Du elsker den nye lille gutten din i stykker og setter pris på hver milepæl. Fra å klemme fingeren til det første smilet, får babyen din deg til å strekke deg etter kameraet og stolt dele disse øyeblikkene med venner og familie.
En ting du kanskje ikke er så ivrig etter å dele? Hvor søvnmangel du føler deg. Den gode nyheten er at babyer har en tendens til å begynne å sove gjennom natten rundt 6 måneders alder i gjennomsnitt.
Så motstå fristelsen til å gå vill med Snapchat-filtrene for å korrigere de mørke sirklene – og vit at du ikke er alene om å vente på denne vakre milepælen.
En merknad om forskjeller
Så mye som vi kanskje ønsker å planlegge livene våre, for omtrent de første 6 månedene av livet, har babyer forskjellige ideer. De har sporadiske søvnmønstre som kan være forvirrende og til og med endre seg fra en uke til den neste. De kan sikkert sove opptil 17 timer i løpet av en dag – men kanskje bare i 1–2 timer av gangen i noen tilfeller. Dette kan være nedslående for nye foreldre.
Men husk at din nyfødte fortsatt har en liten mage. De våkner (vanligvis) hele natten fordi de er sultne. Og akkurat som deg, er de vokale når de trenger mat. (Og i motsetning til deg, kan de ikke tjene seg selv.)
Det er ingen tidsramme som passer for alle når babyen din skal sove gjennom natten – skuffende, ikke sant? – men det vil skje. Mens noen babyer sover gjennom natten ved 6 måneder, og dette kan betraktes som “normen”, vil andre ikke gjøre det før 1 år – men uansett, det er mer konsekvent søvn i fremtiden for både deg og babyen.
Hver baby er forskjellig, så prøv å ikke sammenligne babyens søvnvaner med andres. (Og aldri, noen gang sammenlign din ufiltrerte selfie med en nybakt foreldres Snapchat- eller Instagram-bilde. Foreldre er vakkert, og det er du også.)
La oss ta et dypere dykk inn i hva vi kan forvente.
“Sover hele natten” – hva det er, og hva det ikke er
Eksperter anser generelt å “sove gjennom natten” som å sove 6 til 9 timer om gangen for barn og voksne. Men for babyer kan det å sove gjennom natten bety at barnet ditt fortsatt trenger å amme eller ta en flaske – husk, små mager betyr ofte sult – men kan falle i søvn igjen etterpå.
Så din 3 måneder gamle “sove gjennom natten” betyr ikke nødvendigvis du er får uavbrutt søvn. Men det betyr at barnet ditt får litt kvalitet for å hjelpe med utvikling og vekst.
Rundt to tredjedeler av babyer sover virkelig uavbrutt – i de salige 6 til 9 timene – når de er 6 måneder gamle.
Alder 0–3 måneder: “fjerde trimester”
Du ble sannsynligvis fortalt at graviditet består av tre trimestere. Så hva er dette med en fjerde?
Fjerde trimester, eller nyfødtperioden, er tidsrammen når babyen din er 0–3 måneder. Det er kjent som fjerde trimester fordi babyen din tilpasser seg tiden utenfor livmoren din – og noen ganger, helt ærlig, savner den og ønsker å være tilbake i den!
Noen nyfødte har dagene og nettene forvirret, så de sover på dagtid og er ofte våkne om natten. Magen deres er liten, så de må spise hver 2.–3. time. Babyen din vil vanligvis gjøre dette behovet høyt og tydelig, men snakk med barnelegen din.
I løpet av de første par ukene er det mulig at du må vekke babyen din for mating hvis den ikke våkner av seg selv med disse intervallene, spesielt hvis de ikke har kommet tilbake til fødselsvekten ennå.
Mye utvikling skjer også i løpet av disse månedene, så dine søvnløse netter vil betale seg – med renter.
Ammet versus morsmelkerstatning babyer
Babyer som ammes kan ha litt andre soveplaner enn babyer som får morsmelkerstatning i løpet av denne tiden. Morsmelk har en tendens til å bevege seg gjennom babyens fordøyelsessystem raskere enn morsmelkerstatning. Så når du ammer, kan babyen din være sulten oftere.
Du vil sannsynligvis også trenge å amme minst 8 til 12 ganger hver 24. time til melketilførselen kommer inn i løpet av den første uken eller to. Da kan babyen din fortsatt trenge å amme hver 1,5–3 time de første 1–2 månedene, men kan kanskje sove lengre strekk om natten.
Babyer som mates med formel kan trenge å få en flaske hver 2.–3. time. Snakk med babyens barnelege for spesifikke instruksjoner for hvor ofte de trenger å mate. Og husk – bryst eller formel, en matet baby er den beste babyen.
Søvngjennomsnitt for babyer, 0-3 måneder
| Alder | Total søvn på 24 timer | Totalt døgns søvntimer | Totale nattesøvntimer (med mating hele veien) |
| Nyfødt | 16 timer | 8 | 8–9 |
| 1–2 måneder | 15,5 timer | 7 | 8–9 |
| 3 måneder | 15 timer | 4–5 | 9–10 |
Alder 3–6 måneder
Fra og med 3 måneder kan babyen din begynne å sove i lengre strekk om gangen. Halleluja! Hvis du er interessert i resonnementet – og ikke bare bunnlinjen (mer søvn!) – her er det:
- Færre nattmatinger. Når babyen din vokser, vil nattmatingen gradvis reduseres. Etter 3 måneder kan babyen din gå fra å spise hver 2.–3. time til hver 3.–4. time. Etter 6 måneder vil babyen din sannsynligvis spise hver 4.–5. time og kan være i stand til å sove enda lengre strekk om natten. Snakk med barnelegen din for nøyaktige anbefalinger for hvor ofte babyen din trenger å spise.
