere oljeforbruket, siden ingredienser i sjampo kan skape opphopning og fett.

Selv om ideen om å avvenne deg selv fra hyppig sjamponering – som er hva hårtrening handler om – kanskje ikke er noe noen av oss er komfortable med å gjøre, er det et par ting du kan gjøre for å gjøre håret mindre fett over tid.

Hva er hårtrening?

«Hårtrening» eller «hodebunnstrening» er handlingen for å «trene» håret ditt til å bare trenge å vaskes en gang i uken eller aldri.

Tanken er at tilsetningsstoffene i konvensjonelle sjampoer tørker ut hårstrå, så ved å kutte ned på vask vil håret ditt komme tilbake til sitt naturlige, sunne jeg.

«Hårtrening innebærer målet om å gjøre håret mindre fet – inkludert hodebunnen,» sier formuleringskjemiker Tonya S. Lane, som spesialiserer seg på naturlig hårpleie.

Virker det?

Ikke alle eksperter er overbevist: Dr. Trefor Evans, kosmetisk kjemiker og forskningsdirektør ved TRI-Princeton, hevder at hårtrening bare er nok en skjønnhetstrend støttet av absolutt ingen vitenskapelige data.

«Jeg tror det første du bør tenke på når du tenker på fett hår er oppbyggingen av naturlig talg på overflaten av håret og hodebunnen,» sier han. «Inne i hver follikkel på hodet ditt er noe som kalles talgkjertelen som skiller seg ut i hodebunnen og håret.»

«Det er denne tankeprosessen som [sebum is] en naturlig balsam, men den produseres hele tiden, sier Evans. «Så hvis den får lov til å løpe i sin egen utstrekning, vil den bygge seg opp og få håret til å føles litt fet. Det er en del av den naturlige fysiologien til kroppen din, så du kan egentlig ikke påvirke det.»

Sjamponering sjeldnere er imidlertid ikke nødvendigvis skadelig, så hvis du er interessert i å prøve det, les videre for å finne de beste tipsene for din hårtype.

Hvor ofte bør jeg sjamponere håret mitt?

Sannheten er at det ikke finnes noen ensartet tilnærming til dette.

Hvor ofte du vasker håret avhenger i stor grad av hårtype og mengden talg hodebunnen din naturlig produserer, som varierer fra person til person.

Selv om daglig sjamponering ikke er ideell for de fleste hårtyper – spesielt krøllete teksturer – avhenger mengden av talg som hodebunnen din lager i stor grad av genetikk og din naturlige fysiologi.

Men mange stylister tror at hvor ofte du sjamponerer håret – avhengig av hårtype – faktisk kan bidra til å redusere oljeoppbygging samtidig som du unngår å skade eller tørker ut hårets naturlige og nødvendige oljer.

«Hårtrening er å implementere en sjampo og være flittig med den. Dette fungerer faktisk ved å sjamponere mindre slik at du ikke tørker ut hodebunnen din, sier frisør, krølleekspert og eier av 5 Salon Spa Ona Diaz-Santin (også kjent som The Hair Saint).

«Det riktige begrepet som bør brukes er ‘trening av talgkjertelen’, siden den starter der og glir ned til hårstråene,» sier hun.

For folk som vasker håret fem ganger i uken eller mer, anbefaler Diaz-Santin å ta ting sakte. Prøv å gå ned til fire ganger i uken, så gradvis ned til tre ganger, deretter to ganger i uken, og se hvordan det fungerer for deg.

Hun anbefaler også å unngå varmt vann når du dusjer, fordi det også kan tørke ut hodebunnen – og få talgkjertlene til å produsere mer talg.

Hvis du etter noen uker ikke merker forskjell, kan det hende at det ikke fungerer for deg å vaske bare én til to ganger i uken.

Hva slags sjampo bør jeg bruke?

Hva slags sjampo du bruker har også betydning.

Sjampoer med sterke vaskemidler kan tørke ut all hodebunn og føre til en overaktiv hodebunn som resulterer i produksjon av mer talg.

Velg en mild til skånsom sjampo, som Bumble and Bumble Gentle Shampoo. Den gir en dyp rengjøring, men er formulert med avokadoolje for å hjelpe hodebunnen og håret å holde på fuktigheten.

Vurder også hodebunnsbehandlinger, som Moroccanoil fet hodebunnsbehandling eller Briogeo Scalp Revival Charcoal + Tea Tree Scalp Treatment.

Hårtrening og din hårtype

Diaz-Santin insisterer på at hårtrening kan fungere for de fleste teksturer, spesielt hvis du implementerer og opprettholder en riktig og konsekvent rutine. Hun anbefaler at etter to til tre måneder med samme rutine, vil håret ditt til slutt tilpasse seg.

Men for mange mennesker med naturlig krøllete eller krøllete hårteksturer er daglig vask allerede en saga blott.

«Dette er fordi det er mer utfordrende for talg i hodebunnen å bevege seg nedover krøllete hårteksturer sammenlignet med de med rettere eller fint hår,» forklarer Lane.

