Vanlige og unike frykter forklart

Oversikt

En fobi er en irrasjonell frykt for noe som neppe vil forårsake skade. Selve ordet kommer fra det greske ordet foboer, som betyr frykt eller skrekk.

Hydrofobi, for eksempel, betyr bokstavelig talt frykt for vann.

Når noen har en fobi, opplever de intens frykt for en bestemt gjenstand eller situasjon. Fobier er annerledes enn vanlig frykt fordi de forårsaker betydelig nød, muligens forstyrrer livet hjemme, på jobb eller på skolen.

Personer med fobier unngår aktivt den fobiske gjenstanden eller situasjonen, eller tåler det innenfor intens frykt eller angst.

Fobier er en type angstlidelse. Angstlidelser er svært vanlige. De anslås å påvirke mer enn 30 prosent av amerikanske voksne på et tidspunkt i livet.

I Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5), skisserer American Psychiatric Association flere av de vanligste fobiene.

Agorafobi, en frykt for steder eller situasjoner som utløser frykt eller hjelpeløshet, trekkes frem som en spesielt vanlig frykt med sin egen unike diagnose. Sosiale fobier, som er frykt knyttet til sosiale situasjoner, blir også pekt ut med en unik diagnose.

Spesifikke fobier er en bred kategori av unike fobier knyttet til spesifikke objekter og situasjoner. Spesifikke fobier påvirker en estimert 12,5 prosent av amerikanske voksne.

Fobier kommer i alle former og størrelser. Fordi det er et uendelig antall objekter og situasjoner, er listen over spesifikke fobier ganske lang.

I følge DSM faller spesifikke fobier vanligvis innenfor fem generelle kategorier:

  • frykt knyttet til dyr (edderkopper, hunder, insekter)
  • frykt knyttet til det naturlige miljøet (høyder, torden, mørke)
  • frykt relatert til blod, skade eller medisinske problemer (injeksjoner, brukne bein, fall)
  • frykt knyttet til spesifikke situasjoner (flyging, heiskjøring, kjøring)
  • annet (kvelning, høye lyder, drukning)

Disse kategoriene omfatter et uendelig antall spesifikke objekter og situasjoner.

Det er ingen offisiell liste over fobier utover det som er skissert i DSM, så klinikere og forskere finner opp navn for dem etter hvert som behovet oppstår. Dette gjøres vanligvis ved å kombinere et gresk (eller noen ganger latinsk) prefiks som beskriver fobien med -fobi suffiks.

For eksempel vil en frykt for vann bli navngitt ved å kombinere hydro (vann) og fobi (frykt).

Det er også noe slikt som frykt for frykt (fobofobi). Dette er faktisk mer vanlig enn du kanskje tror.

Personer med angstlidelser opplever noen ganger panikkanfall når de er i visse situasjoner. Disse panikkanfallene kan være så ubehagelige at folk gjør alt de kan for å unngå dem i fremtiden.

Hvis du for eksempel får et panikkanfall mens du seiler, kan du frykte å seile i fremtiden, men du kan også frykte panikkanfall eller frykt for å utvikle hydrofobi.

Vanlige fobier liste

Å studere spesifikke fobier er en komplisert prosess. De fleste søker ikke behandling for disse tilstandene, så tilfeller blir stort sett ikke rapportert.

Disse fobiene varierer også basert på kulturelle erfaringer, kjønn og alder.

En undersøkelse fra 1998 med mer enn 8000 respondenter publisert i British Journal of Psychiatry fant ut at noen av de vanligste fobiene inkluderer:

  • akrofobi, høydeskrekk
  • aerofobi, frykt for å fly

  • araknofobi, frykt for edderkopper
  • astrafobi, frykt for torden og lyn

  • autofobi, frykt for å være alene

  • klaustrofobi, frykt for trange eller overfylte rom

  • hemofobi, frykt for blod

  • hydrofobi, frykt for vann
  • ophidiofobi, frykt for slanger
  • zoofobi, frykt for dyr

Unike fobier

Spesifikke fobier har en tendens til å være utrolig spesifikke. Noen så mye at de kanskje bare påvirker en håndfull mennesker om gangen.

Disse er vanskelige å identifisere fordi de fleste ikke rapporterer uvanlig frykt til legene sine.

Eksempler på noen av de mer uvanlige fobiene inkluderer:

  • alektorofobi, frykt for kyllinger

  • onomatofobi, frykt for navn
  • pogonofobi, frykt for skjegg
  • nefofobi, frykt for skyer
  • kryofobi, frykt for is eller kulde

