Hvis du er en del av det utrolige og mangfoldige LGBTQIA+-samfunnet, føles det fantastisk å kunne være ditt autentiske jeg. En stor del av dette er å ha folk rundt deg som vet hvem du er.
Å snakke med andre om identiteten din kan bringe frem alle slags følelser. Det kan bli lettelse og feiring. Det kan også være angst, stress og frykt.
Husk at du ikke trenger å dele identiteten din med alle. Du kan fortsatt finne ut nøyaktig hvem du er, og det er naturlig.
Du skylder ingen informasjon om identiteten din. Å få kontakt med andre og finne rom der du føler deg trygg ved å dele mer av deg selv er avgjørende.
Mange som har kommet ut erkjenner at det å komme ut aldri bare er en engangsting. Det er en konstant, pågående prosess med å bestemme hvem du skal fortelle og hvor mye.
Du lurer kanskje på hvordan du skal ha disse samtalene. Her er noen ideer for å støtte deg på reisen.
Hvordan starte samtalen
En ting du bør vurdere er hvem du vil fortelle. Hvis du ennå ikke har delt din LGBTQIA+-identitet med noen, tenk på hvordan du kanskje vil starte.
Det kan være nyttig hvis den første personen du kommer ut til er involvert i mange deler av livet ditt. Denne personen kan være en viktig alliert hvis du velger å fortelle det til flere.
Siden verden ofte antar at alle er hetero og identifiserer seg som kjønnet de ble tildelt ved fødselen, er det aldri bare et øyeblikk å komme ut. Det kan være lurt å tenke på hvordan du deler disse detaljene om deg selv de første gangene.
Julie Mason (hun/de) er en queer mental helserådgiver ved Guelph Family Health Team i Guelph, Ontario, Canada. «Du har lov til å sette dine forventninger til samtalen før du avslører,» sier de.
«Du kan for eksempel lede inn i diskusjonen ved å dele: ‘Jeg har noe jeg vil fortelle deg om, og jeg ser etter støtte og oppmuntring med denne tingen. Det er på en måte sårbart og nytt, så jeg kan være følsomt for det. Dette gir din person mulighet til å forberede seg på avsløringen.»
Hvem er publikummet ditt?
Alle har forskjellige nettverk av mennesker i livet sitt. Du kan ha familie, venner, klassekamerater og kolleger. Det er også helsepersonell som du kan vurdere å avsløre din LHBTQIA+-identitet til.
Det er ingen regler for hvem man skal fortelle eller når man skal snakke om det.
Mange starter med å fortelle en person de føler seg tryggest med. Denne personen kan være en viktig alliert mens du navigerer om du vil dele identiteten din med andre eller ikke.
Familie
Å komme ut til et familiemedlem betyr ikke at du må være ute til alle. Det kan være en prosess, avhengig av hva som føles behagelig for deg.
Forskning viser at det å komme ut til støttende venner og familie skaper en bedre følelse av velvære.
Hvis du deler identiteten din med et familiemedlem, vær tydelig på hvordan de kan støtte deg. Ville det være nyttig for denne personen å korrigere et annet familiemedlem hvis de ikke bruker ditt riktige navn og pronomen? Vil du at denne familieallierte skal stå opp mot homofobiske eller transfobiske kommentarer?
Hvis familien din inkluderer både trygge og usikre mennesker, er det viktig å etablere klare grenser. Sørg for at personene i familien din som du forteller er klar over hvis andre familiemedlemmer ikke kjenner identiteten din.
Venner
Mange anser venner som en slags utvalgt familie. Det er et tegn på dyp tillit å fortelle noen om din LGBTQIA+ identitet. Du kan bestemme hvem, når og om du deler disse detaljene om deg selv.
Hvis du forteller en venn, vær tydelig på hvordan denne personen kan være en alliert for deg. Det er viktig å fortelle vennen din om du er ute til noen andre. På den måten blir du ikke ved et uhell «outed» til noen du ikke er klar til å fortelle.
Klassekamerater og medarbeidere
Arbeidsplasser og skoler kan være svært ulike rom. Hvis du fortsatt går på skolen, finn ut om det finnes en LHBTQIA+-gruppe. Dette kan være et støttende fellesskap å koble til. Disse gruppene kan hjelpe deg med å finne språket for å snakke med andre. Det betyr også at du vil være rundt mennesker som har mindre sannsynlighet for å gjøre antakelser om ditt kjønn og seksualitet.
Arbeidsplasser vil variere når det gjelder størrelse og kultur. Det vil sannsynligvis føles lettere å dele identiteten din på et sted der andre deler sine pronomen eller hvor det er synlige tegn på støtte til LGBTQIA+-fellesskapet rundt kontoret.
Likevel er det alltid din avgjørelse om du vil avsløre eller ikke. Hvis du har noen få allierte på jobb, vurder om du vil være med på å gjøre arbeidsplassen din til et mer LHBTQIA+-vennlig sted.
Hvis du er komfortabel med å gjøre det, kan du bruke en pronomennål eller legge til pronomenene dine i e-postsignaturen din. Legg til et pride-flagg til lunsjrommet på kontoret. Noen av disse tingene kan bidra til å etablere en arbeidsplass der alle kan føle seg velkomne til å dele hvem de er.
Helsepersonell
Å bestemme hvordan og når du skal snakke om din LHBTQIA+-identitet med helsepersonell kan være komplisert. For mange transpersoner er leger noen av de første de kommer ut til som en del av å søke kjønnsbekreftende helsetjenester, iht.
