Oversikt over revmatoid artritt
Revmatoid artritt (RA) er en progressiv autoimmun sykdom som forårsaker alvorlig betennelse. RA påvirker hovedsakelig leddene dine, men det kan også påvirke andre deler av kroppen din, for eksempel hjertet. Noen mennesker med RA opplever perioder med intens betennelse, kalt bluss. Foreløpig er det ingen kur for RA. Målet med behandlingen er å redusere betennelse og bremse utviklingen av sykdommen. Legen din vil sannsynligvis foreskrive medisiner for å hjelpe deg med å håndtere tilstanden din. I noen tilfeller kan du også ha nytte av å legge til naturlige midler, for eksempel grønn te, til behandlingsplanen din.
Om grønn te
Grønn te har blitt brukt medisinsk i århundrer. Laget av ufermenterte teblader, er det en rik kilde til polyfenoler. Disse planteforbindelsene er kraftige antioksidanter. De bekjemper frie radikaler, som er forbindelser som kan skade cellene dine.
Ifølge Arthritis Foundation har polyfenoler sterke anti-inflammatoriske egenskaper. Grønn te er en spesielt god kilde til epigallocatechin 3-gallate (EGCG). Dette er en type polyfenol med spesielt potente antioksidanteffekter.
Hva sier forskningen?
Grønn te har vært gjenstand for intens interesse blant medisinske forskere. For eksempel fant forskere fra University of Michigan bevis på at ECGC kan ha fordeler for personer med RA. Det begrenser produksjonen av visse molekyler i immunsystemet ditt som kan utløse betennelse og leddsmerter.
I følge en oversiktsartikkel publisert i
Andre helsemessige fordeler med grønn te
Grønn te kan også ha helsemessige fordeler som ikke er relatert til leddgikt. I følge den administrerende redaktøren av Harvard Women’s Health Watch, kan det å drikke te bidra til å øke konsentrasjonen og humøret. Det kan bidra til å redusere sjansene for å utvikle hjertesykdom og hjerneslag. Inntak av polyfenoler fra grønn te kan også redusere risikoen for å utvikle noen typer kreft, inkludert lunge, bryst, hud, tykktarm og prostata.
Hvordan tar du din te?
Hvis du vil nyte grønn te i sin naturlige tilstand, brygg den frisk. Det kan være færre sunne forbindelser i instant-, flaske- og koffeinfri te. Det er best å la teen trekke i varmt vann i tre til fem minutter.
For å begrense tomme kalorier i kostholdet ditt, bør du vurdere å drikke usøtet te. En sitronskive er et velsmakende, sunt tillegg.
Grønn te kosttilskudd
Grønn te-tilskudd er tilgjengelig på mange helsekostbutikker og apotek. De kan finnes i flytende ekstrakt eller kapselform.
Hvis du vurderer å ta tilskudd til grønn te, snakk med legen din først. Å innta for mye grønn te kan være farlig, spesielt når den inneholder koffein. Hvis du har visse medisinske tilstander, som høyt blodtrykk, nyre- eller leverproblemer eller magesår, kan legen din råde deg til å unngå tilskudd av grønn te.
Mulige interaksjoner
Legen din kan også oppmuntre deg til å unngå grønn te hvis du tar visse medisiner. Grønn te kan forstyrre effektiviteten til enkelte legemidler, inkludert visse blodfortynnende midler, antibiotika og betablokkere. Det kan også forårsake en dramatisk økning i blodtrykket når det tas med monoaminoksidasehemmere (MAO-hemmere).
Bunnlinjen
Mens mer forskning er nødvendig, tyder noen studier på at grønn te kan være til nytte for personer med RA. Forskere har knyttet grønn te til en rekke generelle helsefordeler. For de fleste er det et smart drikkevalg, spesielt når du drikker det usøtet.
Hvis du har RA, spør legen din om grønn te kan være et godt valg for deg. De kan hjelpe deg med å forstå de potensielle fordelene og risikoene ved å legge det til rutinen din.
Discussion about this post