Vanlige astmautløsere og hvordan du kan unngå dem

Triggere i luften

Eksponering for pollen, luftforurensning, sigarettrøyk og røyk fra brennende vegetasjon kan få astmaen til å blusse opp. Pollen er mest plagsom om våren og høsten, selv om blomster, ugress og gress blomstrer hele året. Unngå å være ute på høye pollentider på dagen.

Bruk klimaanlegg hvis du har det. Klimaanlegg reduserer luftforurensninger innendørs, som pollen, og det senker luftfuktigheten i rommet eller huset. Dette reduserer risikoen for eksponering for støvmidd og risikoen for å blusse opp. Eksponering for kaldt vær kan også forårsake oppblussing hos noen mennesker.

Fjærkledde og lodne venner kan utløse astma

Kjæledyr og dyr, selv om de er bedårende, kan utløse en astmaepisode hos personer som er allergiske mot dem. Dander er en utløser, og alle dyr har det (noen mer enn andre).

I tillegg kan proteiner som finnes i et dyrs spytt, avføring, urin, hår og hud utløse astma. Den beste måten å unngå oppblussing fra disse utløserne er å unngå dyret helt.

Hvis du ikke er klar til å skille deg med et elsket familiekjæledyr, prøv å holde dyret utenfor soverommet ditt, utenfor møbler og ute mesteparten av tiden hvis mulig. Innendørs kjæledyr bør bades ofte.

Vær en støvdetektiv

Støvmidd, et vanlig allergen, elsker å gjemme seg på steder og rom vi besøker, inkludert soverom, stuer og kontorer. Kjøp støvtette trekk til madrassen, springfjæren og sofaen. Kjøp støvtette puteomslag som går mellom puten og putevaren. Vask sengetøy på den varmeste vanninnstillingen.

Tepper og tepper er støvmagneter også. Hvis du har tepper i hjemmet ditt, kan det være på tide å by på god tid og få lagt tregulv i stedet.

Ikke vær vennlig å forme

Mugg og mugg er to store astmautløsere. Du kan forhindre bluss fra disse utløserene ved å være oppmerksom på fuktige steder på kjøkkenet, badet, kjelleren og rundt gården. Høy luftfuktighet øker risikoen for mugg- og muggvekst. Invester i en avfukter hvis fuktighet er et problem. Sørg for å kaste ut eventuelle dusjforheng, tepper, løv eller ved med mugg eller mugg.

Trusler som kryper

Kakerlakker er ikke bare skumle; de kan gjøre deg syk også. Disse insektene og deres avføring er en potensiell astmautløser. Hvis du oppdager et kakerlakkproblem, må du ta skritt for å eliminere dem. Dekk til, oppbevar og fjern åpne vann- og matbeholdere. Støvsug, fei og mopp alle områder der du ser kakerlakker. Ring en eksterminator eller bruk mortelgeler for å redusere antall insekter i hjemmet ditt. Ikke glem å inspisere hjemmet ditt for å se hvor insekter kan gjemme seg.

Andre forhold kan forårsake astma

Infeksjoner, virus og sykdommer som påvirker lungene dine kan utløse astmaen din. Eksempler inkluderer forkjølelse, luftveisinfeksjoner, lungebetennelse og influensa. Bihulebetennelse og acid reflux kan også forårsake astma-bluss, som noen medisiner.

Parfymer og sterkt duftende gjenstander kan forverre luftveiene dine. Stress, angst og andre sterke følelser kan også utløse rask pust. Denne irritasjonen i luftveiene eller rask pust kan også forårsake astma. I tillegg kan matallergi forårsake et astmaanfall, spesielt hvis du har en historie med en anafylaktisk reaksjon på et matallergen.

Unngå utløsere

Hvis du tror du har allergisk astma, spør legen din om å få en allergitest. På denne måten kan du oppdage hvilke allergener som får deg til å utvikle en astmatisk oppblussing.

Selv om du ikke kan kurere astma, kan du kontrollere det. Arbeid med legen din for å identifisere astmautløsere. Unngå dem når det er mulig, og du vil unngå oppblussing og føle deg bedre.

Den ene utløseren du ikke bør unngå

Trening kan være en vanlig astmautløser, men dette er en utløser du ikke bør unngå. Fysisk aktivitet er viktig for din generelle helse, og det er en risiko verdt å ta.

Vær klok på å inkludere fysisk aktivitet, trening og utendørsaktiviteter i livet ditt. Hvis anstrengelsesutløst astma er en bekymring, snakk med legen din om medisiner som bidrar til å forhindre astma-oppbluss når du er fysisk aktiv.

Når du ikke kan unngå triggere

Noen triggere er så vanlige at du ikke kan unngå dem. Støv er et godt eksempel. Folk som er svært følsomme for støv, vil ha det vanskelig å unngå det.

I dette tilfellet kan legen din anbefale allergisprøyter for deg. Legen din vil injisere små mengder av allergenet i kroppen din, og over tid vil kroppen din lære å gjenkjenne det og ikke reagere på det så alvorlig som den en gang gjorde. Denne behandlingen kan redusere astmasymptomene dine under en oppblussing og kan gjøre noen utløsere mer håndterbare.