Hvordan fungerer enneagrammet og hvor nyttig er det?

Så hvordan fungerer Enneagrammet?

I Enneagram-systemet er det symboler som representerer det store bildet av en persons hele identitet.

«[There] er tre distinkte, men likevel forente segmenter – instinkt, intuisjon og intellekt, sier Lubbe til Healthline. «[These are] henholdsvis tarmsenteret, hjertesenteret og hodesenteret.»

Triaden av sentra kan også representere en persons kropp, sjel og sinn.

Ofte prøver folk å ta snarveier for å forstå Enneagrammet, på samme måte som de gjør med andre populære selvreflekterende verktøy. Men å lære Enneagram-tall kan være komplekst, fordi Enneagrammet er komplekst.

Men hvis du flytter fokuset til Enneagrammet fra å handle om et enkelt tall til å trekke fra kvaliteter i alle ni tall, blir kompleksiteten tydeligere.

Enneagrammet handler til syvende og sist om natur og verdier, i stedet for en enkelt type og reduktiv atferd.

«For eksempel kan tallet 7, tradisjonelt assosiert med tittelen entusiast, i stedet representeres av medfødt menneskelig kapasitet for entusiasme så vel som verdi av opplevelser,” forklarer livscoach Nicole McDonough.

«’Jeg er en entusiast’ forvandles til ‘Jeg verdsetter opplevelser’, som gir mer rom for nyansering, inviterer til vekst og stiller spørsmålet: ‘Og hva mer verdsetter jeg?’»

Enneagram-tallene

Ved å bruke McDonoughs veiledning ovenfor, kan vi reframe hver av Enneagram-typene for å bedre forstå verdiene og motivasjonene våre.

«Det fjerner ideen om at én størrelse passer alle for ting som egenomsorg eller kommunikasjonsproblemer. Råd som fungerer for én person fungerer kanskje ikke for deg, selv om du respekterer dem enormt, sier McDonough til Healthline.

«Det ville vært som å gå til noen og si: ‘Marcia sa at når jeg kommer til en bro, jeg burde krysse den, så det er det jeg skal gjøre’, fordi det å krysse en bro i en skog fungerte for Marcia en gang.» fortsetter hun.

«Så du bruker all tid på å lete etter denne broen, og lurer på hvorfor du ikke finner den og hva du gjorde galt, når reisen din faktisk foregår i en ørken, ikke i en skog.»

Det er et språk, ikke en personlighetsquiz

Hvis du er interessert i å dykke inn i å være en sann student av Enneagrammet, er den beste måten å nærme deg det på å erkjenne at det er en lang reise, og det vil ikke gi deg noen enkle svar om deg selv, sier Lubbe.

«Jeg anbefaler å behandle Enneagrammet som et nytt språk du lærer. Begynn med det grunnleggende. Lær alfabetet, vokabularet, vanlige setninger og ordtak. Hvert språk har sin egen unike struktur og bruk. Enneagrammet er ikke annerledes, forklarer Lubbe.

Dette er grunnen til at det å oppsøke Enneagram-lærere, mentorer, trenere, kolleger og venner som er godt kjent med Enneagrammet, hvis du kan, er avgjørende for å forstå og gjøre arbeidet.

Enneagrammet er ikke laget for å være en øvelse i isolasjon, men snarere et svært nyttig verktøy for å forstå oss selv og andre. «Jeg anbefaler at vi prøver å forstå det før vi søker å bli forstått av det,» sier Lubbe.

Hva gjør det så annerledes?

Mange andre atferdssystemer og personlighetstypemodeller er sterkt partisk mot «hva» og «hvordan» av det du gjør, forklarer Lubbe.

Imidlertid er det mest nyttige med Enneagrammet dets «evne til å kortfattet og nøyaktig beskrive hva som motiverer deg og hvorfor du engasjerer verden i din unike måte å være på.»

Ifølge terapeut Lauren Hasha, MS, LPC, «Enneagrammet er et nyttig verktøy for alle å legge til verktøykassen deres når de jobber med større selvbevissthet om personlighetstypen. Å lære de viktigste motivasjonene for personlighetstypen din kan være veldig nyttig.»

Enneagrammet, ifølge Hasha, har vært mer nyttig for henne for å hjelpe mennesker med å identifisere ikke bare personlighetstypene deres, men også forstå hvilke mentale rom folk gjemmer seg i når de er stresset eller traumatisert, hvilke mestringsmekanismer de bruker og hvorfor.

Men Enneagrammet kan også hjelpe folk til å identifisere styrker og se etter muligheter for vekst også.

Enneagrammet kan i den forbindelse hjelpe oss med å finne ut hvorfor visse ting trigger oss, forstå at vi alle reagerer uforholdsmessig på forskjellige dynamikker eller følelser, og hvorfor det er det.

«Det hjelper oss å identifisere vår reaktive atferd i stress, og gir oss også et valg. Vi trenger ikke å leve i kamp eller flukt; vi kan legge merke til mønstre, praktisere selvmedfølelse og ta bevisste valg vi ikke vil angre på, forklarer McDonough.

Hvor kan jeg lære mer?

