Helsefordelene med brennesle te

Hva er brennesle?

Brennesle, eller brennesle, er en busk som kommer fra Nord-Europa og Asia. Dens vitenskapelige navn er Urtica dioica. Planten har vakre, hjerteformede blader og gule eller rosa blomster, men stilken er dekket av bittesmå, stive hår som frigjør stikkende kjemikalier ved berøring.

Bladene, stilken eller roten fra nesleplanten kan knuses og lages til pulver, tinkturer, kremer, te og mer. Mens folk har brukt det i århundrer som en urtemedisin, støtter moderne forskning også mange av de potensielle helsemessige fordelene med brennesle og brennesle te.

1. Helse i urinveiene

Brennesle kan bidra til å skylle ut skadelige bakterier fra urinveiene. Dette kan være til nytte for personer som har urinveier, for eksempel benign prostatahyperplasi (BPH). BPH forårsaker en forstørret prostatakjertel hos menn. Dette kan forårsake smerte eller andre problemer med vannlating.

I følge en studie fra 2013, menn med BPH som tok brennesleekstrakt hadde færre kliniske symptomer enn de som ikke gjorde det.

Brennesle kan også bidra til å støtte eventuelle medisiner du tar for infeksjoner eller tilstander relatert til urinveiene. Snakk med legen din først om mulige interaksjoner mellom urtemedisiner og medisiner du tar.

2. Leddgikt og smerte

Brennesle har historisk blitt brukt til å behandle smerter og såre muskler, spesielt relatert til leddgikt. Arthritis Foundation antyder at brennesle-te også kan redusere betennelse og smertetilknytning til slitasjegikt.

3. Blodsukkerbehandling

Brennesle har vist noen lovende effekter på blodsukkernivået. Det kan hjelpe bukspyttkjertelen til å lage eller frigjøre mer insulin, hormonet som senker blodsukkeret.

I en 2013 studie, neslebladekstrakt senket blodsukkeret og A1C hos en gruppe personer med type 2-diabetes som tok insulin så vel som orale diabetesmedisiner.

4. Kraften til polyfenoler

Brennesle er høy i plantekjemikalier kalt polyfenoler. En gjennomgang av forskningen på polyfenoler antyder at disse kraftige forbindelsene kan spille en rolle i forebygging og behandling av kroniske sykdommer relatert til betennelse, som diabetes, fedme, kreft og hjertesykdom.

Spesielt polyfenoler fra brennesleekstrakt har vist et spennende potensiale for behandling brystkreft og prostatakreft. Planter som brennesle inneholder også potente antioksidanter, som er stoffer som beskytter kroppen mot aldring og celleskader.

Hvordan lage brennesle te

Du kan kjøpe brennesle-te løs eller i teposer, men du kan også dyrke eller høste bladene selv. Med ferske blader, eksperimentere med forholdet mellom brennesle og vann du foretrekker, men en generell referanse er to kopper vann for hver kopp blader. Dette er hvordan:

1. Tilsett vann til bladene.
2. Kok opp vannet bare.
3. Slå av komfyren og la stå i fem minutter.
4. Hell blandingen gjennom en liten sil.
5. Tilsett litt honning, kanel eller stevia, hvis du vil.

Begynn med å bare ta en kopp brennesle-te for å sikre at du ikke reagerer på det.

Advarsler

Sørg for å snakke med legen din før du prøver nye urter eller kosttilskudd. Selv helt naturlig mat og drikke som te kan forårsake allergiske reaksjoner eller samhandle med visse medisiner. Noen urter og kosttilskudd kan være skadelige for personer med visse helsemessige forhold.

Ta bort

Mange mennesker føler at noe av magien til te kommer utelukkende fra ritualet med å brygge den. Å nyte et varmt, dampende krus kan gi deg et øyeblikk med refleksjon eller fred. Med sine ernæringsmessige og helsemessige fordeler også, kan det å drikke en kopp brennesle-te nå og da være et smart tillegg til rutinen din.