Strekk deg etter en kopp te
Når du har vondt i halsen, kan det hende du strekker deg etter en rykende kopp te. For mange mennesker er det noe beroligende med varmen, smaken og aromaen til te og urteinfusjoner. Noen blandinger kan være spesielt nyttige for å lindre symptomene dine.
Hva er fordelene med å drikke te når du har sår hals?
Selv om du vanligvis ikke er en tedrikker, kan en varm kopp te være et trøstende tillegg til dagen når du har sår hals. Det har flere potensielle fordeler.
For eksempel inneholder mange teer antioksidanter. Disse forbindelsene kan hjelpe kroppen din med å bekjempe sykdommer, som forkjølelse og andre virus. De kan øke immunforsvaret ditt og fremme helbredelse. Antioksidanter hjelper også med å helbrede vev. Noen teer og urteblandinger gir anti-inflammatoriske effekter som kan bidra til å redusere smerte og hevelse.
Å drikke væske kan holde halsen fuktig og redusere risikoen for dehydrering. Dette kan bidra til å redusere irritasjon og smerte i halsen. Ifølge Mayo Clinic kan spesielt varme væsker bidra til å lindre sår hals.
Te gir også et perfekt middel for honning, et naturlig antibakterielt og beroligende middel for sår hals. I følge informasjon publisert i
Hva er de beste teene å drikke for sår hals?
Hvilke typer teer og urteinfusjoner er best å drikke når du prøver å lindre den såre halsen? Det er mange varianter som kan gi lindring og trøst. Vurder å prøve ett av disse alternativene.
1. Glat alme-te
Glat alm er en urt som har blitt brukt som et naturlig middel i århundrer. Den inneholder et stoff som kalles slim, som blir til en gel-lignende substans når den blandes med vann. Når du drikker glatt alm-te, den gelen kan bidra til å dekke halsen din, som kan berolige og beskytte den når den er sår. En liten studie rapportert i Journal of Investigational Biochemistry fant at deltakerne vurderte glatt almete som mer beroligende enn koffeinfri appelsin pekoe-te.
Les mer: Glat almebark: Fire overraskende fordeler »
2. Lakrisrotte
Som glatt alme te, lakrisrotte er et vanlig alternativt middel for sår hals, rapporterer Mayo Clinic. Du kan nippe til en kopp eller prøve å gurgle den. For å gurgle lakris te, lag en kopp etter anvisningen på pakken. La det avkjøles til en behagelig temperatur. Gurgle den deretter i flere sekunder før du spytter den ut.
Lakrisrot kan være farlig i store mengder, spesielt hvis du har visse helsemessige forhold. Snakk med legen din før du prøver lakrisrotte.
Les mer: Helsefordeler med lakrisrot »
3. Horehound te
Horehound er en antioksidantrik urt med antiinflammatoriske egenskaper. Det har tradisjonelt blitt brukt som et middel mot sår hals og forkjølelse. Det fungerer også som et mildt slimløsende middel, så hvis du har problemer med slimoppbygging, kan horehound-te være nyttig. Se etter horehound te på ditt lokale apotek eller helsekostbutikk. Det er ingen aktuelle studier på medisinsk bruk av horehound.
Handle på nett for horehound te.
4. Kamille te
Kamillete er en fanfavoritt blant mange teelskere. Ikke bare er det en av de mest tilgjengelige urteteene, det er også en av de eldste kjente urtemidlene.
Mange studier har undersøkt de potensielle fordelene med kamille for behandling av en rekke tilstander. Ifølge forfattere av en oversiktsartikkel i
Hvis sår hals er forårsaket av en forkjølelse, kan kamille lindre noen av dine andre forkjølelsessymptomer også. Selv om du ikke er klar for å drikke det, kan det være nyttig å puste inn kamilledamp.
Kjøp kamillete.
5. Gurkemeie te
Gurkemeie er medlem av ingefærfamilien. Det selges ofte som et krydder, tørket og malt til et knallgult pulver. Du kan også tilberede og drikke den som te. Se etter gurkemeie teposer eller tilsett malt gurkemeie i kokende vann, la det småkoke i flere minutter, og sil det over i en kopp. Tilsett gjerne honning for å søte den.
I følge forskning publisert i Indian Journal of Research in Homoeopathy, har gurkemeie kraftige antioksidanter, anti-inflammatoriske og antiseptiske egenskaper. Det kan bidra til å lindre halssmerter eller irritasjon.
Lær mer: Gurkemeie og curcumin: antioksidantkrydderet »
6. Grønn te
Grønn te er en rik kilde til antioksidanter. Den har også naturlige anti-inflammatoriske egenskaper. Noen mener at gurgling av grønn te kan bidra til å lindre sår hals. I en studie rapportert i
Hvis du vil prøve denne metoden, brygg opp en kopp grønn te. La det avkjøles til en behagelig temperatur. Gurgle den deretter i flere sekunder før du spytter den ut. Du kan gjenta denne prosessen 2–3 ganger etter behov.
Kjøp grønn te.
7. Kombinerte teer
Det er flere kommersielle produkter som blander mange av de urtene som er spesifikke for strupelindring og belegg.
Hva er risikoen ved å drikke te for sår hals?
Før du prøver noen form for urtemedisin, er det best å sjekke med legen din. Noen urter kan samhandle med medisiner du kanskje tar. Noen urter kan også være farlige hvis du har visse helsemessige forhold eller spiser for mye av dem. Lakrisrotte kan for eksempel være giftig hvis du drikker for mye av det. Urter er ikke regulert av Food and Drug Administration, og de kan være forurenset eller til og med ha ingredienser som avviker fra det som står på etiketten. Hvis du velger urter fra pålitelige kilder, har det en tendens til å være tryggere.
Legen din kan hjelpe deg med å forstå de potensielle risikoene ved å ta visse urter, inkludert mulige medikamentinteraksjoner og andre bivirkninger.
Du bør også søke profesjonell legehjelp hvis du har sår hals:
- varer mer enn en uke
- blir verre
- er ledsaget av andre symptomer, som feber, frysninger, kvalme eller oppkast
Ta bort
Hvis du har vondt i halsen, kan det berolige den ved å nippe til en varm kopp te. I noen tilfeller kan gurgle av kjølig te også bidra til å gi lindring. Ikke glem å tilsette en duskregn eller to med honning for å gjøre teen enda mer trøstende.
Vil du prøve det? Kjøp honning her.
Discussion about this post