Hypnagogiske hallusinasjoner

Hva er symptomene på hypnagogiske hallusinasjoner?

Hallusinering er definert som å oppfatte tilstedeværelsen av et objekt eller en hendelse gjennom noen av de fem sansene (syn, lukt, smak, berøring eller hørsel) uten at det faktiske objektet eller hendelsen eksisterer eller inntreffer.

Det definerende symptomet på en hypnagogisk hallusinasjon er å forestille seg veldig realistiske objekter eller hendelser (vanligvis visuelt) rett før du sovner. Du kan våkne opp i ekstrem frykt for at hallusinasjonen din var ekte.

Hørselshallusinasjoner er også vanlig når kroppen sovner. Disse hallusinasjonene er mer vanlige når en person er under stress. De fleste vanlige auditive hallusinasjoner er enkle og har ikke en reell betydning eller hensikt. Eksempler inkluderer:

• piper
• høye lyder
• tilfeldige lyder
• poppende lyder
• uklare lyder

Alvorlige tilfeller av angst kan gi mer komplekse hallusinasjoner. De kan involvere stemmer, som noen ganger er forbundet med raske tanker. Dette kan få en person til å tro at stemmene er ekte.

En annen vanlig type hallusinasjoner er synet eller følelsen av at insekter kryper over kroppen din. Dette er mest vanlig hos personer som tar eller misbruker visse stoffer. Å oppleve denne følelsen under søvn kan føre til at en person klør, plukker eller til og med skader kroppen i et forsøk på å kvitte seg med insekter.

Søvnlammelse og klare drømmer

Hypnagogiske hallusinasjoner er forskjellige fra andre søvnrelaterte tilstander – inkludert klare drømmer og søvnlammelse – som kan forårsake oppfatningen av ting som ikke er ekte.

Klare drømmer er veldig realistiske drømmer som oppstår når en person sover. Søvnparalyse er en separat tilstand fra hypnagogiske hallusinasjoner. Det kan imidlertid forekomme samtidig.

Søvnlammelse er en søvntilstand der en person er fysisk ubevegelig, men mentalt bevisst. Denne tilstanden kan forårsake enda mer frykt, da den fysiske immobiliteten – ofte pustevansker og muskelstramhet – kan få en person til å føle seg som om de er frosset på plass.

Som et resultat kan en person huske en søvnlammelse og hallusinasjonsepisode som en drøm hvor de var frosset på plass eller ute av stand til å bevege seg. I virkeligheten var det disse to forholdene som fungerte sammen.

Kan hypnagogiske hallusinasjoner forårsake komplikasjoner?

I tilfeller av alvorlige hypnagogiske hallusinasjoner har folk vært kjent for å hoppe ut av sengen og skade seg selv ved et uhell.

Folk kan også skade seg selv hvis de har en hallusinasjon om at insekter kryper på dem.

Så det er viktig å søke behandling hvis hallusinasjonene dine er alvorlige.

Hva forårsaker hypnagogiske hallusinasjoner?

En eldre studie blant personer i alderen 15 år og eldre fant at nesten 25 prosent opplevde søvnrelaterte hallusinasjoner.

Disse hallusinasjonene er mer vanlige hos tenåringer og unge voksne, med antallet hallusinasjoner som avtar med alderen. Det er mer sannsynlig at kvinner opplever disse hallusinasjonene enn menn.

De eksakte årsakene til hypnagogiske hallusinasjoner er ikke godt forstått. Noen mulige risikofaktorer inkluderer:

• alkohol- eller narkotikabruk
• søvnløshet
• angst
• understreke
• narkolepsi
• humørsykdommer som bipolar lidelse eller depresjon

Epileptiske anfall kan også forårsake hypnagogiske hallusinasjoner. Når epilepsi er årsaken, kan hallusinasjoner vises som korte visuelle fragmenter.

Når bør du oppsøke lege?

