Hvordan behandle en pågående IBS-oppblussing?

Reseptbelagte og reseptfrie medisiner, redusere stress og unngå visse triggere kan bidra til å håndtere IBS-oppblussing.

Irritabel tarm-syndrom (IBS) forårsaker en rekke symptomer, som magesmerter, forstoppelse, diaré og oppblåsthet, som kan være utfordrende å behandle.

Etter innledende behandling kan IBS komme tilbake, noe som får deg til å oppleve mer intense, ubehagelige symptomer, som forverret diaré og smertefulle magekramper, som kan vare i noen dager eller uker. Dette er kjent som en IBS-flare-up eller IBS-angrep.

Stress, inntak av koffein og alkohol og spising av visse matvarer kan utløse IBS-oppbluss.

La oss diskutere hvordan man behandler eksisterende IBS-oppbluss ved hjelp av medisiner, kostholdsendringer og livsstilsendringer. Vi vil også forklare målet med disse behandlingene og når du skal få legehjelp.

Hva er målet med IBS-oppblussingsbehandling?

IBS er en kronisk tilstand som ikke har noen kur. Dette betyr at du kan oppleve symptomer og oppblussing av og til. Men med behandling kan du håndtere symptomene bedre.

IBS-oppblussingsbehandling tar sikte på å lindre symptomene dine, redusere hyppigheten av oppblussing, forhindre komplikasjoner og forbedre livskvaliteten din.

Unngå høy-FODMAP-mat, gluten og mat eller drikke som forårsaker overflødig gass

Mat som forårsaker overflødig gass, mat med høyt FODMAP-innhold og mat som inneholder gluten er kanskje ikke ideelle for deg hvis du har IBS.

Mat og drikke som forårsaker overflødig gass

Hvis du har IBS-oppbluss som gir oppblåsthet og gassighet, bør du vurdere å begrense ting som melk, hvete og rosenkål som kan forårsake oppblåsthet og gassighet. Kullsyreholdige drikker og alkohol kan også forårsake gass i magen.

FODMAP matvarer

FODMAP står for “fermenterbare oligosakkarider, disakkarider, monosakkarider og polyoler.” De er en gruppe karbohydrater som tynntarmen absorberer dårlig. Eksempler inkluderer:

korn som hvete og rug
belgfrukter som bakte bønner og soyabønner
meieriprodukter som kumelk og yoghurt
sukker fra frukt som mango og kirsebær

De blir ofte fermentert i tykktarmene dine, noe som får de normale bakteriene som hjelper med fordøyelsen til å frigjøre mye gass, noe som fører til en følelse av oppblåsthet.

FODMAP-mat kan utløse andre IBS-symptomer som diaré og magesyke. Forskning antyder at begrenset inntak av slike matvarer kan bidra til å håndtere IBS-oppbluss.

Hvis du har en IBS-oppbluss, kan det være lurt å velge lavFODMAP-dietter i stedet, som for eksempel:

quinoa
hvetefrie korn, brun ris og basmatiris
fisk og fjærfe
bananer
bær
druer
agurker
gulrøtter
mandelbasert eller risbasert melk
tomater
yams og poteter
auberginer

Gluten

Studier har vist en sammenheng mellom en gruppe proteiner kalt gluten, som finnes i korn, og IBS-symptomer. Forskere er ikke sikre på om gluten forårsaker eller bidrar til IBS, men en 2022 studie indikerer at å spise ikke-glutenmat kan bidra til å redusere IBS-symptomer.

Hopp over koffein

En estimert 70 % av personer med IBS knytter symptomene sine til stoffer som koffein. Mer forskning er nødvendig for å bestemme nøyaktig hvordan koffein påvirker IBS.

Hvis du finner ut at kaffe eller andre koffeinholdige drikker utløser IBS-symptomene dine, bør du vurdere å unngå dem.

Redusere stress

Forskning indikerer at psykologisk stress, forårsaket av frykt, angst og depresjon, kan endre funksjonen til tarmen din, noe som fører til symptomer som diaré, magesmerter, oppblåsthet og ubehag.

