FoodMarble-anmeldelse: Fungerer AIRE Digestive Tracker?

Hva er en fordøyelsessporer?

Foreløpig er FoodMarble AIRE den eneste fordøyelsessporende pusteanalysatoren på markedet.

FoodMarble er en oppstart av fordøyelsesteknologi med base i Dublin, Irland. Produktet deres, FoodMarble AIRE, er en fordøyelsessporer i lommestørrelse som synkroniseres med en app. Hvis du har gastrointestinale symptomer, kan en fordøyelsessporer hjelpe deg med å identifisere matvarer som er utfordrende for kroppen din å fordøye.

Pusteanalysatorer er ikke den eneste måten å spore fordøyelsessymptomer. Selv om det kan være lavteknologisk, er journalføring en vanlig type fordøyelsessporing som ikke krever en app eller enhet.

Å skrive ned maten du spiser og symptomene du opplever etterpå vil selvfølgelig ikke gi kvantifiserbare eller målbare resultater. Imidlertid kan det å føre en matdagbok gi deg nok informasjon til å gjøre endringer i kostholdet ditt.

Hva er inkludert i FoodMarble AIRE

Hvert sett inneholder:

• FoodMarble AIRE-enheten for håndholdt pustetesting
• tilgang til FoodMarble-appen, som du kan laste ned fra App Store eller Google Play
• en mini USB-ladekabel

Du kan også kjøpe et matintoleransesett og en 6-ukers oppdagelsesplan separat som inneholder fire individuelle FODMAP-tester. Vi vil diskutere hvordan disse testene gjøres i detalj nedenfor.

Hvordan FoodMarble AIRE fungerer

FoodMarble Aire måler hydrogenproduksjonen i pusten din og sender denne informasjonen til appen. Appen måler og logger hydrogenproduksjonen din. Dette er angitt i appen som ditt gjæringsnivå.

Hydrogen er et biprodukt av gjæring i tykktarmen. Fermentering er en nødvendig del av fordøyelsen. Men hvis systemet ditt ikke effektivt kan fordøye visse matvarer, kan det oppstå for mye gjæring. Dette resulterer i en opphopning av gass i tarmen, og ubehagelige symptomer som flatulens, oppblåsthet og diaré.

For personer med spesifikk matfølsomhet, kan dette scenariet skyldes å spise mat som inneholder fermenterbare oligo-, di-, monosakkarider og polyoler (FODMAPs). FODMAPs er en type karbohydrater som kan forårsake betydelig gastrointestinal plager hos personer som er følsomme for dem.

Personer med helsetilstander som irritabel tarm-syndrom (IBS) og bakteriell overvekst av tynntarm (SIBO) kan være følsomme for FODMAPs. Det samme kan mange mennesker som ikke har en spesifikk diagnose, men opplever abdominale symptomer som gass, kramper og oppblåsthet etter å ha inntatt dem.

Ved å måle hydrogennivåer i pusten og føre en streng matdagbok, kan AIRE hjelpe deg med å identifisere FODMAPs og matvarer som plager magen din. Dette kan hjelpe deg å gjøre endringer i hva du spiser.

Selskapet promoterer for tiden et nytt produkt, AIRE 2, som skal måle både hydrogen og metan. Metanoverproduksjon i tarmen er en annen målbar markør for gastrointestinale følsomheter.

Bruk av FoodMarble AIRE

Det er to måter å bruke FoodMarble AIRE på.

Daglig bruk

For å bruke som et hverdagsverktøy, logg inn maten du spiser pluss eventuelle symptomer du har i FoodMarble-appen. Du logger også tarmbevegelser, søvnmønster og stressnivåer. Siden alt legges inn manuelt, kan dette være en krevende prosess, spesielt hvis du spiser flere ganger per dag.

Appen inneholder en matdatabase som forteller deg hvor høy eller lav i FODMAPs hver matvare er. Brukere nevner at mange matvarer som er felles for en amerikansk diett ikke er inkludert i databasen. Hvis du ikke finner en bestemt matvare, prøv å dele den opp etter ingredienser.

