Hva er den beste prevensjonen for vekttap?

Fører prevensjon til vektøkning?

Anekdotisk, vil du ofte høre at folk går opp i vekt etter å ha brukt hormonell prevensjon. Og dets oppført som en bivirkning på slike som noen p-pillepakker.

Men vitenskapen har ennå ikke funnet en sterk kobling mellom de to.

Av studiene som er utført på p-piller er bevis på vektøkning beskrevet som utilstrekkelig og lav kvalitet. (Det kan være fordi det er en midlertidig bivirkning som vanligvis forsvinner etter noen måneders bruk.)

Men ingenting av det betyr at vektøkning ikke er en bivirkning –bare at det må være mer forskning av høy kvalitet.

Tilsvarende har småskalastudier funnet bevis på vektøkning med prevensjonssprøyte hos noen mennesker. Igjen, mer forskning er nødvendig.

Typer prevensjon

Det er flere hovedtyper prevensjon:

• Hormonell. Dette bruker syntetiske hormoner for å forhindre eller forsinke eggløsning, og det inkluderer piller, plaster, skudd og vaginalringer. Du må huske å ta dette skjemaet med jevne mellomrom –daglig når det gjelder p-piller og med noen få ukers eller måneders mellomrom for andre former.
• Langtidsvirkende reversibel prevensjon. Implantater og intrauterine enheter (IUDs) faller inn i denne kategorien. De må settes inn av helsepersonell og kan i noen tilfeller vare i opptil et tiår. Noen former er hormonelle, mens andre –som kobberspiralen –inneholder null hormoner.
• Barriere. Denne metoden er mye enklere – formene fungerer som en fysisk barriere for å stoppe sædceller fra å gå inn i livmoren. Men de er ikke like effektive. Tenk på ytre og indre kondomer, sæddrepende midler, membraner og livmorhalshetter.
• Nødsituasjon. Nødprevensjonsmidler skal kun brukes når du har hatt ubeskyttet sex og ønsker å forhindre graviditet. De fleste kommer i form av en pille, men kobberspiralen er også et alternativ.

Hvorfor noen prevensjon kan føre til vektøkning

Det er noen teorier. En teori antyder at de høyere østrogennivåene i noen hormonelle metoder kan få folk til å føle seg mer sultne. Når de spiser mer, kan de uunngåelig gå opp i vekt.

Imidlertid er det en annen teori som sier at de samme østrogennivåene kan forårsake vannretensjon. Selv om dette ville skapt et større tall på vekten, ville du faktisk ikke ha lagt på deg noe.

Men det kan bety at kroppen din ser annerledes ut på visse områder og at klærne dine sitter annerledes. Noen mennesker er mer utsatt for vannretensjon enn andre, noe som kan forklare de individuelle forskjellene.

Til slutt er det mulig at prevensjon ganske enkelt kan forårsake en økning i kroppsfett eller muskelvev.

Dessverre er det lite forskning som kan bevise eller motbevise noen av disse teoriene.

Beste typer prevensjon for vekttap

Ingen form for prevensjon er utviklet for vekttap. Men noen former antas å ha mindre sjanse for å skape vektøkning.

Barrieremetoder

Barrieremetoder, som kondomer og diafragma, fungerer som en fysisk spermblokkerende barriere. Dette betyr at de ikke inneholder noen hormoner, og det er ingen måte de kan påvirke vekten din.

Men de fungerer ikke så godt som andre prevensjonsmidler – av 100 personer vil 18 til 28 bli gravide hvert år når de bare stoler på en barrieremetode for å forhindre graviditet.

ParaGard

ParaGard, også kjent som kobberspiralen, inneholder heller ikke hormoner. I stedet bruker den kobber for å hindre sædceller i å nå og befrukte et egg.

Det er også mer enn 99 prosent effektivt for å forhindre graviditet, kan holdes inne i opptil 10 år, og kan til og med brukes som nødprevensjon om nødvendig.

Kombinasjon piller

Siden høyere østrogennivåer antas å være knyttet til vektøkning, kan en pille som inneholder en lavere dose østrogen hjelpe.