På den annen side viste en undersøkelse blant LHBTQ-voksne det
Det kan være utmattende og utløsende når navnet og pronomenet du bruker ikke samsvarer med helsejournalene dine. Spør legekontoret om de kan endre navn og pronomen i databasen deres.
Det er ikke greit hvis du er feilkjønnet eller hvis legene og kontorpersonalet ikke bruker ditt riktige navn. Du fortjener bekreftende og trygg omsorg. Hvis det er et alternativ for deg, bør du vurdere å finne en ny helsepersonell.
Spør på LGBTQIA+ samfunnssentre eller arrangementer om anbefalinger.
Styre samtalen
Verden vi lever i har en tendens til å anta at alle er ciskjønnede og heterofile. Det kan være langt fra sannheten, men det kan føles ensomt hvis du er omgitt av disse ideene.
Mason liker å se en persons avsløring om deres LHBTQIA+-identitet som en gave. «Det er et privilegium å motta sensitiv informasjon om noens identitet,» sier Mason. «Enhver person du stoler på med denne avsløringen, mottar gaven av din autentiske sannhet.»
De fortsetter med å si: «Ved å tilby denne gaven, tilbyr du også en mulighet for dem til å kjenne deg nærmere. Hvis din utvalgte persons reaksjon er annerledes enn du hadde håpet på, på en dårlig måte, eller til og med sårende, husk at du ikke har gjort noe galt og ingenting som fortjener å bli såret.»
Å komme i kontakt med andre LGBTQIA+-folk bidrar til å normalisere mangfold når det kommer til seksuell identitet og kjønn. Mason bemerker at det kan være nyttig å først få kontakt med andre i LGBTQIA+-fellesskapet.
«Vurder å koble til en LGBTQIA+-kollegastøtteorganisasjon eller møte med en LHBTQIA+-bekreftende rådgiver,» foreslår de. «Du kan også finne litteratur skrevet av skeive mennesker om å komme ut eller avsløre identiteten din.»
Å gjennomsyre deg i queer kultur kan bidra til å gi deg språket og selvtilliten til å dele identiteten din med andre. Husk at det ikke er noen tidslinje og ingen hastverk. Du kan opplyse når du er klar. Det har du også rett til ikke dele personlige opplysninger med andre.
Hva om samtalen ikke går bra?
Selv om det kan være et styrkende øyeblikk å snakke med andre om din LGBTQIA+-identitet, innser vi at det også kan være stressende og svært emosjonelt. Noen mennesker svarer kanskje ikke på en støttende måte.
Så det er viktig å lage en sikkerhetsplan som setter din fysiske og mentale helsesikkerhet først. For retningslinjer og ressurser for sikker navigering når du kommer ut, sjekk ut Coming Out: A Handbook
for LHBTQ-ungdom fra The Trevor Project.
Hvor du skal dra
Omgi deg med andre som kan minne deg på at det å være en del av LGBTQIA+ er noe å feire.
Her er noen bekreftende og støttende områder å utforske:
Trevor-prosjektet
Dette Trevor-prosjektet tilbyr en 24/7 rådgivningstjeneste enten over telefon eller via tekst eller nettprat. Oppdraget til The Trevor Project er å skape et trygt og innbydende rom for alle. Den er full av informasjon om kjønn og seksualitet. Trevor-prosjektet er også vert for TrevorSpace, et online sted for å komme i kontakt med andre LHBTQ+-ungdom.
CenterLink
Hvis du ønsker å møte andre lokale LHBTQ+-folk, kan du finne ut om lokale grupper på CenterLink. Du kan angi posisjonen din og finne samfunnshus i ditt område. Du kan også sjekke arrangementskalenderen deres for personlige eller virtuelle arrangementer for å lære mer om LHBTQ+-identiteter eller få kontakt med andre.
Q Chat Space
Q Chat Space er et virtuelt rom for å få kontakt med andre LHBTQ+ tenåringer. Når du er registrert, kan du delta på en rekke gruppechatter. Alle chat-økter er tilrettelagt for å sikre at de er strukturerte og trygge. Diskusjoner dekker en rekke temaer innen seksuell helse, kjønnsmangfold og psykisk helse.
Menneskerettighetskampanje
Denne organisasjonen har kjempet for like rettigheter for LHBTQ+-samfunn siden 1980. Du kan finne ut mer om hvordan de jobber mot dette målet på nettsiden deres. Du kan også engasjere deg ved å delta eller være frivillig på lokale arrangementer. Du kan se kalenderen for kommende arrangementer på deres arrangementsside.
Det blir bedre-prosjektet
Hvis du har problemer og trenger litt forsikring om at du ikke er alene, kan du utforske It Gets Better-prosjektet. De har mer enn 60 000 videoer med det formål å styrke og koble sammen LHBTQ+-ungdom.
Å bestemme hvordan og når du skal dele identiteten din med andre er en pågående prosess. Det er ingen rett eller gal måte å gjøre det på. Det er opp til deg. Din tilnærming kan være forskjellig avhengig av hvem du er sammen med og hvor du er på reisen.
Det er nyttig å omgi seg med allierte og støtte mennesker. Det er mange ressurser der ute for å styrke deg og minne deg på at du ikke er alene. Jo mer forbundet du føler med andre, jo bedre er det for helsen din. Å kunne være deg selv med menneskene i livet ditt er noe å feire.
Discussion about this post