Sex: Hva kan gå galt

Topp seksuelle bekymringer blant kvinner

De to største seksuelle bekymringene for kvinner er lav lyst eller fullstendig mangel på seksuell lyst og å være preorgasmisk. Opptil 40 prosent av kvinnene rapporterer at de har lite eller ingen lyst til å ha sex, selv om de er i ellers tilfredsstillende forhold. Denne seksuelle dysfunksjonen blir mer vanlig etter hvert som kvinner blir eldre. Den andre bekymringen gjelder kvinner som ennå ikke har opplevd orgasme.

Lavt ønske eller mangel på seksuell lyst

Lav lyst eller mangel på lyst (hypoaktiv seksuell lystforstyrrelse) er en økende trend blant kvinner (og noen menn). Mangel på lyst er ofte ledsaget av diskusjoner om mangel på tid eller energi til sex. Dessverre kan det være en slags “kylling og egg”-situasjon. Mangel på lyst fører til elendig sex. Og elendig sex gjør at du vil ha sex enda mindre.

Listen over mulige årsaker til lav seksuell lyst er ganske lang. Mange faktorer kan spille en rolle i lavt ønske. Nedenfor er noen vanlige årsaker oppført:

Problemer med kroppsbilde:

Å ikke like det du ser i speilet kan gjøre tanken på å være naken foran noen andre ubehagelig. Kroppsbilde er knyttet til selvtillit, og lav selvtillit er knyttet til lav seksuell lyst.

Aldring og hormonelle endringer:

Endringer forbundet med overgangsalder kan konspirere for å redusere en kvinnes interesse for sex. Hetetokter, nattesvette og vektøkning kan alle påvirke en kvinnes følelser av lyst og ønskelighet. I tillegg kan synkende østrogen- eller testosteronnivåer påvirke seksuell interesse og opphisselse. Kvinner som har gjennomgått overgangsalder kan også oppleve redusert smøring under sex, noe som gjør det smertefullt eller ubehagelig.

Relasjonskonflikter:

Konflikt med ens partner om hverdagslige problemer, fra pengeproblemer til barneoppdragelse, kan redusere følelsen av lyst.

Ufaglærte seksuelle partnere:

Folk som opplever utilfredsstillende sex mister ofte lysten. Jo mer dårlig sex du har, jo mindre vil du ha (omvendt, jo mer god sex du har, jo mer vil du ha).

Medisinsk tilstand:

Visse medisinske tilstander kan påvirke seksuell lyst. Et av symptomene på depresjon, for eksempel, er mangel på interesse for sex. Depresjon behandles ofte med en klasse medikamenter kjent som selektive serotonin-reopptakshemmere (SSRI). Disse stoffene har vært knyttet til seksuell dysfunksjon hos mange pasienter. En vanlig bivirkning er manglende evne til å oppnå orgasme. Denne bivirkningen kan forekomme hos både menn og kvinner.

Hva du kan gjøre

Først bør du samarbeide med legen din for å utelukke fysiske årsaker til lav lyst. Deretter er det viktig å forstå hvordan kroppen din reagerer på berøring. Sett av tid til selvfornøyelse (onani) og utforsk din evne til å oppleve nytelse. I tillegg, søk pedagogiske ressurser som vil hjelpe deg å kommunisere dine seksuelle behov til partneren din.

Å være preorgasmisk

Kvinner som er preorgasmiske har ennå ikke opplevd å få orgasme, verken sammen med en partner eller alene. Mulige årsaker til denne tilstanden inkluderer en seksuelt undertrykkende oppvekst, seksuelle overgrep i barndommen eller generell uvitenhet om kropp og sex. Vanligvis kan den beste tilnærmingen være å se en sexolog eller sexterapeut for å utforske rotårsaker og mulige løsninger.

Kvinner som kan oppnå orgasme alene, men ikke sammen med en partner, bør først undersøke muligheten for at medisiner spiller en rolle. Hvis ikke, kan andre årsaker som er relatert til forholdet være grunnårsaken. Mulige forholdsproblemer inkluderer (men er ikke begrenset til): mangel på tillit, frykt for intimitet, manglende evne til å “slippe slipp” i sengen, en historie med falske orgasmer, en ufaglært partner eller dårlig kommunikasjon med en partner.

Hva du kan gjøre

Utforsk årsaksfaktorene som gjør at du kan få orgasme alene, men ikke sammen med en partner. Får klitoris for eksempel en viss type stimulering som er forskjellig i hver situasjon? Du må kjenne din egen kropp for å kunne nyte sex. Ta deretter ansvar for å lære dine seksuelle reaksjoner og deretter fortelle og vise partneren din hva slags seksuell stimulering du liker. Husk at kommunikasjon er nøkkelen. Til slutt kan det hende du må søke profesjonell hjelp gjennom parrådgivning.

Topp seksuelle bekymringer for menn

Menn kan også bli påvirket av lav lyst eller mangel på seksuell lyst. Mange av årsakene og mulige løsninger er de samme som for kvinner (se ovenfor).

Tidlig (prematur) ejakulasjon er en annen primær bekymring blant menn. For tidlig utløsning oppstår når en mann ejakulerer raskere enn han eller partneren ønsker. Det er den vanligste plagen blant menn under 40. Erektil dysfunksjon (ED) er også en vanlig klage blant aldrende menn. Ofte kan ED behandles med legemidler. Det er mange årsaker til for tidlig orgasme. Den vanligste:

Mønster for selvfornøyelse

Menn kan utvikle en vane med å ejakulere raskt når de søker rask utløsning under onani. Når en mann føler seg presset til å skynde seg under sex med en partner, kan han misligholde denne vanen med å få orgasme raskt.

Hvis en mann føler seg bekymret for å glede partneren sin, kan det hende han ikke er i stand til å kontrollere utløsningen. Dette kan bli dobbelt problematisk hvis du tidligere har opplevd tidlig utløsning og er bekymret for at det skal skje igjen.

Hva du kan gjøre

Den beste måten å løse problemet med tidlig ejakulasjon på er å lære atferdskontroll. Ved å forstå hva som skjer i hodet og kroppen før utløsning, kan du lære å bremse ned og være oppmerksom slik at du kan holde ut lenger. Alternativt kan legen din foreskrive en medisin som hjelper til med å utsette orgasme.

For både menn og kvinner er det viktig å innse at sex ikke nødvendigvis handler om samleie og å få orgasme. Det handler om berøring, nytelse og å bygge en intim forbindelse med deg selv og/eller en annen person.