Fungerer plukke opp, legge ned-metoden for å få babyen din til å sove?

Det er noen få trinn for å plukke opp, legge ned-metoden.

1. Sengetidsrutine

Prosessen begynner med babyens sengetidsrutine, uansett hva det måtte være. Etter at du har fullført de forskjellige stadiene av babyens rutine og det er på tide å legge dem i dvale, legger du dem ned i sengen eller sengen.

Ideelt sett bør de være døsige og avslappede fra sin beroligende leggetid, men fortsatt våkne. Hvis babyen din ikke maser eller gråter, forlat rommet.

Metoden som markedsføres av Tracy Hogg inkluderer å forbli i rommet med babyen din så lenge den er våken. Andre som anbefaler denne metoden sier det er OK å forlate rommet når babyen er rolig.

2. Stopp, vent og lytt

Hvis babyen din begynner å gråte, følg stopp, vent og lytt tilnærmingen. Ikke skynd deg å hente dem umiddelbart. Stopp i stedet i noen sekunder og lytt til babyen din for å finne ut om de rett og slett maser, eller om de virkelig er opparbeidet nok til at de trenger at du trøster dem.

3. Plukk opp

Hvis babyen din ikke slår seg til ro på egenhånd, ta den opp. Hold babyen din og kos den for å roe den ned. Dette er «hente opp»-delen av plukke opp, legge ned-metoden.

4. Legg ned

Når babyen din har slått seg ned, men fortsatt er våken, legger du dem ned igjen. Dette er «legg ned»-delen av denne søvntreningsmetoden.

Denne prosessen fortsetter til babyen din til slutt legger seg, og det kan ta lang tid, noe som betyr at denne søvntreningsmetoden krever mye tålmodighet. Det kan være en frustrerende syklus for foreldre, og det er veldig viktig at du er rolig og stille når du henter babyen for å trøste dem.

Denne søvntreningsmetoden er beregnet på babyer som ikke er yngre enn ca. 4 måneder. Det pleier å være mest effektivt rundt 4 til 8 måneders alder, men det kan også være egnet for noen babyer som er litt eldre. Babyers søvnmønster er ofte godt etablert etter 6 måneder, så det kan være lettere å starte denne metoden før den alderen.

Syklusen med å plukke opp og legge ned kan være for stimulerende for noen babyer. I stedet for å slappe av, finner de prosessen forstyrrende, noe som kan ha den negative effekten av å opparbeide babyen din.

Følg disse trinnene for å lykkes med plukke opp, legge ned-metoden.

1. Sengetidsrutine

Hvis du ikke har utviklet en beroligende sengetidsrutine for babyen din ennå, start med det. Babyens sengetidsrutine kan innebære amming eller en flaske, og deretter kose deg med sang eller en godnatthistorie.

Velg en avslappende rutine, og hold deg konsekvent. Dette vil hjelpe babyen din å lære at leggetidsrutinen betyr at det nesten er tid for søvn.

2. Hvil deg litt først

Foreldre til babyer får sjelden nok søvn. Men prøv å ta igjen hvilen før du starter plukke opp, legge ned metoden. Det kan være tidkrevende, og det kan ta over to timer i begynnelsen å få babyen til å sove. Du trenger energi og tålmodighet for å holde fast ved denne tilnærmingen.

3. Lytt til babyen din

Hvis de rett og slett er masete, gi dem litt tid og plass til å slå seg til ro. Du vil være i stand til å fortelle om de blir opprørt eller blir redde eller sinte.

4. Få hjelp

Denne metoden fungerer best hvis du kan gjøre det med hjelp. Ideelt sett bør begge foreldre være forpliktet til å gi plukke opp, legge ned metoden en fair sjanse. Det kan være nyttig å få hjelp av besteforeldre, tanter eller onkler, eller en annen person som tilbringer mye tid med babyen din.

Suksess med denne metoden vil avhenge av babyens temperament og ditt engasjement. Det er viktig å holde seg konsekvent. Søvntrening er en utfordring, uansett hvilken tilnærming du prøver. Husk at det kan ta alt fra noen dager til noen uker å se konsekvente endringer i babyens søvnrutine.

Husk at det ikke er noen rett eller gal måte å hjelpe babyen din med å lære å sovne. Hente- og legge ned-metoden kan være et godt valg for enkelte babyer, men ikke for alle. Bare du kan bestemme om dette kan være et godt alternativ for familien din. Den beste anbefalingen er å bruke en teknikk du er komfortabel med og være konsekvent med den.

«Plukk opp, legg ned-metoden kan være tidkrevende. Til å begynne med kan det ta over to timer å få babyen til å sove.»
– Katie Mena, MD

Jessica Timmons har vært frilansskribent siden 2007. Hun skriver, redigerer og konsulterer for en stor gruppe faste kontoer og sporadiske engangsprosjekter, mens hun sjonglerer de travle hverdagene til de fire barna sine med sin alltid imøtekommende ektemann. Hun elsker vektløfting, virkelig gode lattes og familietid.