Hvor mange ganger blinker du i løpet av en dag?

Hvor mange ganger blunker du i løpet av en dag?

I gjennomsnitt blunker de fleste rundt 15 til 20 ganger hvert minutt. Det betyr at mens du er våken, blunker du sannsynligvis:

Hvorfor blunker du?

Blinking er avgjørende for øyehelsen din. Den spiller en nøkkelrolle i:

• fjerne rusk fra øynene dine, som små partikler fra luften, tørkede tårer og døde celler
• bringe næringsstoffer og andre stoffer til øynene dine som bidrar til å holde dem sunne
• fukte øynene dine, noe som forhindrer tørre øyne og reduserer risikoen for problemer med tårefilmen
• bringe oksygen til øynene

Alle disse funksjonene bidrar også til å forhindre øyeinfeksjoner. I tillegg lar blinking hjernen hvile en kort stund, noe som hjelper deg å fokusere på det du gjør.

Hva kan skje hvis du ikke blunker?

Hvis du ikke blunker, eller ikke blunker ofte nok:

• Hornhinnen din kan hovne opp. Hornhinnen din har ikke blodårer, så den trenger oksygen fra tårefilmen, som den får når du blunker. Hvis du ganske enkelt blunker sjeldnere, bør hornhinnen fortsatt få oksygenet den trenger. Men hvis du ikke blunker, kan mangel på oksygen føre til hevelse i hornhinnen. Faktisk hovner hornhinnen til og med litt opp når du sover, men går tilbake til normalen like etter at du våkner.
• Øynene dine får ikke de næringsstoffene de trenger for å holde seg friske.
• Øynene dine kan tørke ut fordi tårefilmen din ikke fylles på. Dette kan føre til øyesmerter og uklart syn.
• Risikoen for øyeinfeksjon øker på grunn av rusk som forblir i øyet og mangel på oksygen til øyet.

Hva kan få deg til å blunke sjeldnere?

En vanlig årsak til at du blunker sjeldnere er på grunn av datasynssyndrom. Dette kan skje når du bruker en datamaskin over lengre tid uten pause.

Faktisk viser forskning at du blunker 66 prosent mindre mens du bruker en datamaskin. Hvis du opplever at du har tørre øyne mens du bruker en datamaskin, kan det være fordi du blunker sjeldnere.

For å bekjempe datasynssyndrom, prøv:

• ta hyppige pauser og bruk 20-20-20-regelen: hvert 20. minutt, se bort fra datamaskinen og hvil øynene på noe 20 fot unna i 20 sekunder
• minner deg selv på å blunke mens du er foran datamaskinen
• ved hjelp av øyedråper
• justere belysningen eller skjermposisjonen for å redusere gjenskinn, eller bruk et blendefilter på skjermen
• justere lysstyrken og kontrasten på skjermen slik at du ikke trenger å anstrenge øynene for å lese
• begrense hvor mye tid du bruker foran en dataskjerm, spesielt nærmere leggetid når belysningen kan være dårligere og du er mer sliten

Du kan også blunke sjeldnere på grunn av problemer med øyelokket. Øyelokkproblemer kan være forårsaket av:

• lammelse
• skade
• øyesykdom
• bivirkninger av kirurgi

Noen mennesker med Parkinsons sykdom kan også blunke sjeldnere på grunn av problemer med muskelbevegelsene.

Hva kan få deg til å blunke oftere?

Å blinke oftere kan være irriterende, men det er sjelden et tegn på et alvorlig problem.

Noen mulige årsaker til hyppigere blinking inkluderer:

• øyeirritasjon, på grunn av irriterende stoffer i luften, tørre øyne, en ripe på hornhinnen, betennelse i øyelokket eller iris, å ha noe i øyet eller andre årsaker

• belastning på øynene fra å fokusere på én ting for lenge – for eksempel etter at du har slått av datamaskinen på slutten av dagen

• synsproblemer, som nærsynthet, langsynthet, eller at øynene dine ikke er riktig tilpasset
• en bevegelsesforstyrrelse, som kan forårsake øyespasmer

• angst eller stress

• utmattelse
• vane

I sjeldne tilfeller kan hyppig blinking være et tegn på en mer alvorlig tilstand. Tilstander som kan forårsake hyppig blinking inkluderer:

• anfallsforstyrrelser (spesielt hos barn)

• multippel sklerose
• Wilsons sykdom
• Tourettes syndrom

Symptomer å passe på

Mesteparten av tiden er en endring i blinkefrekvens ikke en grunn til bekymring. Men hvis blinkefrekvensen er ledsaget av andre symptomer, kan det skyldes noe mer alvorlig.

Pass på å se etter:

• tegn på øyeinfeksjon:
  • rødhet
  • vanning
  • kløe
  • brennende
  • smerte
  • følsomhet for lys
  • utslipp
  • opphovning
  • føler at det er noe i øyet ditt
  • uklart syn
• blinkefrekvensendringer etter en nylig øyeskade
• problemer med balansen eller koordinasjonen
• andre muskelspasmer
• fysiske og vokale tics (hos barn)

Bunnlinjen

I gjennomsnitt blunker de fleste 15 til 20 ganger i minuttet. Dette hjelper øynene dine med å holde seg friske ved å holde dem oksygenerte og fuktige, og rydde ut rusk.

Selv om det er noen tilstander som kan føre til at du blunker mer eller sjeldnere, er en endring i blinkefrekvensen sjelden et tegn på et alvorlig problem.

Hvis du merker endringer i blinkingen og tegn på øyeinfeksjon, nevrologiske symptomer eller en nylig øyeskade, snakk med legen din. I dette tilfellet kan det være et tegn på en mer alvorlig tilstand.