Finnes det naturlige behandlinger for ankyloserende spondylitt?

Forstå ankyloserende spondylitt

Ankyloserende spondylitt (AS) er en form for leddgikt som forårsaker betennelse i leddene i ryggraden.

Leddene der ryggraden møter bekkenet er mest påvirket. Tilstanden kan også påvirke områder der sener og leddbånd fester seg til bein.

Det kan forårsake betennelse i andre områder av kroppen, for eksempel:

• skuldre
• ribbeina
• hofter
• knærne
• føtter
• øyne
• kjeve
• tarm
• hjerte (sjelden)
• lunger (sjelden)

Både naturlige og tradisjonelle behandlinger er tilgjengelige for å hjelpe med å håndtere AS-symptomer.

Symptomer på ankyloserende spondylitt

Mange med AS opplever stivhet og smerter i korsryggen. Denne smerten kan være sporadisk og variere i alvorlighetsgrad. Disse symptomene kan utvikle seg til den øvre ryggraden.

Andre symptomer varierer fra person til person og kan omfatte:

• tap av fleksibilitet
• spinal fusjon
• tåkesyn
• følsomhet for lys
• røde, rennende øyne
• øyesmerter
• redusert lungekapasitet
• pustevansker

• cauda equina syndrom, som påvirker følelsen i korsryggen

• generell uvelfølelse
• mage- eller tarmproblemer

Selv om AS er progressivt, vil ikke alle oppleve spinalfusjon eller alvorlige komplikasjoner.

AS-symptomer kan være atypiske hos kvinner. For eksempel kan symptomene begynne i nakken i stedet for korsryggen.

Naturlige behandlinger for ankyloserende spondylitt

AS er en kronisk tilstand. Det er ikke en nåværende kur, men behandlinger kan lindre symptomer, som smerte og stivhet. Behandling kan også redusere bluss.

Naturlige behandlinger kan brukes alene eller med tradisjonelle AS-behandlinger.

Disse 10 naturlige terapiene kan bidra til å lindre symptomene:

1. Stretching

Stretching bidrar til å bygge fleksibilitet og kan redusere smerte. Vurder å legge til strekk i ryggraden eller strekk i korsryggen (som strekk ved bagasjeromrotasjon) til din daglige rutine.

2. Varmeterapi

For å redusere stivhet og smerte, påfør en varmeflaske eller varmepute på det berørte området. Du kan også bruke fuktig eller tørr varme. Et varmt bad kan også hjelpe, spesielt før trening.

Ikke bruk varmeterapi uten å konsultere legen din hvis du har:

• diabetes
• dyp venetrombose (DVT)
• vaskulær sykdom
• et åpent sår
• en hudtilstand, for eksempel dermatitt

3. Kuldeterapi

Å påføre en ispose, kald gelpakke eller en pose frosne grønnsaker på smertefulle ledd kan bidra til å redusere hevelse. Etter trening kan kuldebehandling bidra til å redusere betennelse.

Ikke bruk is i mer enn 20 minutter av gangen. Hvis du har sirkulasjonsproblemer, rådfør deg med legen din først før du bruker kuldebehandling.

4. Akupunktur

Akupunktur er en komplementær terapi som innebærer å sette inn tynne nåler i bestemte punkter i huden din. Dette antas å aktivere kroppens smertestillende hormoner.

Bruken av akupunktur har blitt akseptert mer og mer i Nord-Amerika. Noen studier rapporter akupunktur lindrer AS smerte.

En 2019-gjennomgang av studier som undersøkte 70 kliniske studier samt andre rapporter fant at akupunktur generelt var en sikker og effektiv intervensjon for å redusere smerte.

Forskningen på akupunktur og AS ble imidlertid ansett som ufullstendig, så flere studier er nødvendig.

5. Massasjeterapi

Massasje hjelper deg å slappe av. Det kan også hjelpe deg å føle deg mer fleksibel eller «løs» slik at du kan trene eller strekke deg.

Massasje kan forårsake smerte på ømme punkter rundt ryggraden. Hvis dette skjer, unngå disse områdene, og bruk kun lette massasjeteknikker til smerten blir bedre.

6. Bevegelse

Jo mer du sitter, jo stivere vil du sannsynligvis føle deg. Stå opp, beveg deg rundt og strekk regelmessig. Hvis du har en skrivebordsjobb, ta en «reise deg og beveg deg»-pause hver time.

7. Trening

Skånsomme treningsprogrammer som yoga og pilates er bra for AS fordi de inneholder tøying. Svømming kan også være nyttig fordi det er lett for leddene.

Styrkeøvelser med vekter kan bidra til å bygge muskler, som støtter ledd påvirket av AS.

Snakk med legen din eller en fysioterapeut for å finne den beste treningsplanen for deg.

8. Alexanderteknikk

Å trene god holdning er kritisk med AS, siden det kan påvirke ryggen din. Alexanderteknikken lærer deg å være bevisst på holdningen din gjennom hele dagen.

Den lærer deg også hvordan du korrigerer dårlig holdning og kan være nyttig for personer med AS. For å finne en kvalifisert lærer, besøk den offisielle nettsiden.

9. TENS-terapi

Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) terapi bruker en elektrisk strøm for å håndtere smerte.

Elektroder kobles vanligvis til en TENS-maskin og påføres på stedet for smerten. Det antas at når TENS stimulerer nerver, overstyrer det smertesignaler i kroppen.

En fysioterapeut kan lære deg TENS-teknikken slik at du kan fortsette å bruke den hjemme.