Summen av all frykt så langt

EN
Akluofobi Frykt for mørke
Akrofobi Redd for høyder
Aerofobi Frykt for å fly
Algofobi Frykt for smerte
Alektorofobi Frykt for kyllinger
Agorafobi Frykt for offentlige rom eller folkemengder
Aikmofobi Frykt for nåler eller spisse gjenstander
Amaxofobi Frykt for å sitte i en bil
Androfobi Frykt for menn
Anginofobi Frykt for angina eller kvelning
Antofobi Frykt for blomster
Antropofobi Frykt for mennesker eller samfunn
Afenfosmfobi Frykt for å bli berørt
Araknofobi Frykt for edderkopper
Aritmofobi Frykt for tall
Astrafobi Frykt for torden og lyn
Ataxofobi Frykt for uorden eller uryddighet
Atelofobi Frykt for ufullkommenhet
Atykifobi Frykt for å mislykkes
Autofobi Frykt for å være alene
B
Bakteriofobi Frykt for bakterier
Barofobi Frykt for tyngdekraften
Badefobi Frykt for trapper eller bratte bakker
Batrakofobi Frykt for amfibier
Belonefobi Frykt for nåler og nåler
Bibliofobi Frykt for bøker
Botanofobi Frykt for planter
C
Kakofobi Frykt for stygghet
Katalogofobi Frykt for å bli latterliggjort
Katotrofobi Frykt for speil
Chionofobi Frykt for snø
Kromofobi Frykt for farger
Kronomentrofobi Frykt for klokker
Klaustrofobi Frykt for trange rom
Kulrofobi Frykt for klovner
Cyberfobi Frykt for datamaskiner
Kynofobi Frykt for hunder
D
Dendrofobi Frykt for trær
Dentofobi Frykt for tannleger
Domatofobi Frykt for hus
Dystykifobi Frykt for ulykker
E
Økofobi Frykt for hjemmet
Elurofobi Frykt for katter
Entomofobi Frykt for insekter
Efebifobi Frykt for tenåringer
Equinofobi Frykt for hester
F, G
Gamofobi Frykt for ekteskap
Genufobi Frykt for knær
Glossofobi Frykt for å snakke offentlig
Gynofobi Frykt for kvinner
H
Heliofobi Frykt for solen
Hemofobi Frykt for blod
Herpetofobi Frykt for reptiler
Hydrofobi Frykt for vann
Hypokondri Frykt for sykdom
IK
Iatrofobi Frykt for leger
Insektofobi Frykt for insekter
Koinonifobi Frykt for rom fulle av mennesker
L
Leukofobi Frykt for fargen hvit
Lilasofobi Frykt for tornadoer og orkaner
Lockiofobi Frykt for fødsel
M
Mageirokofobi Frykt for matlaging
Megalofobi Frykt for store ting
Melanofobi Frykt for fargen svart
Mikrofobi Frykt for små ting
Mysofobi Frykt for skitt og bakterier
N
Nekrofobi Frykt for døden eller døde ting
Noktifobi Frykt for natten
Nosocomephobia Frykt for sykehus
Nyktofobi Mørkredd
O
Obesofobi Frykt for å gå opp i vekt
Oktofobi Frykt for figuren 8
Ombrofobi Frykt for regn
Ofidiofobi Frykt for slanger
Ornitofobi Frykt for fugler
P
Papyrofobi Frykt for papir
Patofobi Frykt for sykdom
Pedofobi Frykt for barn
Filofobi Frykt for kjærlighet
Fobofobi Frykt for fobier
Podofobi Frykt for føtter
Pogonofobi Frykt for skjegg
Porfyrofobi Frykt for fargen lilla
Pteridofobi Frykt for bregner
Pteromerhanofobi Frykt for å fly
Pyrofobi Frykt for brann
QS
Samhainofobi Frykt for Halloween
Skolionofobi Frykt for skolen
Selenofobi Frykt for månen
Sosiofobi Frykt for sosial evaluering
Somnifobi Frykt for søvn
T
Takofobi Frykt for fart
Teknofobi Frykt for teknologi
Tonitrofobi Frykt for torden
Trypanofobi Frykt for nåler eller injeksjoner
UZ
Venustrafobi Frykt for vakre kvinner
Verminofobi Frykt for bakterier
Wiccafobi Frykt for hekser og hekseri
Fremmedfrykt Frykt for fremmede eller utlendinger
Zoofobi Frykt for dyr

Behandling av fobi

Fobier behandles med en kombinasjon av terapi og medisiner.

Hvis du er interessert i å finne behandling for din fobi, bør du bestille time hos en psykolog eller kvalifisert psykisk helsepersonell.

Den mest effektive behandlingen for spesifikke fobier er en type psykoterapi kalt eksponeringsterapi. Under eksponeringsterapi jobber du med en psykolog for å lære hvordan du kan desensibilisere deg selv til objektet eller situasjonen du frykter.

Denne behandlingen hjelper deg å endre tanker og følelser om objektet eller situasjonen, slik at du kan lære å kontrollere reaksjonene dine.

Målet er å forbedre livskvaliteten din slik at du ikke lenger blir hindret eller plaget av frykten din.

Eksponeringsterapi er ikke så skummelt som det kan høres ut til å begynne med. Denne prosessen gjøres ved hjelp av en kvalifisert mental helsepersonell, som vet hvordan du kan veilede deg sakte gjennom økende eksponeringsnivåer kombinert med avspenningsøvelser.

Hvis du frykter edderkopper, vil du begynne med å bare tenke på edderkopper eller situasjoner der du kan støte på en. Deretter kan du gå videre til bilder eller videoer. Deretter kan du gå til et sted der edderkopper kan være, for eksempel en kjeller eller et skogsområde.

Det vil ta litt tid før du faktisk blir bedt om å se på eller ta på en edderkopp.

Legen din kan anbefale visse angstreduserende medisiner som kan hjelpe deg gjennom eksponeringsterapi. Selv om disse medisinene ikke akkurat er en behandling for fobier, kan de bidra til å gjøre eksponeringsterapi mindre plagsomt.

Medisiner som kan bidra til å redusere ubehagelige følelser av angst, frykt og panikk inkluderer betablokkere og benzodiazepiner.

Takeawayen

Fobier er en vedvarende, intens og urealistisk frykt for en bestemt gjenstand eller situasjon. Spesifikke fobier er relatert til visse objekter og situasjoner. De involverer vanligvis frykt knyttet til dyr, naturlige miljøer, medisinske problemer eller spesifikke situasjoner.

Mens fobier kan være ekstremt ubehagelige og utfordrende, kan terapi og medisiner hjelpe. Hvis du tror du kan ha en fobi som forårsaker en forstyrrelse i livet ditt, snakk med legen din for en evaluering og behandlingsalternativer.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss