Hva kan du forvente av marihuanauttak

Oversikt

Holdningene har endret seg til marihuana de siste årene. Mange stater har legalisert bruken av både medisinsk og rekreasjonsmarihuana, og flere stater kan bli med i fremtiden. På grunn av dette fortsetter misforståelsen om at marihuana ikke er vanedannende å spre seg. Sannheten er at marihuana kan være vanedannende, og hvis du slutter å bruke det, kan du oppleve abstinenssymptomer.

I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) vil 1 av 10 amerikanere som bruker cannabis bli avhengige. Dette tallet hopper til 1 av 6 hvis du begynner å bruke marihuana før du fyller 18 år.

Å røyke marihuana en håndfull ganger er kanskje ikke nok til å forårsake symptomer når du ikke lenger bruker det. For folk som røyker marihuana regelmessig, kan det være en annen historie. Å trekke seg fra vanlig bruk av marihuana kan føre til symptomer som inkluderer søvnproblemer, humørsvingninger og søvnforstyrrelser.

Symptomer på abstinenser

Symptomer på marihuana-abstinens inkluderer:

nedsatt appetitt
humørsvingninger
irritabilitet
søvnvansker, inkludert søvnløshet
hodepine
tap av fokus
sug etter marihuana
svette, inkludert kaldsvette
frysninger
økte følelser av depresjon
mageproblemer

Disse symptomene kan variere fra milde til mer alvorlige, og de varierer fra person til person. Disse symptomene er kanskje ikke alvorlige eller farlige, men de kan være ubehagelige. Jo lenger du brukte marihuana, jo mer sannsynlig er det at du opplever abstinenssymptomer.

Årsaker

Abstinenssymptomer fra marihuana er kanskje ikke like alvorlige som abstinenssymptomer fra andre stoffer. Opioider, alkohol, kokain og heroin kan gi alvorlige, til og med farlige, abstinensproblemer. Likevel opplever mange mennesker som slutter å bruke marihuana fysiske og psykiske symptomer.

Det er fordi kroppen din må tilpasse seg til å ikke ha en regelmessig tilførsel av delta-9 tetrahydrocannabinol (THC). THC er den primære psykoaktive ingrediensen i marihuana. Når du røyker marihuana regelmessig, utvikler hjernen din en toleranse for det.

Jo mer du røyker, jo mer avhenger hjernen din av denne tilførselen av THC. Når du stopper, må hjernen din tilpasse seg til å ikke ha det. Når kroppen din blir vant til denne nye normalen, kan du oppleve ubehagelige symptomer. Dette er symptomer på abstinenser. I noen tilfeller kan disse symptomene være så plagsomme at folk velger å begynne å røyke igjen for å få en utsettelse.

Ledelse og forebygging

Hvis du er klar til å slutte, snakk med en lege eller en russpesialist om alternativene dine. Du trenger kanskje ikke noen spesielle instruksjoner, men det er alltid en god idé å rådføre seg med noen om avgjørelsen din. Om ikke annet kan denne personen være en god kilde til inspirasjon og ansvarlighet.

Hvis du røyker regelmessig og ofte, kan nedtrapping og sakte redusere marihuanabruken hjelpe deg med å lette inn i et marihuanafritt liv. Hvis du bare røykte av og til, kan du kanskje slutte helt uten å trappe ned.

Når du er klar til å slutte, ta disse selvhjelpstrinnene for å gjøre den første tilbaketrekningsperioden på 24 til 72 timer enklere.

Hold deg hydrert. Drikk mye vann og unngå sukkerholdige, koffeinholdige drikker som brus.
Spis sunn mat. Gi energi til kroppen din med en sjenerøs tilførsel av frisk frukt, grønnsaker og magert protein. Unngå søppelmat, som kan få deg til å føle deg slapp og irritabel.
Tren hver dag. Klem inn minst 30 minutter med trening hver dag. Dette gir en naturlig humørboost, og det kan bidra til å fjerne giftstoffer mens du svetter.
Finn støtte. Omgi deg med venner, familiemedlemmer og andre som kan hjelpe deg gjennom eventuelle abstinenssymptomer du kan oppleve.

Søker hjelp

De fleste vil ikke trenge profesjonell hjelp for å slutte med marihuana. Men i noen tilfeller kan du være bedre i stand til å slutte og holde deg til å slutte hvis du har veiledning og medisinsk hjelp.

Disse ressursene kan være nyttige:

Avrusningssenter

Disse kortsiktige programmene er utviklet for å hjelpe folk å komme seg gjennom den innledende rusfrie fasen. De gir hjelp og medisinsk hjelp når du håndterer abstinenssymptomene.

Innlagt rehabiliteringssenter

Disse medisinske fasilitetene er designet for å hjelpe mennesker i mer enn 25 dager. Disse fasilitetene hjelper en person med å slutte å bruke narkotika, inkludert marihuana, og deretter håndtere de underliggende problemene som førte til narkotikabruk og kan føre til tilbakefall hvis de ikke håndteres på riktig måte. Disse er også nyttige for personer som håndterer flere avhengigheter samtidig, for eksempel alkoholmisbruk og marihuanamisbruk.

Intensive polikliniske programmer

Polikliniske rehabiliteringsprogrammer krever ofte flere møter eller økter hver uke med en terapeut, rusekspert eller annen psykisk helsespesialist. Du er imidlertid ikke pålagt å sjekke inn på et anlegg, og du står fritt til å komme og gå på egen hånd.

Støttegrupper og terapi

En-til-en-terapi kan være nyttig når du takler de underliggende problemene som fører til narkotikabruk. På samme måte kan det å komme i kontakt med mennesker som står overfor mange av de samme scenariene og spørsmålene som deg i en støttegruppe være en god måte å finne ansvarlighet og støtte i denne neste fasen av livet ditt.

Ta bort

Selv om symptomene på abstinenser fra marihuana kanskje ikke er så alvorlige som de for noen andre kontrollerte stoffer, for eksempel kokain eller heroin, er abstinens av marihuana reell. Folk som røyker cannabis kan bli avhengige. Du kan oppleve symptomer som søvnproblemer, humørsvingninger og irritabilitet når du slutter.

Disse symptomene er sjelden farlige, og de fleste av dem vil stoppe innen 72 timer etter siste bruk av marihuana. På lang sikt oppmuntres det å finne veiledning og ansvarlighet hos en terapeut eller støttegruppe. Å holde seg edru er lettere når du vet at du har folk som støtter deg.