Hvor ofte bør jeg vaske håret hvis jeg har naturlig hår?

Vanligvis bør de med krøllete hår ikke vaske håret mer enn én til to ganger i uken. Men naturlige krøller varierer også i tekstur og mønster også.

Noen mennesker med tynnere teksturer og løsere krøllemønstre kan velge en sjampo som skummer, men som fortsatt er fuktighetsgivende, som Rizos Curls Hydrating Shampoo, to ganger i uka.

Andre med tykkere, grovere og kinkere teksturer kan ha mer nytte av å vaske en gang i uken med en rensende balsam eller co-wash – en hårrens som renser og pleier håret, men vanligvis ikke skummer – som As I Am Coconut Cleansing Conditioner.

Kjendishårstylist Tym Wallace mener ideen om hårtrening egentlig ikke gjelder krøllete teksturer i det hele tatt.

«Dette gir ikke mening for naturlig hår siden mange av mine naturlige kunder bruker mange produkter. Noen ganger trenger du ikke sjamponere håret så mye, og oljene deres er bra for håret. De bruker også naturlige oljer i håret. De trener ikke håret fordi de trenger oljene og produktene i håret, sier han.

Kan hårtrening fungere med tynt hår?

Wallace føler at personer med bølget til rett og tynt og middels hår faktisk kan ha nytte av sjamponering mer. Det handler om å velge en sjampo som skal rense grundig uten å tørke ut hodebunnen.

Prøve Dove Clarify & Hydrate Shampoo, som inneholder kull for å vaske bort produktoppbygging og etterlate håret med en knirkende ren følelse – uten å tørke det ut.

Wallace foreslår å følge opp med en fuktighetsgivende balsam. «Husk alltid å unngå å kondisjonere røttene, for hvis du ikke gjør det, vil det bidra til å produsere oljene mye raskere,» sier han.

Hvis du har tynt eller tynt hår som lett blir tynget av naturlige oljer, foreslår Diaz-Santin å vaske håret to ganger i uken med kjøligere vann og unngå tung hårpleie og hårstylingprodukter med for mye olje.

Hva med varmestyling?

Hvis du kutter ned på sjamponering, men også ønsker å unngå overdreven oljeoppbygging, anbefaler Diaz-Santin å kutte ned på varmestyling så ofte du realistisk kan.

«Varme fremmer olje, så hvis den berører hodebunnen din, vil dette være en trigger,» sier hun.

Men hvis ikke varmestyling er ikke et alternativ for deg, tenk på en god tørrsjampo som vil hjelpe deg å strekke ut tiden mellom vask og øke volumet, som Dove Refresh + Care Volume & Fullness Dry Shampoo.

Du vil også være sikker på at du bruker tørrsjampoen i tide og riktig: Påfør den mens håret fortsatt er rent, på dag to eller dag tre. Hvis du venter til håret ditt allerede er for fett, kommer det ikke til å fungere.

Det finnes også tørrsjampoer spesielt utviklet for personer med krøllhår, som f.eks Cantu Cleanse Dry Co-Wash, som er en eplecidereddikbasert tørr co-wash.

Pass på å unngå tupper, spray og masser litt inn i hodebunnen mellom vaskene hvis du føler at hodebunnen og kroneområdet blir fett.

Og husk at tørrsjampo faktisk ikke erstatter tradisjonell sjampo (på et tidspunkt må du vaske håret på nytt).

Hårtrening og farging

Fordi fargebehandlet hår trender til å bli tørrere, foreslår Wallace at folk som farger håret ikke sjampo daglig eller for ofte. «De fleste kvinner som farger håret, sjamponerer ikke så ofte uansett fordi de ønsker å bevare fargen,» sier han.

«Jeg anbefaler å bruke et sulfatfritt fargebehandlingssystem, som f.eks Dove Color Protect sjampo og balsam«, anbefaler Wallace. Den er formulert med keratin-reparerende aktive ingredienser som arbeider for å nære og reparere håret i dybden samtidig som den holder fargen beskyttet og levende.

Det er tydelig at «hårtrening» ikke er for alle. Men heldigvis finnes det måter å holde fett hår i sjakk uten å skade eller tørke ut hårstråene dine. Det handler om å lage en rutine og finne produkter som fungerer for dine individuelle behov.

Hvis du tror at det fete håret ditt kan være et resultat av helsemessige eller hormonelle problemer, sørg for å konsultere legen din eller hudlege før du tar i bruk en ny rutine eller prøver nye produkter.

Johanna Ferreira er forfatter og journalist. Hun er tidligere nestleder i HipLatina og skriver for tiden frilans. Historiefortellingen hennes er sentrert rundt Latina kvinnelighet, kultur, identitet, rase og skjønnhet og velvære ofte dekket fra et sosiokulturelt perspektiv. Hun har blitt publisert i O, The Oprah Magazine, Well + Good, Pop Sugar, Mitú og Soko Glams The Klog. Du kan finne henne på Instagram.