Hvor lenge varer hjernerystelser?

Typer hjernerystelse

Hjernerystelse blir noen ganger gradert etter alvorlighetsgraden av symptomene:

• karakter 0: hodepine og konsentrasjonsvansker
• 1 klasse: hodepine, konsentrasjonsvansker og en fortumlet følelse i mindre enn ett minutt
• klasse 2: grad 1 symptomer, med en lengre periode med følelse av svimmelhet, muligens ledsaget av svimmelhet, forvirring, hukommelsestap, øresus og irritabilitet
• klasse 3: tap av bevissthet i mindre enn ett minutt
• klasse 4: tap av bevissthet i mer enn ett minutt

Å gå tilbake til svært begrensede aktiviteter etter en hjernerystelse av grad 0 eller 1 kan være tillatt i løpet av en dag eller to. En grad 2 hodepine kan kreve noen dager med hvile. En grad 3 eller 4 hjernerystelse vil bety minst noen få uker med restitusjonstid. Uavhengig av hvor alvorlig hjernerystelsen din er, bør du være symptomfri før du går tilbake til normal aktivitet, og tilstanden din bør overvåkes nøye av legen din.

I 2013 oppdaterte American Academy of Neurology sine retningslinjer for evaluering og håndtering av sportshjernerystelser. Organisasjonen foreslo å gå bort fra det tradisjonelle karaktersystemet og i stedet vurdere hver hjernerystelsestilfelle individuelt. Ved å gjøre det vil leger eller trenere ikke føle påvirkning utenfra når de bestemmer seg for når de skal gi idrettsutøvere og andre grønt lys for å gå tilbake til anstrengende aktivitet.

Hjernerystelse gjør og ikke gjør

Å behandle en hjernerystelse raskt og effektivt er kritisk viktig. Feildiagnostisering av problemet eller tillate noen med hjernerystelse å sette seg selv i skade altfor tidlig kan føre til ytterligere skade og langsiktige komplikasjoner. Riktig behandling etter hjernerystelse kan hjelpe deg å helbrede raskere.

Hvis du har opplevd hjernerystelse:

• Oppsøk lege umiddelbart for å få evaluert skaden og symptomene dine. Selv om de ikke virker alvorlige, bør symptomer etter enhver type hodeskade behandles som en nødsituasjon.
• Hvil i løpet av dagen og prøv å få en god natts søvn. Det er nøkkelen til å hjelpe hjernen til å helbrede.
• Hold deg inne i et område uten mye sterkt lys.
• Påfør isposer for hodepine.
• Ha familie eller venner rundt deg 24 timer i døgnet minst de to første dagene.
• Ta kun de medisinene legen din har godkjent. Acetaminophen (Tylenol) for hodepinesmerter kan være OK, men aspirin og ibuprofen (Advil) kan forårsake blødningsproblemer i hjernen.
• Fokuser på å gjøre en ting om gangen. Multitasking, som å se på TV mens du gjør lekser eller lager mat, kan få deg til å føle deg mer distrahert og svimmel.
• Spis et lett, men sunt kosthold, spesielt hvis du er kvalm.
• Se legen din for alle oppfølgingsavtaler. Hvis du opplever nye symptomer under utvinningen, oppsøk lege umiddelbart.

På samme måte er det flere ting du bør unngå å gjøre i dagene og ukene rett etter en hjernerystelse:

• Unngå å gå tilbake til jobb eller skole for raskt. Avstå fra å gjøre de fleste av dine normale aktiviteter til symptomene avtar.
• Unngå aktiviteter, for eksempel kontaktsport, som gir deg høyere risiko for en ny hodeskade.
• Ikke ignorer symptomer eller lyv om dem til en trener eller lege.
• Unngå alkohol, da det kan redusere restitusjonen din.
• Ikke bruk mye tid foran en dataskjerm eller TV. Å spille videospill eller til og med se på TV med sterkt lys, støy og raskt skiftende bilder kan forårsake hodepine og andre symptomer.
• Unngå flyreiser hvis mulig. Noen mennesker har klaget over forverrede hjernerystelsessymptomer etter en flyreise.

Nødskilt

Hvis du har tatt et slag mot hodet eller kroppen som forårsaker hodepine, nummenhet eller svakhet i lemmene, må du oppsøke lege umiddelbart. Ring 911 eller få noen nær deg til å frakte deg til en legevakt. Dette gjelder spesielt hvis hodepinen fortsetter å bli verre eller du er ustø på føttene. Hjernerystelsessymptomer som inkluderer gjentatte oppkast bør også behandles som en nødsituasjon.

Andre faretegn som bør utløse en tur til legevakten inkluderer:

• ekstrem døsighet eller manglende evne til å bli fullstendig vekket
• manglende evne til å gjenkjenne kjente personer eller steder
• har en pupill som er større enn den andre
• feber på 100,5°F eller høyere

• anfall eller kramper

• utydelig tale

• unormal oppførsel, som ekstrem forvirring eller irritabilitet

Outlook

En hjernerystelse er en veldig individualisert skade uten noen entydig måte å avgjøre når noen er helt restituert. Symptomer kan dukke opp umiddelbart. Andre vises kanskje ikke på flere dager eller enda lenger. Du kan ha en mild hjernerystelse som ikke krever behandling eller mye nedetid, eller du kan ha en hjernerystelse som forårsaker hodepine eller andre symptomer i flere måneder.

Forvent i gjennomsnitt å ta minst to til fire uker fri fra anstrengende aktiviteter, inkludert sport, mens du kommer deg. Viktigst av alt, følg legens råd og sørg for å dele alle symptomene dine med helsepersonell, selv om det betyr mer hvile og mindre aktivitet. Du har bare én hjerne, så å sørge for at den kommer seg skikkelig etter en hjernerystelse er noe av det smarteste du kan gjøre.