- Redusert Moro-refleks. Babyens Moro, eller skremmerefleks, avtar ved 3–6 måneders alder. Denne refleksen – selv om den er utrolig søt – kan rykke babyen din våken, så det er naturlig at denne reduksjonen bidrar til å forlenge søvnen. På dette tidspunktet vil de ha mer kontroll over bevegelsene og refleksene sine.
- Selvberoligende. Du vil begynne å legge merke til selvberoligende atferd rundt 4 måneder, men de fleste babyer trenger hjelp med beroligende til de er omtrent 6 måneder. Fra tidlig av kan du hjelpe babyen din ved (forsiktig og stille!) å legge den til å sove når den er døsig, men fortsatt våken. Begynn også å hjelpe den lille med å skille mellom natt og dag ved å legge dem for en lur i et mørkt rom og bare sengen deres.
Søvngjennomsnitt for babyer, 3–6 måneder
| Alder | Total søvn på 24 timer | Totalt døgns søvntimer | Totale nattesøvntimer |
| 3 måneder | 15 timer | 4–5 | 9–10 |
| 4–5 måneder | 14 timer | 4–5 | 8–9 |
Alder 6–9 måneder
Etter 6 måneder er babyen din i stand til å berolige seg enda mer om natten.
En merknad til nye foreldre her: Hvis babyen din fortsatt er i nyfødtstadiet, kan det hende du lengter etter det mer uavhengige stadiet vi skal beskrive. Men merkelig nok lover vi at når du kommer til dette punktet, vil du finne deg selv å mimre om det nyfødte barnet ditt og ønske at tiden går langsommere. Vårt råd? Nyt hvert dyrebare stadium som det kommer.
I løpet av disse månedene kan du kanskje holde deg til en mer fastsatt lur og søvnplan. Den lille kan gå fra å ha 3–4 lur om dagen til bare et par per dag. Og … trommeruller, vær så snill… de kan sove opptil 10–11 timer om natten i løpet av denne tiden.
Etter 6 måneder kan du oppmuntre babyen din til å lære nye teknikker for å berolige seg selv. Prøv å sjekke dem hvis de gråter for å sikre at de ikke er for varme eller kalde, men ikke ta dem opp av sengen hvis ingenting er galt. Du kan fortsatt stryke over pannen eller snakke forsiktig til dem for å fortelle dem at du er der.
Separasjonsangst
Rundt 6 måneder kan babyen din også oppleve separasjonsangst for første gang. Selv babyer som tidligere sov godt kan “glide tilbake” når dette skjer.
De kan gråte eller nekte å legge seg uten deg på rommet, og du kan bli fristet til å gi etter – enten fordi det er utrolig søtt å være nødvendig, eller fordi du er ivrig etter at gråten skal slutte.
Separasjonsangst er en helt normal del av utviklingen. Hvis du er bekymret for det, snakk med babyens barnelege for hvordan du kan hjelpe deg med å få den dyrebare lille til å sovne på egenhånd igjen (slik at du kan snike deg ut til et annet rom for en Netflix-binge).
Hvis babyen din ennå ikke har lært å sovne uten å bli matet eller holdt, kan dette være en vanskelig tid å starte denne prosessen.
Søvngjennomsnitt for babyer, 6–9 måneder
| Alder | Total søvn på 24 timer | Totalt døgns søvntimer | Totale nattesøvntimer |
| 6–7 måneder | 14 timer | 3–4 | 10 |
| 8–9 måneder | 14 timer | 3 | 11 |
Alder 9–12 måneder
På dette tidspunktet bør du ha en fast soverutine. Blunder bør være i løpet av dagen når det er lyst ute. Om natten kan du gi babyen et bad, lese en bok og legge dem fra deg for natten. Eller du foretrekker kanskje en helt annen rutine! Nøkkelen her er at a konsistent rutine vil hjelpe dem å vite at det er på tide å legge seg.
Etter 9 måneder bør babyen din sove i lengre tid. Men de kan fortsatt oppleve separasjonsangst, noe som gjør det vanskelig for deg å forlate rommet etter å ha lagt dem i sengen.
Vi vet at det er vanskelig, men prøv å holde sengetidsbesøkene til krybben kortere over tid. Gå og sjekk babyen din og sørg for at de har det bra. Syng dem en vuggevise eller gni ryggen deres. De trenger vanligvis ikke å mate eller bli plukket opp.
Som alltid, snakk med barnelegen din hvis du er bekymret for babyens evne til å sove gjennom natten på dette tidspunktet.
Søvngjennomsnitt for babyer, 9–12 måneder
| Alder | Total søvn på 24 timer | Totalt døgns søvntimer | Totale nattesøvntimer |
| 9–12 måneder | 14 timer | 3 | 11 |
Tips og triks for en bedre natts søvn — for hele familien
Husk at i løpet av den første uken eller to må nyfødte mates med noen få timers mellomrom, så det er kanskje ikke trygt for dem å sove over lengre tid, selv om natten.
Vanlige bekymringer
Takeawayen
Det første året av babyens liv kan være utfordrende for foreldre med søvnmangel. Men du kommer til å komme i mål, det lover vi.
Husk at du gjør alt dette for å hjelpe den lille til å vokse og utvikle seg på en sunn måte – selv om du også mister litt søvn. Og etter hvert som babyen din vokser, vil den begynne å sove i lengre strekk om gangen, hvile forsikret (bokstavelig talt).
Hvis du er bekymret for din lilles søvnvaner, ikke nøl med å ta kontakt med barnelegen for råd. Sjansen er stor for at du vil høre at du og babyen din gjør det helt fint.
Discussion about this post