Der det en gang pleide å være mer kronglete og utilgjengelige, har mer moderne bøker hjulpet en ny generasjon av de som søker åndelig, psykologisk vekst med å finne trøst og visdom i systemet.

Etter å ha oppdaget Enneagrammet som tenåring, har Hannah Paasch brukt de siste 12 årene på å forske og forstå det, noe de sier er en uendelig prosess.

Paasch fant ut at det ofte var vanskelig å forstå hvordan Enneagrammet fungerer, og kom opp med og skrev boken deres «Milleanneagram» for å hjelpe folk til å interessere seg for systemet og lettere kjenne seg igjen i beskrivelsene.

Paaschs mål er å hjelpe folk som henvender seg til Enneagrammet med et «Å, det er meg!» øyeblikk, som de sier er kraftigere enn noe annet.

«Den mest overbevisende delen av Enneagrammet for meg har vært barndommens sår: hvordan våre nåværende egoiske tanker og oppførsel peker på hvor vi gjorde vondt da vi var unge og påvirkelige,» sier Paasch.

De legger til: «Enneagram-lærere er forskjellige om barndomssårene peker på reelle traumer eller opplevde sår, men jeg må tro at det kan være både og enten. Et oppfattet sår er ikke mindre reelt fordi det var utilsiktet.»

Hvordan ikke nærme seg Enneagrammet

Ifølge eksperter som har lært og praktisert i årevis, Enneagrammet og tallsystemet vil ikke være nyttig hvis du nærmer deg det i forenklede termer.

Hvis du forventer at det å lære om nummeret ditt vil fortelle deg alt om deg selv, på en lignende måte som noen mennesker har kommet til å tenke på astrologiske tegn, vil du ikke få mest mulig ut av det.

«Den mest uhjelpsomme tankegangen eller tilnærmingen til Enneagrammet er å overidentifisere seg med en [single] type. Det er veldig vanlig at mennesker tildeler reduktive merkelapper på en måte som skaper grenser for hva som er tillatt, hva som ikke får slippes ut, og hvem og hva vi ønsker å holde utenfor livene våre, sier Lubbe.

Til syvende og sist er Enneagrammet et verktøy og system designet for omfattende forståelse og integrering, så vel som for formålet med helhetlig helse (fysisk, mentalt, emosjonelt, relasjonelt og åndelig).

«Det er ikke designet for å være et relasjonsvåpen vi bruker mot andre eller oss selv eller en unnskyldning for å fraskrive oss ansvaret for å bli et sunt menneske.»

McDonough er enig i faren ved å bruke Enneagram-systemet til å flate ut oss selv eller andre ved å bruke typer eller tall.

«Enneagrammet bør ikke brukes til å stereotype andre, trekke for tidlige konklusjoner, sette andre mennesker ned, vise frem din kunnskap om deres feil i en krangel, sparke noen eller noen annen handling som ville være sårende eller brå og avgjørende.»

Men når vi åpner øynene for helheten av Enneagram-systemet, er vi i stand til å bruke det som et vekstorientert verktøy som kan brukes til personlig undersøkelse, medfølelse og empati.

Starter

Å bruke et nettbasert verktøy som EnneApp kan hjelpe deg med å komme i gang hvis å dykke ned i bøker med hodet først høres skremmende ut.

Hvis du bruker det riktig, som et verktøy for å gjøre indre arbeid og ikke bare for å merke deg selv og finne en unnskyldning for å si: «Det er akkurat den jeg er», kan Enneagrammet belyse mange veier der du kan gjøre indre barnearbeid. og skyggearbeid.

«Enneagrammet kan belyse handlingen med å se, gjenkjenne og gi plass til de delene av oss selv vi ser på som negative eller stygge og derfor har gått i stykker,» forklarer Paasch.

«For eksempel, som base Type 4 selv, vet jeg at jeg flytter til 2 i stress, noe som betyr at medavhengigheten min begynner å komme ut,» fortsetter de.

«Jeg begynner å klamre meg til andre, gi dem oppmerksomhet slik at de gir meg den, osv. I stedet for å straffe meg selv for disse reaksjonene på frykt og uro, [though,] Jeg kan forutse dem og omvende meg medfølende når de dukker opp.»

I podcasten deres med samme tittel, «Milleanneagram», basert på boken deres, bruker Paasch en timelang episode på hver av basetypene for å hjelpe folk til å bli mer kjent med tallene og finne seg selv i beskrivelsene.

Fremfor alt sier Paasch at selv om det er viktig for folk som er interessert i Enneagrammet å forstå at et Enneagram-nummer kan være nyttig for å hjelpe folk til å forstå, jobbe med og helbrede fra spesifikke sår, kan du aldri bli kokt ned til et tall.

«Enhver utøver som forsøker å bokse deg inn eller på annen måte begrense din ekspansivitet med Enneagrammet, gjør det feil. Du inneholder mengder, og Enneagrammet vil bidra til å avsløre dem for deg, hvis du lar det.»

Elly er en New York-basert forfatter, journalist og poet dedikert til fellesskap og rettferdighet. Først og fremst er hun Brooklyns bosatte ordspillentusiast. Les mer av hennes forfatterskap her eller følg henne videre Twitter.