Snorking

Hva er årsakene til snorking?

En årsak til snorking er når vevet i luftveiene slapper av og smalner luftveiene. Luftstrømmen er innsnevret og forårsaker en vibrerende lyd. Snorker kan variere i volum avhengig av hvor begrenset luften er i nesen, munnen eller halsen. Forkjølelse og allergi kan forverre snorking fordi de forårsaker tett nese og hevelse i halsen.

Noen ganger kan munnens anatomi forårsake snorker. Personer med forstørret vev og mandler som begrenser luftstrømmen produserer vanligvis milde snorker. Å være overvektig kan også forårsake snorking på grunn av overflødig fettoppbygging på nakken som tetter luftveiene når du legger deg.

Snorking er et symptom på søvnapné. Dette skjer når pusten reduseres betydelig eller du slutter å puste i mer enn 10 sekunder om gangen mens du sover. Søvnapné oppstår når luftstrømmen din reduseres til mindre enn 90 prosent av normalen. Søvnapné er en alvorlig medisinsk tilstand som krever rask behandling.

Hos barn er snorking ofte forårsaket av obstruktiv søvnapné. Ifølge Johns Hopkins Children’s Center er forstørrede mandler ofte den underliggende årsaken. Et barn med denne tilstanden kan vise tegn på uoppmerksomhet, hyperaktivitet, søvnighet eller andre atferdsproblemer i løpet av dagen på grunn av mangel på søvn. Hvis barnet ditt snorker ofte, bør du ta det med til legen.

Hvordan diagnostiseres snorking?

En fysisk undersøkelse kan hjelpe legen din med å avgjøre om snorken din er relatert til abnormiteter i munnen din. I noen tilfeller er denne fysiske undersøkelsen alt som trengs for riktig diagnose og riktig behandling, spesielt hvis snorkingen din er mild.

Imidlertid kan alvorlige tilfeller kreve andre diagnostiske tester. Legen din kan bruke røntgenstråler, CT-skanninger og MR for å sjekke luftveiene for abnormiteter. Avvikende septum er imidlertid ikke en indikasjon for avanserte bildestudier som CT-skanning, MR-skanning eller røntgen. De kan også bestille en mer grundig studie av søvnmønstrene dine, kalt søvnstudie. Dette krever at du overnatter på en klinikk eller søvnsenter med sensorer på hodet og andre deler av kroppen din for å registrere:

• pulsen din
• respirasjonsfrekvensen din
• oksygenivået i blodet
• bevegelsene dine

Hvordan behandles snorking?

Behandlingen vil avhenge av årsaken til din snorking. AAO anbefaler ikke reseptfrie enheter for snorking fordi de ikke behandler kilden til problemet. Vanlige profesjonelle behandlinger inkluderer:

• tannmunnstykker for å plassere tungen og den myke ganen og holde luftveiene åpne
• palatal implantater, der flettede polyestertråder injiseres i ganen for å stive den og redusere snorking
• kirurgi for å stramme og trimme overflødig vev i luftveiene, for eksempel en septoplastikk for et sterkt avviket septum
• laseroperasjon for å forkorte den myke ganen og fjerne uvulaen din
• masker, eller CPAP -maskiner, for å lede trykkluft inn i luftveiene for å eliminere søvnapné og snorking

Korrigerende kirurgiske inngrep er ofte permanente løsninger. Masker og munnstykker må brukes kontinuerlig. Legen din vil sannsynligvis anbefale regelmessige oppfølgingsavtaler for å kontrollere fremdriften din.

Hva er komplikasjonene ved snorking?

Hyppig snorking øker sjansene for å oppleve:

• søvnighet i løpet av dagen
• konsentrasjonsvansker
• bilulykker på grunn av døsighet
• hypertensjon eller høyt blodtrykk
• hjertesykdom
• slag
• forholdskonflikt

Alvorlige medisinske tilstander er mer sannsynlig med OSA enn bare snorking.

Hva er utsikten for folk som snorker?

Den vellykkede behandlingen av snorkingen avhenger av årsaken. Søvnapné kan behandles med visse masker eller prosedyrer, men det krever ofte kontinuerlig kontroll. Mange snorker mer med alderen. Hvis du ikke snorker nå, kan du begynne med det når du blir eldre. Det er viktig å diskutere hyppig snorking med en lege.

Hvordan kan snorking forhindres?

Milde tilfeller av snorking kan forbedres med noen få livsstilsendringer. Å opprettholde en sunn vekt kan hjelpe kroppen din enormt og kan til og med hjelpe deg med å snorke mindre om natten. Andre potensielt effektive endringer inkluderer:

• skal sove på samme tid hver kveld
• sover på din side
• påføring av nesestrimler på nesebroen før sengetid
• behandling av pågående nesestopp
• unngå alkohol før sengetid
• ikke spise før sengetid
• heve hodet med 4 tommer med en ekstra pute

Selv om du kan gjøre mange ting for å forhindre mild snorking, må du kontakte legen din hvis du snorker ofte. Å kontrollere snorking hjelper deg med å sove bedre og vil forbedre livskvaliteten din.