Hvordan kompistape fingre og tær

Når du skal vennetape

Buddy taping er en enkel og praktisk måte å behandle en skadet finger eller tå på. Buddy taping refererer til praksisen med å binde en skadet finger eller tå til en uskadet.

Det uskadde sifferet fungerer som en slags skinne, og hjelper til med å støtte, beskytte og justere fingeren eller tåen. Det kan også bidra til å forhindre ytterligere skade på sifferet.

Buddy taping kan brukes ved mindre finger- og tåskader som forstuinger eller strekk. Du bør ikke bruke den hvis det er noen åpenbare deformiteter fra skaden, for eksempel et bein i en merkelig vinkel.

Oppsøk lege hvis du har åpne sår som kan kreve sting, bein som er synlig malplassert eller sterke smerter.

Les videre for å få instruksjoner om hvordan du bruker kameratape og mer informasjon om når og når du ikke skal bruke denne behandlingsmetoden.

Hvordan kameratape

Det er mulig å vennetipe dine egne fingre eller tær, men det kan være nyttig å få noen til å gjøre det for deg, hvis mulig.

For tærne dine, teip alltid den skadde tåen til nabotåen nærmest stortåen din. Unngå imidlertid at vennen teiper stortåen. Hvis du skader tåen nærmest stortåen, teip den til mellomtåen. Hvis du har skadet stortåen, kan du teipe den av seg selv for å stabilisere den, om nødvendig.

For fingrene dine kan du bruke prøving og feiling for å bestemme hvilken finger du skal teipe den skadde fingeren til. Å teipe ringfingeren til langfingeren kan være mer stabil, men å teipe den til lillefingeren vil gi deg mer bevegelighet.

Det samme gjelder langfingeren når du bestemmer deg for om du vil teipe den til pekefingeren eller ringfingeren. På samme måte som stortåen din, bør du unngå å teipe tommelen med kamerater, men du kan teipe den alene for å stabilisere den.

Rekvisita

For å spille kamerat trenger du:

  • alkohol eller antiseptiske våtservietter
  • myk polstring som skum, gasbind eller bomull
  • medisinsk klut eller sinkoksidtape
  • saks

Trinn

Slik teiper du en finger eller tå:

  1. Hvis du har ødelagt hud, rengjør det berørte området med alkohol eller antiseptiske våtservietter.
  2. Tørk huden din grundig og plasser polstringen mellom fingrene eller tærne.
  3. Start ved basen og vikle tapen rundt sifrene.
  4. Pakk båndet rundt to til tre ganger. Bruk forsiktig trykk mens du pakker inn tapen uten å gjøre den for stram.
  5. Etter taping, sjekk at du fortsatt har god sirkulasjon til sifrene. For å gjøre dette, trykk på tuppene av fingrene eller tærne i noen sekunder, og slipp deretter. Hvis de fylles opp igjen med blod, er omslaget ikke for stramt. Hvis de forblir bleke, har du pakket tapen for stramt. Du bør fjerne tapen og begynne på nytt.

Tips

  • Klipp tapen fra rullen før du begynner å teipe for å gjøre det lettere å påføre.
  • Bytt tape hver gang du dusjer eller bader for å unngå hudirritasjon.
  • Rengjør alltid det berørte området mellom tapingene.
  • Vær oppmerksom på hvordan huden din reagerer eller helbreder. Se opp for tegn på infeksjon eller irritasjon.
  • Fjern tapen hvis du føler smerte eller nummenhet.
  • Reduser bredden på båndet for å gjøre det mer behagelig.

Illustrasjoner av kompistaping

Hvor lang tid vil det ta å bli frisk?

Vanligvis vil tåen eller fingeren din leges innen to til seks uker. For å bidra til å forbedre restitusjonen din:

  • is og løft din skadde hånd eller fot så mye som mulig, spesielt i løpet av de første dagene
  • ta et ikke-steroid antiinflammatorisk legemiddel (NSAID) som ibuprofen for å lindre smerte
  • unngå å legge press på dine berørte sifre og avstå fra aktiviteter som kan føre til stress eller belastning
  • hvile det skadde sifferet så mye som mulig

Hvorfor hjelper kamerataping?

Det friske sifferet fungerer som en skinne for å støtte det skadde sifferet og holde det i riktig posisjon, og beskytter det mot ytterligere skade.

Å holde den skadde fingeren eller tåen stabil bidrar til å forhindre unødvendige bevegelser, og reduserer betennelse. Sammen bidrar disse faktorene til å fremme en rask bedring.

Er det trygt?

Vanligvis er vennetaping trygt for de fleste, men det er noen få komplikasjoner som kan oppstå, spesielt hvis det ikke gjøres riktig. Vær oppmerksom på hvordan kroppen din helbreder for å sikre at symptomene dine blir bedre. Fjern tapen hvis noen av symptomene dine blir verre etter taping.

Det er mulig at et av de teipede sifrene blir stivt og vanskelig å flytte. Pass på at tapen er løs nok til å fremme sunn sirkulasjon.

Unngå kamerataping hvis du har:

  • diabetes
  • perifer arteriell sykdom
  • alle typer sirkulasjonsproblemer

Taping har potensial til å irritere huden. Dette kan oppstå der tapen berører huden din og mellom de berørte sifrene. Sjekk huden din hver gang du bytter tape og hold øye med rødhet, hevelse eller utflod.

Ikke teip noen tall som har åpne sår, kutt eller ødelagt hud. Taping av skadet hud kan forårsake infeksjoner. Hudnekrose, eller død av vev, er også mulig.

Når skal man søke hjelp

Oppsøk lege hvis du:

  • har sterke smerter, hevelser eller misfarging i fingeren eller tåen som ikke blir bedre i løpet av få dager
  • tror du har en brukket finger eller ikke klarer å rette den ut
  • tror du trenger sting
  • har skadet tå som gjør det vanskelig å gå eller bruke sko, eller en skadet finger som gjør det vanskelig å holde ting eller bruke hånden

Buddy taping kan være en effektiv helbredende behandling forutsatt at det gjøres på riktig måte. Hold øye med helingsprosessen din for å sikre at du helbreder riktig og uten komplikasjoner.

Snakk alltid med legen din hvis du har spørsmål eller hvis skaden ser ut til å bli verre. Når skaden din leges, ta vare på deg selv og ta deg tid til å hvile. Følg et sunt kosthold, og delta i regelmessig mosjon som ikke påvirker din skadde hånd eller fot.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss