Håndtere symptomene på IBS-D

Symptomer

IBS-D har flere distinkte symptomer, hvorav mange byr på utfordringer i dagliglivet. De vanligste symptomene inkluderer:

• diaré eller løs avføring, spesielt om morgenen eller etter måltider
• haster før avføring
• følelse av ufullstendig tømming etter avføring
• magesmerter eller kramper
• kvalme
• tap av tarmkontroll eller tilsmussing av deg selv

Livsstilsendringer

De fleste opplever at enkle livsstilsendringer kan bidra til å kontrollere symptomene på IBS-D:

• Unngå triggermat.Enkelte matvarer er mer sannsynlig å utløse diaré enn andre. Å unngå disse matvarene kan redusere forekomsten. Disse kan omfatte:
  • hurtig- eller frityrstekt mat
  • kaffe
  • koffein
  • alkohol
  • visse kunstige søtningsmidler, som sorbitol og xylitol
• Unngå tobakk. Røyking og tyggetobakk irriterer tarmslimhinnen og gjør fordøyelsen mindre effektiv. Ekstra luft som svelges under røyking kan også forårsake gass og oppblåsthet.
• Spis mindre måltider. Store måltider kan være vanskeligere å fordøye. Dette bidrar til kramper og diaré. Prøv å spise fire eller fem mindre måltider eller spise mindre porsjoner.
• Håndter stress. Stress forårsaker ikke IBS. Men de fleste opplever at stress gjør symptomene verre. Fokuser på måter å håndtere og redusere stress på, for eksempel yoga, meditasjon eller journalføring.

Medisiner

Hvis det ikke er nok å gjøre disse livsstilsendringene, kan medisinering hjelpe. Over-the-counter diaré rettsmidler kan gi lindring. Disse rettsmidlene inkluderer loperamid (Imodium), vismutsalisylat (Pepto Bismol) eller Kaopectate. Som alltid, spør legen din eller gastroenterolog før du prøver nye medisiner.

Det er også tre nyere reseptbelagte medisiner:

• Alosetron (Lotronex) er godkjent for kvinner som har alvorlig IBS-D. Det virker ved å blokkere serotoninsignaler mellom tarmen og hjernen. Disse signalene fører normalt til smerte og diaré. Denne medisinen kan forårsake sjeldne, men svært alvorlige bivirkninger. Legen din bør overvåke deg nøye hvis du tar denne medisinen.

• Rifaxamin (Xifaxin) er et antibiotikum. US Food and Drug Administration (FDA) godkjente det i mai 2015. Det virker ved å endre eller redusere bakteriene i tarmen. Bruk av antibiotika i 10 til 14 dager kan gi lindring fra oppblåsthet og diaré. Noen pasienter krever et gjentatt kurs på et senere tidspunkt.

• Eluxadoline (Viberzi) er den nyeste medisinen godkjent for IBS-D for både menn og kvinner. Det virker ved å aktivere reseptorer i hjernen som reduserer tarmspasmer. FDA godkjente den våren 2015. Den forventes å være tilgjengelig på markedet tidlig i 2016.

Komplementær og alternativ medisin

I tillegg til kostholdsendringer og medisiner, kan noen komplementære eller alternative behandlinger hjelpe. Probiotika og prebiotika viser spesielt lovende. Disse mikroorganismene kan redusere gass og oppblåsthet ved å endre tarmbakterier.

Noen studier tyder på at akupunktur kan gi lindring. Studiene har imidlertid hatt blandede resultater. Akupunktur er generelt trygt når det utføres av en autorisert akupunktør og kan være nyttig for pasienter som er følsomme for tradisjonelle medisiner.

Hypnoterapi kan også hjelpe IBS-pasienter med å finne lindring. Hypnose inkluderer generelt progressiv avslapning og erstatter negative assosiasjoner med mer positive for å redusere smerte.

De fleste IBS-D-pasienter trenger en kombinasjon av behandlingene ovenfor for å finne tilstrekkelig lindring av symptomene. Med prøving og feiling kan du håndtere symptomene dine og leve et sunnere og lykkeligere liv.