Tar prenatale vitaminer og prevensjon på samme tid

Grunnleggende om prevensjon

Du kan velge blant en rekke prevensjonsalternativer hvis du ønsker å forhindre graviditet. Disse inkluderer:

• barrieremetoder, som kondomer og membraner
• implanterbare stenger
• intrauterine enheter (IUDs)
• hormonell prevensjon
• permanent sterilisering

Disse prevensjonsmetodene varierer i effektivitet og måten de forhindrer graviditet på.

Hormonell prevensjon er en form for prevensjon som kan brukes for å forhindre graviditet hos personer med eggstokker og livmor. Mange typer hormonell prevensjon er tilgjengelig, inkludert:

• piller
• injeksjoner
• lapper
• vaginale ringer

Disse alternativene forhindrer eggløsning, befruktning, implantasjon av et befruktet egg, eller en kombinasjon av disse.

En injeksjon av hormonell prevensjon som Depo-Provera har en bruksfeilrate på 4 prosent. Piller, plaster og vaginalringer som inneholder hormonell prevensjon har en brukssviktrate på 7 prosent. Dette er noen av de mest effektive formene for prevensjon tilgjengelig.

Hvis du slutter å bruke prevensjon, kan du bli gravid – selv om tiden det tar å bli gravid vil være forskjellig for alle. For eksempel kan noen mennesker være i stand til å bli gravide umiddelbart etter at de slutter å ta pillen, mens for andre kan unnfangelsen ta lengre tid.

Hvis du prøver å bli gravid, bør du vurdere å vente til du har hatt en naturlig menstruasjon når du slutter med p-piller.

Hvis du tok en pille som forhindret menstruasjon, anses den første mensen etter at du slutter å ta den som en abstinensblødning. Den påfølgende månedens menstruasjon regnes som din første naturlige menstruasjon.

Hvis du hadde en månedlig menstruasjon mens du gikk på p-piller, regnes den første mensen etter pillen som en naturlig menstruasjon.

Grunnleggende om prenatal vitamin

Hvis du planlegger å bli gravid, vil en helsepersonell anbefale at du begynner å ta et prenatalt vitamin. Du bør begynne å ta en med folsyre 3 måneder før du prøver å bli gravid.

Prenatale vitaminer inneholder ekstra mengder folsyre, jern og kalsium som trengs under graviditet. Disse er viktige under graviditet av flere grunner:

• Folsyre forhindrer nevralrørsdefekter.
• Jern hjelper en babys vekst og utvikling.
• Kalsium og vitamin D bidrar til sunn beinvekst, spesielt i tredje trimester.

Prenatale vitaminer er tilgjengelig over disk og kan inneholde andre kosttilskudd.

Dette inkluderer omega-3-fettsyrer, som er en komponent i dokosaheksaensyre (DHA). DHA støtter hjernens utvikling og nevrologisk funksjon. Det anbefales at personer som er gravide eller ammer, tar minst 200 milligram DHA per dag, ifølge forskning fra 2008.

En helsepersonell kan også anbefale et spesifikt vitamin for dine helsebehov.

Prenatale vitaminer kan føre til at noen føler seg kvalm eller forstoppet. Du kan gjøre følgende for å unngå disse symptomene:

• Drikk rikelig med væske.

• Spis ekstra fiber.

• Tren daglig hvis helsepersonell godkjenner det.
• Bruk en avføringsmykner hvis legen din anbefaler det.

Snakk med en helsepersonell hvis du av en eller annen grunn ikke kan ta et anbefalt prenatalt vitamin. De kan kanskje foreslå et annet alternativ.

Tar p-piller og prenatale vitaminer samtidig

Hvis du planlegger å bli gravid, kan det være en tid når prevensjon og prenatale vitaminer overlapper hverandre.

Dette er rimelig, avhengig av hvor du er i planleggingen av svangerskapet. Du kan bli gravid når som helst etter at du har stoppet prevensjonen og kan begynne å ta prenatale vitaminer opptil 3 måneder før du prøver å bli gravid.

Du bør imidlertid ikke ta prenatale vitaminer på ubestemt tid. Hvis du tar prenatale vitaminer fordi du tenker på å bli gravid, men fortsatt er på prevensjon, bør du spørre en helsepersonell om andre vitaminalternativer.

Prenatale vitaminer anbefales ikke for langvarig bruk av følgende grunner:

• For mye folsyre kan maskere symptomene på B12-vitaminmangel. Dette kan forsinke diagnose og behandling.
• For mye jern kan bygge seg opp i kroppen din, noe som kan føre til forstoppelse, kvalme og diaré. I sjeldne tilfeller kan mer alvorlige opphopninger føre til døden.
• For lite kalsium kan sette deg i fare for osteoporose og andre helseproblemer. Prenatale vitaminer er kun ment å supplere typisk kalsiuminntak. Du kan trenge ekstra kalsium hvis du har vært avhengig av vitaminer for å dekke ditt daglige kalsiumbehov.

Hvis graviditet ikke er noe som er i fremtiden din, snakk med en helsepersonell om hvilke vitaminer som kan være best for deg. I mange tilfeller er det ikke nødvendig å ta et multivitamin hvis du spiser et næringsrikt, balansert kosthold.

Bunnlinjen

Både prevensjon og prenatale vitaminer er viktige av forskjellige grunner. Hvis du planlegger å bli gravid, bør du stoppe prevensjon og begynne å ta et prenatalt vitamin. Men snakk med helsepersonell om hva de beste alternativene er for deg.

Hvis du leter etter et langsiktig vitamin mens du er på prevensjon, snakk med en helsepersonell om de beste alternativene for deg.