Disse pillene kommer vanligvis i en kombinert form, noe som betyr at de inneholder både østrogen og en syntetisk versjon av progesteron.

Et merke, Yasmin, bruker et progesteronalternativ kalt drospirenon, som virker som et vanndrivende middel. Dette betyr at du sannsynligvis ikke har vannretensjon.

Piller som dette er over 99 prosent effektive med perfekt bruk.

Kan prevensjon fremme vekttap?

Selv om vekttap er oppført som en potensiell bivirkning av noen hormonelle prevensjonsmidler, har ingen prevensjon blitt designet for å fremme det.

Den eneste måten du kan føle at du har gått ned i vekt, er hvis du er utsatt for vannretensjon og bruker et prevensjonsmiddel som har en vanndrivende effekt.

Tips for å unngå vektøkning når du starter prevensjon

Å ta fatt på en sunn livsstil kan hjelpe deg å holde vekten.

Du kan for eksempel spise et mer balansert kosthold, delta i mer fysisk aktivitet og begrense mengden salt, sukkerholdig eller fet mat i kostholdet ditt. Å holde seg hydrert er også viktig.

Selv om du gjør dette, er det mulig du fortsatt føler at du har gått opp i vekt. Dette er ofte en midlertidig bivirkning forårsaket av vannretensjon.

Når du skal oppsøke lege eller annet helsepersonell

Hvis du ikke er fornøyd med måten prevensjonen din får deg til å se ut eller føles på, bør du vurdere å avtale en time med en lege eller annet helsepersonell.

Det er mange alternativer der ute, og en helsepersonell kan hjelpe deg å utforske dem.

På samme måte, hvis du opplever betydelig vektøkning eller vekttap, ta kontakt med en helsepersonell. Det kan være noe annet som skjer i kroppen din som må undersøkes.

Ofte stilte spørsmål

Hvorfor forårsaker prevensjon vektøkning?

Vitenskapen har ikke bestemt hvorfor noen prevensjon kan føre til vektøkning.

Men det antas at høyere østrogennivåer kan føre til mer vannretensjon eller at noen prevensjonsmidler kan øke appetitten.

Hjelper Yasmin p-piller med vekttap?

Ingen prevensjon er designet for eller vitenskapelig bevist å forårsake vekttap.

Men et av hormonene i Yasmin, drospirenon, kan virke vanndrivende. Det betyr at det kan føre til mindre eller ingen vannretensjon, noe som gir en illusjon om at du har gått ned i vekt.

Hvor mye vekt kan du gå opp av prevensjon?

Det er ikke mye konkret bevis på vektøkning fra prevensjon.

Men en gjennomgang fra 2016 fant at folk som tok en pille som bare tok gestagen, gikk opp mindre enn 4,4 pund etter 6 eller 12 måneder.

Går du ned i vekt når du slutter å ta prevensjon?

Hvis du har gått opp i vekt som et resultat av prevensjon, vil disse effektene forsvinne innen noen få måneder etter at du har stoppet den.

Imidlertid er det også en sjanse for at vektendringer ikke vil ha noe å gjøre med prevensjonsmidlet ditt.

Bunnlinjen

Juryen er fortsatt ute etter om prevensjon forårsaker vektøkning eller vekttap. Men mange mennesker har historier om vektrelaterte bivirkninger, så det er mulig.

Det betyr ikke at du bør bruke prevensjon som en vekttapsmetode, da det neppe vil ha en signifikant effekt, om noen i det hele tatt.

Prøv heller å lage sunne vaner. Og, hvis du er i tvil, snakk med en helsepersonell for personlig råd.

Til slutt, hvis du trenger en mer tilgjengelig og rimelig måte å få tak i prevensjon, bør du vurdere online plattformer, som Nurx eller Hers.

Lauren Sharkey er en britisk-basert journalist og forfatter som spesialiserer seg på kvinnespørsmål. Når hun ikke prøver å finne en måte å forvise migrene på, kan hun bli funnet og avdekke svarene på dine lurende helsespørsmål. Hun har også skrevet en bok som profilerer unge kvinnelige aktivister over hele verden og bygger for tiden et fellesskap av slike motstandere. Få tak i henne Twitter.