Hypnagogiske hallusinasjoner er ufarlige i de fleste tilfeller. Du bør imidlertid vurdere å oppsøke en søvnspesialist hvis disse hallusinasjonene forårsaker angst eller forstyrrer deg ofte under søvnen.

Hvis hallusinasjonene dine er ledsaget av uvanlig søvnighet i løpet av dagen, bør du søke hjelp fra en spesialist med en gang, siden du kan ha narkolepsi.

Hvis du søker hjelp fra en søvnspesialist, vil de begynne avtalen med å stille deg spørsmål som:

• Når begynte hallusinasjonene dine?
• Hvor ofte oppstår hallusinasjonene dine?
• Hvor lenge varer hallusinasjonene dine?
• Har du andre søvnproblemer, for eksempel søvnløshet?
• Er du trøtt om dagen?

I tillegg til å spørre om søvnen din, vil en søvnspesialist også spørre deg om din medisinske og psykiatriske historie. Husk å fortelle dem om tidligere eller nåværende stoff- eller medisinbruk.

Søvnspesialisten kan be deg ta med deg en søvndagbok i to uker hjem. Dette hjelper spesialisten med å få innsikt i ditt søvnmønster. Denne innsikten kan hjelpe dem til å bedre diagnostisere tilstanden din og finne ut hvordan de kan korrigere den.

Søvnspesialisten kan også anbefale en søvnstudie (polysomnogram) hvis hallusinasjonene dine er sterkt forstyrrende for søvnen.

En søvnstudie involverer å feste ledninger og utstyr til hodet og kroppen for å kartlegge hjernebølger, hjerteslag og pust mens du sover. Den registrerer også hvordan armer og ben beveger seg. Denne typen undersøkelser kan avdekke om dine hypnagogiske hallusinasjoner er relatert til noen annen type søvnforstyrrelse.

Spesialisten kan be deg om å gjøre en lurstudie på dagtid (multiple sleep latency test) hvis du er veldig trøtt i løpet av dagen. Denne testen måler hvor raskt du sovner i løpet av dagen og hva slags søvn du har når du sover. Denne testen kan avsløre om hallusinasjonene dine er relatert til narkolepsi.

Hvordan behandles hypnagogiske hallusinasjoner?

Behandling av hypnagogiske hallusinasjoner krever behandling av alle underliggende tilstander som kan være årsaken. Ofte vil hallusinasjoner avta over tid.

De kan også reduseres hvis du fokuserer på å få nok søvn. National Sleep Foundation anbefaler følgende:

• 8–10 timer for tenåringer i alderen 13–18
• 7–9 timer for voksne i alderen 18–64
• 7–8 timer for voksne 65 år og eldre

Å gjøre følgende kan også bidra til å redusere hypnagogiske hallusinasjoner:

• For å unngå å ligge våken og tenke stressende tanker, ikke legg deg før du føler deg ekstremt sliten.
• Hold en vanlig søvnplan der du legger deg og våkner til samme tid hver dag.
• Øv god søvnhygiene, for eksempel å sove i et kjølig miljø.
• Unngå alkohol, narkotika og medisiner som kan forårsake hypnagogiske hallusinasjoner. Hvis medisinen er foreskrevet, snakk med legen din før du endrer eller stopper dosen.

Hvis dine hypnagogiske hallusinasjoner er forårsaket av angst, kan legen din anbefale psykiatrisk behandling. Behandling for angst kan innebære samtaleterapi, meditasjon eller medisinering, samt annen hjemmepleie for å redusere stress.

Hvis du er diagnostisert med narkolepsi, vil søvnspesialisten din foreskrive narkolepsimedisiner.

Ofte går hypnagogiske hallusinasjoner over av seg selv over tid. Hvis det er en underliggende årsak til hallusinasjonene dine, kan det å søke behandling for tilstanden bidra til å forhindre at fremtidige hallusinasjoner oppstår. Dette vil forbedre søvnkvaliteten din.