Kan angst forårsake høyt blodtrykk?

Kan angst forårsake høyt blodtrykk?

Heldigvis angst forårsaker ikke kronisk høyt blodtrykk. Det kan imidlertid føre til en kortvarig økning i blodtrykket.

Når du begynner å føle deg engstelig på grunn av en stressende situasjon, går kroppen i kamp-eller-flight-modus. Dette skjer på grunn av aktiveringen av ditt sympatiske nervesystem. I kamp-eller-flight-modus øker adrenalin- og kortisolnivåene, som begge kan føre til en økning i blodtrykket.

Selv om stress og angst kan forårsake høyt blodtrykk, er det bare midlertidig, og nivåene går generelt tilbake til det normale når du har roet deg ned igjen.

Hva er høyt blodtrykk?

Høyt blodtrykk, eller hypertensjon, er en kronisk tilstand som oppstår når blodtrykket er forhøyet. Kronisk høyt blodtrykk kan være ganske farlig og kan forårsake betydelig skade på kroppen, spesielt hjernen, hjertet, nyrene og øynene.

Hypertensjon er klassifisert i to kategorier:

• Primær hypertensjon. Denne typen hypertensjon utvikler seg i fravær av en spesifikk trigger og er den vanligste typen hypertensjon. Primær hypertensjon antas ofte å utvikle seg på grunn av genetiske, miljømessige eller livsstilsårsaker.
• Sekundær hypertensjon. Årsaken til denne typen hypertensjon er generelt kjent og er ofte en annen underliggende tilstand. Sekundær hypertensjon er ofte forårsaket av tilstander som påvirker nyrene, hjertet eller skjoldbruskkjertelen.

Interessant nok kan angst også forårsake en type høyt blodtrykk som vanligvis kalles hypertensjon i hvit pels. Denne typen oppstår når blodtrykket ditt vanligvis er normalt, men øker i medisinske omgivelser, for eksempel et legekontor, på grunn av medisinsk angst.

Hva er angst?

Angst er en naturlig respons på en opplevd trussel og er noe vi alle opplever fra tid til annen. Når du føler deg engstelig og kamp-eller-flukt-responsen er aktivert, kan du oppleve:

• nervøsitet
• rastløshet
• panikk eller redsel
• rask hjertefrekvens
• svette
• pustevansker
• brystsmerter
• hyperventilering
• risting eller skjelving
• muskelrykninger
• frysninger eller hetetokter
• nummenhet eller prikking
• svakhet eller tretthet
• kvalme eller oppkast
• diaré
• dårlig konsentrasjon
• depersonalisering eller derealisering

Hos noen mennesker skyldes kronisk angst en underliggende angstlidelse snarere enn bare miljøårsaker. Angstlidelser inkluderer:

• generalisert angst
• panikklidelse
• spesifikke fobier
• obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
• posttraumatisk stresslidelse (PTSD)

Kan det høye blodtrykket ditt forårsake angst?

Akkurat som angst kan forårsake midlertidig høyt blodtrykk, kan høyt blodtrykk noen ganger forårsake angst.

For eksempel, noen symptomer på høyt blodtrykk etterligner de som er forårsaket av angst, for eksempel:

• kortpustethet
• svimmelhet
• brystsmerter
• endringer i synet

Å oppleve disse symptomene eller andre symptomer på høyt blodtrykk kan føre til økt angst.

I tillegg kan det å ha en kronisk tilstand som høyt blodtrykk forårsake depresjon og angst. Faktisk Nasjonalt institutt for psykisk helse (NIMH) uttaler at personer som har kroniske sykdommer er mer sannsynlig å oppleve psykiske lidelser, som angst.

En 2018 studie fant at opptil 51 prosent av personer med pulmonal arteriell hypertensjon kan ha angst- og panikklidelser, med mange av disse personene som ikke blir behandlet for disse tilstandene.

Hva kan du gjøre hvis du har høyt blodtrykk relatert til angsten din?