Du kan håndtere stressnivået ditt ved å:

trener regelmessig
ta pauser fra jobb og sosiale medier
ta vare på helsen din
skape tid til hobbyer
yoga eller pusteøvelser

Trening

Å være mer fysisk aktiv kan lindre en pågående IBS-oppblussing. En Iransk studie viste at de med en stillesittende livsstil var 1,27 ganger mer sannsynlig å oppleve IBS-symptomer.

Over-the-counter (OTC) medisiner

Noen OTC-medisiner kan bidra til å roe ned IBS-oppbluss.

Vismutsubsalisylat (Pepto-Bismol, Kaopectate) og loperamid (Imodium og Dioraleze): Dette er medisiner mot diaré og kan bidra til å lindre diaréen og andre symptomer som halsbrann og magesyke.
Simetikon: Dette er et middel mot oppblåsthet som brukes til å behandle oppblåsthet og fanget vind i magen.
Peppermynteolje orale kosttilskudd: I følge a 2019 analyse av 12 forsøk, at behandling med peppermynteolje forbedret magesmerter og andre symptomer på IBS. Men du bør snakke med en lege før du prøver dette middelet.

Reseptbelagte medisiner

En lege kan foreskrive noen medisiner for å roe ned oppblussingen. Eksempler inkluderer:

Antispasmodika: Antispasmodika som dicyklomin og hyoscin kan hjelpe til med å slappe av musklene og redusere spasmer.
Avføringsmidler: Avføringsmidler som lubiprostone bidrar til å øke væskeutskillelsen i tynntarmen, og hjelper til med avføring. Det er godkjent for behandling av personer tildelt kvinner ved fødselen som har IBS-C, en type IBS som hovedsakelig forårsaker forstoppelse.
Guanylatcyklase-C-agonister: Disse inkluderer linaklotid. De øker også væskeutskillelsen i tynntarmen, og hjelper avføring å passere gjennom.
Antibiotika: Disse inkluderer rifaximin. De kan redusere bakteriell overvekst, forårsaker færre abdominale symptomer.
Antidepressiva: Disse inkluderer imipramin og citalopram. En lege kan foreskrive antidepressiva for å blokkere smertesignaler til hjernen.

Når bør man kontakte lege

IBS-symptomer kan forverres under en oppblussing. Hvis du har gastrointestinale symptomer som ikke vil forsvinne eller symptomer som gjentar seg eller forverres, bør du vurdere å snakke med en lege.

Vanlige spørsmål om IBS-oppbluss

Her er noen vanlige spørsmål folk stiller om IBS-oppbluss.

Hvordan føles et IBS-anfall?

Et IBS-anfall kan forårsake smerter i nedre del av magen, oppblåsthet, kvalme og endringer i avføring. Noen ganger kan det også føles som om du trenger å bruke toalettet raskt eller som om du ikke er ferdig med avføring, selv når du har gjort det.

Hva bør jeg spise under en IBS-oppblussing?

Det er ingen type diett som fungerer best for alle med IBS. Noen studier har imidlertid vist at det kan være best å spise mat som ikke inneholder gass og gluten og lavFODMAP-mat. En lege kan foreslå at du observerer kroppen din og legger merke til maten som utløser eller lindrer symptomene dine.

Kan du lindre IBS-smerter umiddelbart?

IBS-smerter er vanskelig å stoppe umiddelbart, men ting som OTC smertestillende medisiner, en varmepute, mild magemassasje, dyp pusting, yoga og peppermynteolje kan hjelpe symptomene å løse seg raskere.

Hvor lang tid tar det før IBS-oppbluss forsvinner?

Hvor lenge IBS-oppbluss varer varierer fra person til person og avhenger også av om du behandler symptomene. Hos noen mennesker kan det siste i noen timer, mens andre kan oppleve intense symptomer i mer enn 10 dager.

Ta bort

Hvis du har IBS, opplever du sannsynligvis sporadiske oppblussinger som forstyrrer dagliglivet. OTC og reseptbelagte medisiner og endringer i daglige rutiner kan hjelpe til med å håndtere oppblussing.

Hvis du har IBS, bør du vurdere å snakke med en lege om symptombehandlingsstrategier, inkludert kostholds- og livsstilsendringer.