10. Slutte å røyke

Røykere, spesielt menn, er utsatt for større ryggradsskader fra AS enn ikke-røykere. Å slutte å røyke bidrar ikke bare til å redusere AS-skader, men forbedrer også din generelle helse.

Å slutte å røyke er ikke lett. Få all støtte du kan få. Smokefree.gov er et flott sted å starte.

Naturlige måter å forbedre søvnen på

En god natts søvn kan ofte være et unnvikende mål hvis du har AS. Smerter kan bli verre om natten på grunn av utilstrekkelig sengetøy.

Madrassen din skal holde ryggraden rett når du ligger på siden. Madrassen din bør også la ryggraden din ha en «S-kurve» når du ligger på ryggen.

Prøv disse tipsene for en god natts søvn:

• Bruk en middels fast madrass, som kan forme seg etter formen på ryggraden din.
• Bruk bare nok puter til å holde nakken på linje.
• Bruk varmeterapi før sengetid for å redusere smerte.
• Ikke sov med en pute mellom bena.

Tradisjonelle behandlinger

Tradisjonelle behandlinger kan også håndtere smerte, redusere stivhet og bidra til å forhindre oppblussing. Flere typer medisiner kan brukes.

Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs)

NSAIDs bidrar til å redusere smerte. Noen eksempler inkluderer:

• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen (Aleve)
• aspirin

Kortikosteroider

Legen din kan foreskrive kortikosteroider hvis AS-symptomene dine er alvorlige og ikke reagerer på andre medisiner. Kortikosteroider bidrar også til å redusere betennelse og smerte.

Kortikosteroider injiseres vanligvis i det berørte leddet for rask smertelindring. På grunn av deres bivirkninger, er disse stoffene beregnet på kortvarig bruk.

Eksempler inkluderer prednison (Deltasone, Rayos) og prednisolon (Omnipred).

Sykdomsmodifiserende antirevmatiske legemidler (DMARDs)

DMARDs kan bidra til å bremse den inflammatoriske prosessen. Eksempler inkluderer sulfasalazin (Azulfidin) og metotreksat (Rheumatrex, Trexall).

Disse stoffene brukes til langtidsbehandling.

Biologi og biosimilarer

Biologiske midler kan blokkere proteiner som forårsaker betennelse. Syv forskjellige biologiske stoffer er godkjent av Food and Drug Administration (FDA) for å behandle AS:

• adalimumab (Humira)
• certolizumab pegol (Cimzia)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliximab (Remicade)
• ixekizumab (Taltz)
• secukinumab (Cosentyx)

Disse legemidlene injiseres eller gis intravenøst.

Biosimilarer er også tilgjengelige. Disse stoffene er ikke eksakte kopier av biologiske stoffer, men de er konstruert for å gi de samme effektene. Følgende biosimilarer er FDA-godkjent for AS:

Enbrel biosimilarer

• etanercept-szzs (Erelzi)
• etanercept-ykro (Eticovo)

Humira biosimilarer

• adalimumab-adaz (Hyrimoz)
• adalimumab-adbm (Cyltezo)
• adalimumab-afzb (Abrilada)
• adalimumab-atto (Amjevita)
• adalimumab-bwwd (Hadlima)

Remicade biosimilarer

• infliximab-abda (Renflexis)
• infliximab-axxq (Avsola)
• infliximab-dyyb (Inflectra)
• infliximab-qbtx (Ixifi)

Imidlertid er de eneste to som for øyeblikket er tilgjengelige for amerikanske forbrukere, Remicade biosimilarene Renflexis og Inflectra. Dette er i stor grad på grunn av patenter som eies av produsentene av biologiske legemidler.

Årsaker til ankyloserende spondylitt

Den eksakte årsaken til AS er ukjent, selv om genetikk spiller en rolle. Den genetiske markøren HLA-B27 er tilstede i mer enn 95 prosent av kaukasiere med AS. Denne genforeningen varierer på tvers av etniske og rasegrupper.

Totalt sett kan det å bære HLA-B27-genet utgjøre 30 prosent risiko for å utvikle AS. Mange mennesker med denne genetiske markøren utvikler ikke AS, og du trenger ikke være HLA-B27-positiv for å ha AS.

Mer enn 60 gener kan ha en tilknytning til AS. Når disse genene kombineres med en bakteriell infeksjon eller annen miljøfaktor, kan de utløse AS. Mer forskning er nødvendig på dette området.

Risikofaktorer å vurdere

AS begynner vanligvis i ungdomsårene eller ung voksen alder og fortsetter gjennom hele livet. Det forekommer oftere hos menn enn kvinner. Som et resultat, hvis du er en ungdom eller ung voksen mann, er risikoen for AS høyere.

Andre risikofaktorer er:

• en familiehistorie av AS
• har den genetiske markøren HLA-B27
• hyppige gastrointestinale infeksjoner

Outlook

Selv om de fleste krever en eller annen form for medisinsk behandling for AS, kan naturlige midler også bidra til å redusere symptomene.

Ikke alle naturlige midler og alternative behandlinger er riktige for alle med AS. Noen mennesker kan ha suksess med yoga og akupunktur. Andre kan føle seg bedre ved å bruke kaldterapi og massasje.

Det er viktig å konsultere legen din om medisinene dine og eventuelle naturlige rettsmidler eller alternative behandlinger du vurderer.

Hvis du opplever bivirkninger eller smerter relatert til disse behandlingene, snakk med legen din så snart som mulig.