Etter å ha logget på det du har spist, puster du inn i AIRE-enheten. Resultatene dine hjelper til med å spore fordøyelsen mens den skjer. FoodMarble anbefaler å teste rundt 10 ganger daglig, rundt en gang i timen.

Drikking av alkohol og røyking av sigaretter skjev resultatene av testen og anbefales ikke i testperioder.

FODMAP test

Når du kjøper en FoodMarble AIRE, kan du også bestille et matintoleransesett. Settet inneholder tester for fire FODMAPs:

• inulin, som finnes i artisjokker, hvitløk, asparges, løk og andre matvarer

• laktose, som finnes i melk og andre meieriprodukter

• fruktose, et enkelt sukker som finnes i søtningsmidler, som maissirup med høy fruktose og noen frukter

• sorbitol, en sukkeralkohol som brukes som et kunstig søtningsmiddel

Hver FODMAP kommer i pulverform og er pakket inn i individuelle pakker. Du tester for hvert stoff individuelt i løpet av 6 uker.

Slik gjør du FODMAP-testen:

1. Fast i 12 timer.
2. Ta en baseline pustetest.
3. Bland innholdet i en pakke i kokende vann og rør til det er jevnt.
4. La avkjøles til en forbrukstemperatur.
5. Drikk hele blandingen innen 2 minutter.
6. Test pusten hvert 15. minutt i 3 timer.
7. Ikke spis eller drikk noe annet enn vann i løpet av den 3-timers testperioden.

Appen vil registrere og vise gjæringsnivåene dine i grafform. På denne måten kan du se om hydrogenproduksjonen din økte som svar på FODMAP-en du inntok.

Hvis nivåene dine er høye, er du sannsynligvis følsom for den FODMAP-en. Hvis det er tilfelle, vil du sannsynligvis oppleve gastrointestinale plager mens du tester. Hvis hydrogennivåene dine forblir lave, er sjansen stor for at systemet ditt lett kan fordøye den FODMAP-en.

Tolke testresultater

Det er opp til hver bruker å tolke dataene som er kompilert av appen. Du må analysere mønstrene som dukker opp fra dataene du har lagt inn, om maten du har spist og symptomene du har hatt. Anbefalinger om kostholdsendringer er ikke gitt.

Siden appen bryter ned hver matvare i databasen etter FODMAP-nivåer, kan du lære ny informasjon om maten du spiser. Dette kan hjelpe deg med å gjøre kostholdsendringer.

Brukere nevner at mangelen på datadrevet tolkning er frustrerende. Dette kan være spesielt irriterende når en lav gjæringsscore følger med intense gastrointestinale symptomer.

Ofte stilte spørsmål

Fungerer FoodMarble AIRE virkelig?

FoodMarble AIRE måler nøyaktig hydrogennivået i pusten. Sammen med appen kan disse dataene gi nøyaktig informasjon. Du kan bruke denne informasjonen til å finne ut hvilke matvarer som forårsaker fordøyelsesbesvær eller gastrointestinale plager. Du vil imidlertid gjøre mesteparten av arbeidet. Hvis du ikke legger inn dataene dine konsekvent og nøyaktig, kan det hende du ikke får konkrete resultater.

Hvordan fungerer FoodMarble?

FoodMarble AIRE måler hydrogen i pusten. Hydrogen produseres i tarmen din under gjæringsfasen av fordøyelsen. Hydrogen går fra tarmen inn i blodet og lungene, så det kan måles under utånding. For mye hydrogen i pusten kan tyde på at mage-tarmkanalen din ikke lett kan fordøye det du har spist. Denne informasjonen kan brukes til å peke på FODMAPene i maten du er sensitiv for.

Kan FoodMarble teste for SIBO?

Nei. Pustetester, inkludert FoodMarble AIRE, kan indikere SIBO. Men de er ikke verktøy for å diagnostisere denne tilstanden. Gullstandarden for testing for SIBO er tynntarmsaspirat- og væskekulturtesten. Denne testen gjøres endoskopisk, eller ned i halsen.