Tretthet er et vanlig symptom på usynlige sykdommer, som multippel sklerose (MS). For mange kan det å ta en dusj føre til tretthet, smerte og andre symptomoppblussing.
Vi spurte vårt Living with MS-fellesskap på Facebook: Hva er noen av triksene dine for å overvinne å føle deg trøtt hele tiden?
Her er hva de hadde å si:
«Vel, jeg bryter en av mine regler nå angående tretthet, men generelt trenger jeg stille tid uten elektronikk for å forstyrre meg. Jeg sover kanskje ikke nødvendigvis, men en siesta vil gi meg litt mer energi.» — Kelly T.
«Jeg opplever at det å ta en dusj før jeg legger meg, flette det våte håret mitt, hjelper meg neste dag. Og jeg kan bare sovne etterpå.» — Kristen Ann F.
«Min mann kan ikke gjøre noe på dusjdager. Han synes de er utmattende. Å ha varmen riktig, lav/kald, hjelper. En varm dusj gjør at han nesten besvimer.» — Chutney M.
«[After a bath] Jeg lå på sengen min i 10 til 15 minutter så snart jeg tørker av. Dette gir bena mine en sjanse til å hvile og kjøler meg ned, for uansett hvor lunkent vannet er, øker innsatsen likevel kjernetemperaturen min. Ser ut til å gjøre susen hver gang.» — Cindi P.
«Noen ganger må jeg gå tilbake til sengs og sove i to til tre timer, og kansellerer planene mine. En trøkk, men livet mitt kunne vært mye verre.» — Evelyn M.
«Jeg må planlegge dager fremover for å gjøre hva som helst. Som, jeg har en time i morgen, så jeg har vasket håret mitt akkurat nå. Å ta en dusj for å forlate huset kan ikke skje lenger. Jeg hviler nå, og er utslitt av å vaske håret.» — Sherri H.
«Jeg bare fortsetter, når jeg slutter å gjøre noe eller setter meg ned, så er det over for dagen.» — Gramma T.
«Å gjøre seg ‘klar’ til å forlate huset er en to-tre-dagers prosess. Folk antar at jeg har det bra fordi jeg ser satt sammen (selv om jeg bare har på meg en hatt og klær av lett type). De vet ikke at det tar bokstavelig talt dager å komme dit, og vil ha «etter»-effekter i flere dager. Jeg snakker ikke om å gå på en sosial sammenkomst eller noe spesielt, dette er bare for dagligvarer, ærend, legebesøk osv. — Shelley H.
«Må hvile etter nettopp å ha kommet seg ut av sengen! Trettheten er så dyp at det er ubeskrivelig med ord.» — Kevin M.
Syntes du noen av disse tipsene var nyttige? Det er et helt fellesskap av mennesker der ute som lever med MS, og mange av dem deler historiene sine, bytter tips og blir bare kjent med hverandre med apper som MS Buddy, tilgjengelig på iPhone eller Android. Du kan også få kontakt med andre som har MS på MS-fellesskapet vårt på Facebook!
Discussion about this post