Hvis du har hyppige episoder med høyt blodtrykk som er forårsaket av angst, kan behandling av den underliggende angstlidelsen bidra til å bringe blodtrykket tilbake til sunnere nivåer.

Behandlingsalternativer som kan hjelpe inkluderer:

Psykoterapi

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er gullstandardbehandlingen for de fleste angstlidelser. CBT-teknikker kan bidra til å adressere og endre problematiske tanker, følelser og atferd som bidrar til angst.

Undersøkelser har vist at CBT kan være like effektivt som medisiner for å behandle angstlidelser.

Andre behandlingsmetoder kan også vurderes, avhengig av type og alvorlighetsgrad av angstlidelsen. Eksponeringsterapi er for eksempel effektiv for å behandle spesifikke fobier, mens traumefokusert terapi og interaktiv terapi som Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) kan være nyttig for tilstander som PTSD.

Medisiner

Selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) er de mest foreskrevne medisinene for angstlidelser. SSRI virker ved å øke opptaket av serotonin i hjernen, noe som kan redusere symptomene på angst.

Ifølge undersøkelser, SSRI er mest effektive når de kombineres med psykoterapi.

I noen tilfeller kan benzodiazepiner foreskrives for å gi kortsiktig lindring av angstsymptomer. Imidlertid er de svært vanedannende og er vanligvis kun foreskrevet for kortvarig bruk.

Annen

Mens psykoterapi og medisiner er effektive metoder for å behandle angstlidelser, er livsstilsendringer også viktige.

Sørg for at du får nok søvn, spiser et balansert kosthold og beveger kroppen fysisk. Avslappingsteknikker som meditasjon, yoga og massasje kan også hjelpe.

Kan angstbehandling påvirke blodtrykket?

Medisiner som brukes til å behandle angst kan bidra til å redusere det generelle angstnivået, noe som kan redusere blodtrykket. Imidlertid kan noen behandlingsalternativer for angst også føre til en økning i blodtrykksnivået.

En meta-analyse fra 2017 undersøkte effekten av SSRI og serotonin- og noradrenalinreopptakshemmere (SNRI) på blodtrykksnivåer. Data fra over 13 000 deltakere ble analysert, og forskerne fant at mens SSRI-er ikke hadde noen signifikant innvirkning på blodtrykket, forårsaket SNRI-er en liten økning i blodtrykksnivået.

Hvis du har høyt blodtrykk og nylig har begynt å ta medisiner mot angst, hold oversikt over eventuelle endringer i blodtrykksnivået. Dette kan hjelpe legen din med å avgjøre om justeringer må gjøres på noen av medisinene dine.

Kan det å ha angst påvirke hvordan du behandler høyt blodtrykk?

Behandling for høyt blodtrykk innebærer vanligvis å gjøre en håndfull kostholds- og livsstilsendringer. Dette inkluderer å øke fysisk aktivitet, opprettholde en sunn vekt, begrense natrium og øke inntaket av hele matvarer.

Hvis kostholds- og livsstilsendringer ikke er nok til å senke blodtrykket naturlig, helt sikkert medisiner kan foreskrives, for eksempel:

• betablokkere (som også er foreskrevet for å redusere symptomer på angst)

• diuretika
• ACE-hemmere
• angiotensin II-reseptorblokkere
• kalsiumkanalblokkere
• alfa-2 agonister

Generelt, hvis du har høyt blodtrykk og det forårsaker en økning i angsten, kan behandling av høyt blodtrykk bidra til å redusere angstsymptomene.

Bunnlinjen

Selv om angst ikke kan forårsake kronisk hypertensjon, er det en klar sammenheng mellom angst og blodtrykk. Angst fører til en naturlig økning i blodtrykket på grunn av kamp-eller-flukt-responsen, og høyt blodtrykk kan noen ganger også føre til økt angst.

Hvis du opplever symptomer på angst eller høyt blodtrykk som påvirker hverdagen din, snakk med legen din om hvilke behandlinger som kan fungere for deg.