5 naturlige slimløsende midler for å drepe hosten din

Hva er slimløsende?

En hoste kan påvirke arbeidet og søvnen din, og det kan også forstyrre andre rundt deg.

En slimløsende er noe som hjelper til med å løsne slim slik at du kan hoste det opp. Den gjør dette ved å øke vanninnholdet i slimet, tynne det ut og gjøre hosten mer produktiv.

Et slimløsende middel vil ikke behandle infeksjonen som forårsaker symptomene dine, men det vil hjelpe deg med å få en god natts søvn og få deg til å føle deg litt bedre mens immunsystemet gjør jobben sin.

Over-the-counter slimløsende midler er ikke alltid effektive, så mange mennesker henvender seg til naturlige behandlinger. Generasjoner av bestemødre har sverget til sine egne naturlige hostemidler, men hvor effektive er de?

1. Fuktighet

En enkel og helt naturlig måte å løsne opp i brystet er å ta en varm, dampende dusj. Varm og fuktig luft kan bidra til å lindre en gjenstridig hoste ved å løsne slim i luftveiene. Du kan også prøve å bruke en luftfukter for å tilføre fuktighet til luften du puster inn. Det er mange alternativer tilgjengelig for kjøp på nett.

2. Hydrering

Å holde kroppen hydrert vil hjelpe den til å fungere på sitt beste. Øk væskeinntaket når du hoster eller er forkjølet. Drikkevann eller urtete er en fin måte å få i seg mer væske på.

Prøv å unngå å drikke koffein og alkohol mens du hoster. Velg heller vann eller juice. Moderat bruk av koffein er ikke et problem når du er frisk, så lenge du drikker nok vann.

3. Honning

Honning er deilig, naturlig og beroligende. Det kan til og med løsne opp gunken i brystet.

Det er imidlertid gjort få studier for å teste effektiviteten til dette søte biproduktet ved behandling av hoste. En studie på barn med øvre luftveisinfeksjoner fant at honning lindret hoste og forbedret barnas søvn. Studien samlet imidlertid inn data fra spørreskjemaer tatt av foreldre, som noen ganger kan være partiske eller unøyaktige.

Prøv å blande en teskje av honning med en kopp varm melk eller te eller bare ned en teskje av det før sengetid. Honning bør ikke gis til barn yngre enn 1 år på grunn av risikoen for botulisme.

4. Peppermynte

Peppermynte (Mentha piperita) brukes ofte som smakstilsetning for tyggegummi, tannkrem og te, men det kan også være akkurat det du har lett etter for å behandle hosten din. Peppermynte inneholder en forbindelse kjent som mentol. Mentol kan hjelpe til å tynne slim og løsne slim.

Peppermyntete er allment tilgjengelig i butikker eller online og anses som trygt. Du kan også ganske enkelt legge til noen friske peppermynteblader i varmt vann for å lage din egen te. Det har ingen bivirkninger og utgjør ingen fare med mindre du er allergisk. Allergiske reaksjoner på mynte er ikke uvanlig, ifølge en studere.

Ren mentol anses som giftig og bør aldri inntas. Mentol eller peppermynteolje påført huden kan forårsake utslett hos noen mennesker. Hvis du bestemmer deg for å påføre en fortynnet olje på huden din, test et lite område først og vent 24 til 48 timer for å se om det er en reaksjon.

5. Eføyblad

Bladet til den eviggrønne klatreplanten eføy (Hedera helix) har vist seg å være et effektivt slimløsende middel. Klinikere tror at saponinene i eføyblader bidrar til å gjøre slimet mindre tykt slik at du kan hoste det opp. Eføybladte kan finnes i dagligvarebutikker og på nett.

En liten studie fant at en kombinasjon av urter bestående av tørt eføybladekstrakt, timian, anis og marshmallowrot forbedret symptomene på hoste. Studien inkluderte imidlertid ikke placebo og brøt ikke ned kombinasjonen i dens individuelle komponenter.

Flere andre studier har vist at eføyblader er effektive i behandling av hoste. Nyere forskning har bidratt til å forstå virkningsmekanismen.

Bunnlinjen

Hoste forårsaket av øvre luftveisinfeksjoner som forkjølelse er en av de største plagene sett av leger, spesielt barneleger. Målet med et slimløsende middel er å løsne slimet i brystet og bidra til å gjøre den våte hosten mer produktiv. Disse effektene hjelper deg å føle deg bedre mens kroppen din bekjemper infeksjonen.

Få placebokontrollerte studier er gjort for å bevise effektiviteten av naturlige behandlinger. Hvis hosten vedvarer i mer enn to uker, se legen din. De kan utelukke en mer alvorlig infeksjon.