1-timeseffektene av AriZona-teer

Etter 10 minutter

Sytten gram tilsatt sukker gir omtrent 4 teskjeer, mer enn 40 prosent av ditt anbefalte maksimale inntak per dag! Det er mye sukker for en visstnok sunn drink.

Ifølge American Heart Association (AHA), bør menn ikke ha mer enn tilsvarende 9 teskjeer tilsatt sukker hver dag. Kvinner bør ikke ha mer enn 6 teskjeer.

Fordøyelsesprosessen starter umiddelbart etter inntak av mat eller drikke. I løpet av de første 10 minuttene bruker kroppen forskjellige enzymer og tarmbakterier for å bryte ned matvarer og starte prosessen med å gi drivstoff til cellene.

Mengden konsumert sukker påvirker hvordan kroppen tar opp og utnytter denne energien. Det påvirker også metthetssignalet. Maissirup med høy fruktose, som er glukose og høy fruktose kombinert, absorberes raskt i magen i løpet av de første 10 minuttene og de enkelte molekylene brytes fra hverandre.

Når sukkeret kommer i kontakt med tennene dine, binder det seg til bakteriene i munnen, og forårsaker sur oppbygging. Denne syren kan svekke emaljen og føre til plakk som forårsaker hulrom.

Etter 20 minutter

Når fruktose skilles fra glukose, kommer glukose inn i blodet og fruktose metaboliseres i leveren. Bukspyttkjertelen frigjør insulin, et hormon som lar cellene dine absorbere glukose for energi, eller lagre det som glykogen.

Overflødige karbohydrater går til leveren for å omdannes og lagres som fett. Glukose lagres først og fremst i fettceller, og fruktose lagres i leveren. For mye av begge kan belaste kroppen.

Konsekvent høye nivåer av insulin kan føre til insulinresistens, der insulin ikke fungerer som det skal. Dette kan føre til diabetes type 2 og øke risikoen for kreft i bukspyttkjertelen.

Etter 40 minutter

Mens alle tilsatte søtningsmidler er skadelige, er konsentrert sukker i drikkevarer noe av det verste. Tenk på forhøyet glukose som en saktevirkende gift, en som påvirker hvert organ i kroppen din.

Blodsukker som holder seg forhøyet kan forårsake langsiktige problemer. I tillegg til å skade bukspyttkjertelen, kan forhøyede sukkernivåer forårsake følgende tilstander:

• nyresvikt
• blindhet
• nerveskade
• hjerteinfarkt

Sett søte drikker i samme kategori som kaker og småkaker: en gang-på-en-stund-godbit.

Etter 60 minutter

Føler du deg fortsatt misfornøyd etter den AriZona isteen? Det er fordi teen, mens den gir 70 kalorier for en 8-unse porsjon, ikke har fiber, protein eller fett som hjelper deg å føle deg mett. Derfor vil du sannsynligvis oppleve en dukkert i energi, og kan føle deg sulten før. Dette kan føre til overspising og cravings på grunn av toppen og deretter fall i blodsukkeret.

Hvis du prøver å gå ned eller opprettholde vekten, hold deg til vann i stedet for en kalorifri drikke som også er sukkerfri. For en spa-lignende nytelse, fyll vannet ved å legge til følgende:

• skiver av frisk frukt, som sitron eller lime
• ingefær
• mynte
• agurk

Flaskete har heller ikke de samme antioksidantfordelene som en kopp hjemmebrygget te. Etter å ha blitt brygget, vannet ned og deretter bearbeidet til bokser, er det ikke mange antioksidanter igjen når du kommer til det.

Takeawayen

Ikke la deg villedes av den grønne boksen med sjøskum og det sunne navnet. AriZona grønn te med ginseng og honning ligner mer på en boks med Coca-Cola enn den er på faktisk grønn te. Det finnes mye bedre alternativer for å slukke tørsten.

Leter du etter en antioksidant pick-me-up? Prøv hjemmebrygget te i stedet. Merker som Tazo og The Republic of Tea lager smakfulle, sukkerfrie isversjoner av favorittdrikken din.

Kjøp nå: Handle produkter fra Tazo og Republikken te.